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…esta distancia. Aunque no es una táctica que necesariamente se ajuste a los equipos juveniles (que no tiran con tanta eficacia desde distancia), con atletas mayores puede ayudar al equipo a marcar puntos rápidamente. Los entrenadores que fomentan este estilo de juego deben asegurarse de que el equipo comprenda cómo…

…a los 38 °C para los baños calientes. Recuperación en piscina Los atletas de deportes de equipo suelen usar las sesiones de recuperación en piscina para recuperarse de una competencia, generalmente a modo de recuperación activa. Generalmente, estas sesiones se usan para reducir el dolor y la rigidez musculares, y…

…los movimientos zonales que el entrenador enseñe a los jugadores o de que estos los ejecuten correctamente o no, si los jugadores comunican a sus compañeros lo que están haciendo, la zona seguirá siendo eficaz porque se moverá de forma coordinada; Cuando se hace un tiro, los jugadores deben encontrar…

…enérgico. El driblador se desplaza hacia el defensor y ejecuta una parada en un tiempo, sosteniendo el balón contra la cadera. Sostiene el balón con las manos en la parte superior e inferior, para que sea más fácil para el compañero de equipo agarrarlo. El compañero de equipo toma el…

Introducir jugadores de poste Los Principios de los receptores también brindan un marco de ataque con los jugadores de poste, ya sea que el ataque tenga un jugador de poste (“4 afuera, 1 adentro”) o dos (“3 afuera, 2 adentro”) jugadores de poste. Principios de “4 afuera, 1 adentro”…

…pasadores para que comprendan el concepto de que “un buen pasador se convierte en un buen tirador”. Tirar sin defensa; tanto la técnica de lanzamiento como la de pase serán mejores si hay una presencia defensiva. El defensor puede ser relativamente pasivo a veces, pero al solo estar allí, ayudará…

El primer paso para planificar la temporada es identificar en un calendario las fechas clave, tales como las siguientes: la fecha de comienzo y de fin de la temporada (incluidas las fechas en las que comienzan y terminan las finales o las eliminatorias); la fecha en la que comienzan las…

El entrenador a menudo tendrá atletas en su equipo que tengan una técnica deficiente (p. ej., en una habilidad individual como la técnica de tiro) o que tengan un hábito en su forma de jugar (p. ej., en una habilidad de equipo tal como no negar un pase en el…

…que cometió (pensar que el defensor no defendería). Si el entrenador hubiera dicho solamente “deberías haber pasado el balón”, el jugador podría ignorar el comentario porque su pensamiento inicial fue que el defensor no defendería. Usaremos, como ejemplo, un esquema de 3×3 para considerar las decisiones tácticas de ataque que…

…el jugador se ve involucrado. Tiro estilo “choque los 5” con continuación del movimiento del brazo Alrededor de la canasta, los jugadores por lo general tiran desde distintos ángulos y posiciones. Deben ser competentes tanto con la mano izquierda como con la derecha, pero a veces tiran estando orientados a…

…de diversos rangos de movimiento, es la técnica preferida para los estiramientos previos al partido o la práctica. Después de un partido o una práctica, los estiramientos dinámicos pueden incorporarse como parte de la recuperación activa. También pueden usarse para mejorar la flexibilidad, lo que puede ayudar a reducir el…

Jugadores de 15 a 18 años de edad En este grupo etario, los resultados de la competición son importantes, sin perder de vista la perspectiva educativa que todavía debe estar presente. En consecuencia, hay dos tipos de partidos: aquellos en los que el objetivo principal es ganar. Estos casos normalmente…

…puede usarse en diferentes circunstancias, como por ejemplo: “4 fuera, 1 dentro”: “Cambiar los aleros” Los jugadores 3 y 4 cortan a través de la zona (de tres segundos) e intercambian posiciones. Este movimiento también se denomina “cambiar los aleros”. El jugador 3 realiza una “negación” de corte del bloqueo…

…botar inmediatamente hacia la dirección de su corte.   Es más eficaz cuando el defensor está siguiendo el corte y el pasador está adelante del cortador. El cortador por lo general hace un rulo y bota hacia la canasta. Comúnmente, se establece un bloqueo a la altura del codo de…

…“sostener” el bote (rebotando el balón más alto y levantando los hombros como si parase) y luego atacar con un paso agresivo. No se aconseja este movimiento a los jugadores de corta edad, ya que suelen botar con demasiada frecuencia y no tienen a la vista los defensores que vendrán…

…x4 pueda defender dos contra uno. Esta jugada es más eficaz cuanto más cerca está de la línea lateral y la línea de fondo, y cada línea actúa como un “defensor” adicional, ya que evita que el base se desplace. En una defensa en zona de cancha completa, x2 se…

El jugador da un paso hacia su objetivo y lanza el pase por enfrente de su cuerpo, girándolo para que el pecho se oriente hacia el objetivo mientras se lanza el balón. Los jugadores jóvenes por lo general inician un pase largo a la altura de la cadera y…

El juego de pies en un bote con reverso/giro es simplemente un pivote reverso. En esta jugada, el pie izquierdo de 2 se mantiene sobre el suelo (como su pie de pivote) mientras da un paso con el pie derecho (que es el más cercano a la línea lateral). Es…

…las rodillas, no solo doblando el cuerpo. Bote “hacia abajo” Con un bote “hacia abajo”, el jugador usa un paso lateral, es decir, da un paso con el pie derecho para desplazarse a la derecha (o con el pie izquierdo para desplazarse hacia la izquierda), sin embargo, el jugador comienza…

…no llegue a la canasta. El jugador también puede realizar un paso hacia atrás para que el defensor quede en desventaja. Mientras cae con su pie de atrás, mantiene el bote, pero levanta los hombros y la cabeza, como si se detuviera. Si el defensor se abalanza sobre él, puede…

…debe usar distintos movimientos, como por ejemplo: Bote sostenido: detenerse y comenzar otra vez. Bote con finta: avanzar y regresar si el defensor logra bloquear la penetración a canasta. Bote cruzado: cambiar de dirección usando distintos botes cruzados (en frente y detrás). Finta de cruce: desplazarse como si se cambiara…

…usa cuando el jugador comienza a botar, mientras que el primero se usa si ya está botando. Con el bote hacia delante, el driblador empuja el balón hacia delante en un espacio abierto y luego se desplaza detrás de este. Obviamente, si lo empuja demasiado lejos de su cuerpo, quizás…

Cuando el atacante penetra hacia la línea de fondo, puede aparecer desde detrás del tablero. Aquí, el tiro en bandeja pasado es un tiro con la espalda hacia la línea de fondo y soltando el balón por encima de la cabeza. Cuando el atacante penetra de frente a la…

Una recepción por parte del poste es, nuevamente, un ejemplo en el que una mano está detrás del balón (la mano “objetivo”) y la otra mano por lo general sostiene la posición. Cuando el balón llega a la mano objetivo, el poste mueve rápidamente la otra mano para poner…

Giro hacia delante desde el poste bajo El giro hacia delante desde el poste bajo se usa cuando el defensor juega detrás pero cerca del atacante. El atacante puede fintar hacia el medio (manteniendo los pies quietos) y luego, pivotando sobre el pie de la línea de fondo, girar…