FIBA建议15岁以下的球员不得使用区域联防。区域联防是篮球运动的一个重要方面，这毋庸置疑，需要指导年轻球员如何打区域联防。

但是，为了保证能培养良好进攻和防守基本功，应首先向年轻球员介绍“人盯人”防守的原则。
区域联防是一种团队防守的形式，每名球员都负责球场上的一个区域，防守该区域内的任何对手。当五名球员在一个区域内协作时，可以构成非常牢固的防守。

区域联防最初设计用于保护篮筐周围的区域。本质上，是为了迫使进攻球队进行外线投篮，降低其投篮命中率。区域联防的阵列有很多，例如：

2-3或2-1-2

1-2-2或3-2

(English) 1-3-1

在一个区域联防中，一名球员可能要同时负责防守许多球员，或他们负责的区域中没有任何球员。例如，区域中有防守球员，可能会应用以下防守阵列：

  • x1会防守1或2，如果他们接到传球
  • x3防守3，如果他们接到传球
  • x2防守4或5，如果他们接到传球
  • x4和x5没有特定的防守责任

很显然，x4没有防守特定球员，如果4切球，x4会留在同一位置上。

让我们回来看怎样通过进攻移动，判断是否在进行区域联防。

在应用“无区域联防”规则的情况中，进攻球队的责任是传球、移动，证明防守方在打区域联防。对防守存疑是有益的，因为规则不会处罚：

  • 在“人盯人”防守中出错的球员（例如，错误“轮转”，无法看到他们的对手）；
  • 球员疲于或懒得打“人盯人”防守。

该规则也仅涉及四分之一场内人盯人防守的原则（实际上是三分线）。球队可以在全场打他们希望的任何防守。若仅因为一名球员或一些球员跑回到他们的防守罚球区，不意味着是一个区域联防。

球队可以在四分之一场中包围，可以留在对一个传球的“区域”阵列中，此后，所有球员必须都回到人盯人的位置。例如，在包围上，2名球员在球侧，剩余3名球员可以轮转，保护篮下。因为3名球员现在在防守4，他们需要进行短时间的“区域联防”。

移开分割线防守者

人盯人防守的一个基本原则是，你防守的球员离球越近，你需要离他们越近。相反地，他们离球越远，你也可以离他们越远。

当球员在弱侧上时（球对侧），人盯人防守者会采取分割线（或“配合”线）位置 - 在球场中部。在以下图解中，x4和x5都在分割线上防守。

以下是一些情况举例，在这些情况中，防守方看似可能在打区域联防，但是进攻方尚未有足够的行动“证明”其为区域联防。

当3持球时，x5可以在罚球区中部，采用“分割线”位置。若球被传给了4，x5可以留在这个分割线位置上。

若球留在了一侧，5保持不动，X5遵守人盯人原则，尽管他们仅停留在罚球区中部。

让5从低位切到高位是证明区域联防的有效方法。但是，切入时机非常重要。若4已经开始向篮下突破，x5可以轮转协防，而不是响应5的切入。

同样，将球从球场的一侧移动到另一侧，可以有效地确定这是一个区域联防。

但是，如果5也从一侧切到另一侧，x5可以留在罚球区中部的“分割线”位置，尽管x5应做一些移动响应切入（例如，冲击反跑者）。

为了证明防守者在打区域联防，需要进攻方一些具体移动。以下是施行的一些方式：

切到球侧

当5切到球侧时，x5应会响应，不能留在分割线上。

重要的是，x5可能会根据球队，采取不同的防守位置：

  • 低位后（蓝色）；
  • 面对低位防守（红色）；
  • “侧前”（绿色）。

若x5留在分割线上（黑色线），可以看出防守方在进行区域联防。

移动到外线 - 球侧

若进攻球员切到低位位置，可能仍很难判定x5打的防守类型，因为许多球队都从背后防守一名低位球员。

向外线移动，x5必须离开罚球区 - 他们不一定非得在防守的位置上，但是他们必须在罚球区外。

从低位切到高位

让一名球员切到罚球线之上，迫使防守者远离篮筐前面。尽管防守者可以留在分割线上。

如果进攻球员高切到了禁区顶端，防守者必须明确响应切球，应至少到罚球线。

转换中高位跟进

相当普遍的是，一个球队的中锋（x5）会在他们的球队丢球后，立刻跑向篮下。教练往往会说，这名球员在打区域联防，但不一定如此。

特别是，如果他们防守的球员也在向球场下跑动，到低位位置，那么，x5可以留在罚球区内！

但是，如果5“跟进”快攻，留在高位，那么球在到达翼侧时，x5必须马上移动离开篮下。

回传球

将球从球场的一侧回传到另一侧，需要所有防守者移动。这种移动有助于识别每名防守者在防守什么（以及他们是否在打区域联防）。

传球和切入

如果一名球员传球，然后强力切入到篮下，如果他们的防守者没有跟随他们，则很快就能轻易看出。

这里，如果x1在1“传球和切入”后留在罚球区顶端，可以说明x1可能在打区域联防。

球侧超负荷

让球员切到球侧，需要防守调整。

例如，如果x4留在他们的位置上，则不容易看出他们防守的对象！