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De plus en plus, les équipes intègrent le tir à 3 points comme un aspect spécifique de leur jeu offensif, y compris le fait de tenter des tirs à 3 points en transition. Le rythme du match a tendance à en être accéléré et chaque joueur d’une équipe doit souvent…

…10-15°C for cold water and 35-38°C for warm water. Pool Recovery Pool recovery sessions are commonly used by team sport athletes to recover from competition, generally as a form of “active recovery”. These sessions are typically used to reduce muscle soreness and stiffness, and often include walking and stretching in…

Si différents alignements peuvent être utilisés pour une défense de zone, il est toutefois recommandé de commencer par enseigner aux joueurs les systèmes en 2-1-2 ou 2-3. Cela pour différentes raisons : Ces alignements sont très simples et les joueurs peuvent rapidement apprendre les mouvements de base (« glissements de…

Passe main à main en dribble Les passes main à main en dribble s’inscrivent de plus en plus dans le schéma offensif d’une équipe : elles sont à la fois un moyen permettant de relâcher la pression (p. ex., lorsque la balle ne peut pas être transmis sur l’aile,…

(English) Introducing Post Players The Receivers’ Principles also provide an offensive framework with post players, whether the offence has one post player (“4 Out, 1 In”) or two post players (“3 Out, 2 In”). (English) “4 Out, I in” Principles With dribble penetration to the top of the keyway,…

…toutefois lancer trop loin et en prenant soin d’éviter les défenseurs). Les joueurs doivent s’entraîner au tir (ainsi qu’à la passe) en situation de jeu, de façon à prendre de bonnes habitudes qui pourront être reprises en compétition. Pour cela, l’entraîneur doit éviter deux choses : Faire office de passeur…

…et l’ « après-saison » (en particulier si les joueurs ont des programmes à suivre ou sont surveillés pendant ces périodes). À partir de ce calendrier, l’entraîneur pourra déterminer les points suivants : le nombre de séances d’entraînement ; les obligations qui se chevauchent (pour l’entraîneur comme pour le joueur)…

…avoir de nombreuses raisons à cette habitude : La technique a été répétée et développée sans instructions particulières (cela est souvent le cas des compétences individuelles) ; Un entraîneur avait précédemment donné une instruction spécifique (p. ex. de ne pas refuser de faire de passe dans la zone restrictive) ;…

…judgment about whether or not the defender had “committed” that was wrong. By using questions the coach has let that athlete reflect on the situation and realise the error they made (thinking the defender had not “committed”). If the coach had just said “you should have passed the ball”, the…

Certaines techniques pourront aider les joueurs à être plus efficaces à l’intérieur de la raquette. L’entraîneur pourra communiquer, en temps voulu, ses commentaires sur les techniques utilisées par ses joueurs. Ce type d’enseignement sera généralement le plus efficace s’il fait suite à des situations dans lesquelles le joueur a été…

(English) Many teams incorporate stretching into the pre-game or pre-practice routine, which can be beneficial both to “warm-up” but also to help the athletes focus on the task ahead. Dynamic stretching, which takes joints through a range of motions are preferred for pre-game or pre-practice stretching. After a game or…

Joueurs âgés entre 15 et 18 ans S’agissant de cette catégorie d’âge, les résultats de la compétition sont importants, mais il convient de ne pas perdre de vue l’aspect éducatif qui doit toujours être présent. Par conséquent, il existe deux types de matchs : les matchs dont l’objectif principal est…

…vers le panier, et fait une coupe en turn out vers l’autre aile. L’entraîneur peut également demander aux joueurs d’utiliser spécifiquement un pivot avant ou arrière. Une défense (passive ou agressive) pourra être ajoutée de façon à rendre les coupes plus « réalistes » et/ou à rendre l’exercice plus compétitif….

2 effectue une coupe « horizontale » d’un côté à l’autre du terrain. Lorsqu’il réceptionne la balle, un joueur doit être capable d’effectuer un pivot intérieur ou « effacer » à se mettre face au panier. Le joueur peut alors attaquer des deux côtés. S’il décide de passer par…

…crochet une fois qu’il s’est rapproché du ballon. Il doit essayer de se positionner par rapport aux pieds du défenseur. Le joueur de poste pourra également « hésiter » sur son dribble (en faisant rebondir la balle plus haut et en soulevant ses épaules comme s’il se levait), puis en…

…panier et donne également un angle pour x4 lui permettant la prise à deux. Cette action est plus efficace plus il est proche de la ligne de touche et de la ligne de fond, et chaque ligne agit comme un « défenseur supplémentaire » – empêchant le meneur de bouger….

Le joueur fait un pas vers sa cible et fait sa passe en tournant son corps de telle sorte que sa poitrine soit dirigée vers la cible au moment de la libération du ballon. Les jeunes joueurs commencent souvent une passe longue en partant de la hanche, avec la main…

…droite tandis qu’il se dirige vers la ligne latérale, puis continue à utiliser cette même main pour son pivot arrière. Une fois que le mouvement de pivot arrière est complété et que le joueur est engagé dans sa nouvelle direction, il change de main. Une erreur courante consiste à changer…

…pas seulement en se penchant. Dribble en « throw down » Avec un dribble en « throw down », le joueur fait un départ direct, c.-à-d. que le pied droit ou gauche avance pour partir sur le côté droit ou gauche, respectivement, à ceci près qu’il commence en tenant la…

…défenseur en situation désavantageuse. Au moment où il se réceptionne sur le pied arrière, il continue à dribbler, mais il lève les épaules et la tête comme s’il allait s’arrêter. Si le défenseur s’avance brusquement vers lui, il peut alors repartir en dribblant, en poussant fortement sur son pied arrière….

…cela, seules des passes peuvent être faites) ; lorsqu’un joueur a dribblé, le joueur offensif suivant ne peut pas le faire (mais le troisième joueur peut le faire, et ainsi de suite) ; Il est important que les joueurs comprennent comment battre une défense sans avoir excessivement recours au dribble….

…similaire à un dribble en thrown down, à ceci près que ce dernier est utilisé lorsque le joueur commence son dribble, tandis que le dribble poussé s’utilise alors que le dribble est déjà engagé. Dans le cadre d’un dribble poussé, le dribbleur pousse la balle dans un espace ouvert, puis…

Lorsque l’attaquant pénètre près de la ligne de fond, il pourra avoir à revenir depuis l’arrière du panneau. Ici, le lay-up inversé est effectué dos à la ligne de fond et la balle est libérée au-dessus de la tête. Lorsque l’attaquant pénètre devant le panier, le lay-up inversé pourra…

Dans une réception au poste, la main est à nouveau derrière la balle (la main « cible »), tandis que l’autre main est en général en position de prise. Lorsque la balle touche la main cible, le joueur de poste déplace rapidement l’autre de façon à pouvoir poser ses…

Forward spin au poste bas Le forward spin au poste bas s’utilise lorsque le défenseur se trouve derrière mais à proximité de l’attaquant. L’attaquant peut alors faire une feinte vers le milieu (ses pieds restant donc immobiles), puis effectuer un pivot sur son pied le plus proche de la…