菜单
主页
开始执教
小篮球
一级
二级
三级
常见问题
讲座与课程
视频
图书下载
ZH
EN
ES
FR
菜单
二级
二级
球员
4. 心理训练
教练员
1. 职责与作用
2. 职业技能
3. 发展
4. 管理
球员
1. 篮球防守技巧
2. 篮球进攻技巧
3. 体能准备
4. 心理训练
球队
1. 防守战术和策略
2. 进攻战术和策略
3. 管理
4. 比赛回顾与分析
4.1 运动员思维模式
教练员
1. 职责与作用
1.1 领导力
1.1.1 短期目标与长期目标相结合
1.2 与裁判人员合作
1.2.1 裁判职责
1.3 体育诚信
1.3.1 执教一场干净的比赛
跟进
2. 职业技能
2.1 制定计划
2.1.1 回顾 - 评估训练课
2.1.2 管理不同训练课转换时的身体与心理负荷
2.1.3 指导个人训练
2.1.4 赛季计划
2.1.5 出行安全
跟进
2.2 教学
2.2.1 技能习得高级原则
2.2.2 纠正技巧（“突破习惯”）
跟进
2.3 高效的训练课
2.3.1 指导训练 - 最大化活动间的技术转移
跟进
2.4 沟通
2.4.1 与管理员的沟通
2.4.2 代表俱乐部
2.4.3 与老运动员的接触
跟进
2.5 球队评估
2.5.1 确立和评估关键绩效指标（KPI）
3. 发展
3.1 了解比赛
3.1.1 了解趋势
跟进
3.2 执教风格和理念
3.2.1 什么是执教理念？
3.2.2 执教风格与执教理念如何联系在一起？
3.2.3 培养一种执教理念
跟进
3.3 自身执教技术的培养
3.3.1 与导师合作
跟进
4. 管理
4.1 教练的职责
4.1.1 与助理教练合作
4.2 帮助运动员进行自我管理
4.2.1 帮助运动员进行自我管理
4.3 财务管理
4.3.1 预算
跟进
球员
1. 篮球防守技巧
1.1 个人防守移动和位置
1.1.1 高级快速移动补防球员技术
1.1.2 无球防守 - 绕前防守低位
1.1.3 防守球 - 双人夹击技术
1.1.4 紧逼防守 –预判进攻移动
跟进
2. 篮球进攻技巧
2.1 摆脱防守接球
2.1.1 水平切入
2.1.2 驱逐切入
2.2 接球
2.2.1 射手接球
2.2.2 低位接球
2.3 传球
2.3.1 高级传球 - 单手卷曲传球
2.3.2 高级传球 - 长传
2.3.3 高级传球 - 跨场传球
跟进
2.4 运球
2.4.1 高级运球 - 向后转身运球
2.4.2 高级运球 - 曲折运球
2.4.3 高级运球 - 下掷运球
2.4.4 高级运球 -后撤步移动（运球急停）
2.4.5 高级运球 - 水平运球
2.4.6 高级运球 - 推球运球
跟进
2.5 投篮
2.5.1 高级上篮技巧
2.5.2 反手上篮
2.5.3 高级投篮 - 投篮步法
2.5.4 高级投篮 - 内线投篮
2.5.5 纠正投篮技巧 - 平球
2.5.6 纠正投篮技巧 - 离线球
2.5.7 纠正投篮技巧 - 侧旋球
2.5.8 纠正投篮技巧 - 投篮过短
跟进
2.6 进攻移位
2.6.1 低位移动 – “背打”
2.6.2 低位移动 – “前旋移动”
2.6.3 击败对手
跟进
3. 体能准备
3.1 力量和体能
3.1.1 让球员做好打篮球的身体准备
3.1.2 让球员做好打篮球的身体准备 - 训练热身活动
3.1.3 让球员做好打篮球的身体准备 - 比赛热身活动
3.1.4. 让球员做好打篮球的身体准备 - 力量训练
3.1.5 让球员做好打篮球的身体准备 - 爆发力训练
3.1.6 让球员做好打篮球的身体准备 -体能调节
3.1.7 让球员做好打篮球的身体准备 - 柔韧性
3.1.8 让球员做好打篮球的身体准备 - 基本力量训练计划
3.1.9 基本休赛季准备
3.2 营养
3.2.1 运动员的营养注意事项
3.2.2 身体健康的营养需要
3.2.3 促进水合作用和能量补充的策略
3.2.4 解决体质问题
3.2.5 最优化比赛表现
3.2.6 基础运动食品和补充剂
3.3 身体恢复
3.3.1 身体恢复技巧 - 概览
3.3.2 身体恢复技巧 - 主动恢复
3.3.3. 压力服
3.3.4. 身体恢复技巧 - 水疗法
3.3.5. 身体恢复技巧 - 按摩
3.3.6. 身体恢复技巧 - 睡眠
3.3.7. 身体恢复技巧 - 拉伸
3.3.8 身体恢复技巧 - 实际应用
3.4 伤病管理
3.4.1 伤病管理
跟进
4. 心理训练
4.1 运动员思维模式
4.1.1 发展运动员思维模式
4.1.2 想象成功
4.1.3 控制情绪
跟进
球队
1. 防守战术和策略
1.1 人盯人防守
1.1.1 协防 - 协防内线传球
1.1.2 协防 - 低位协防
跟进
1.2 防守掩护
1.2.1 防守持球掩护 - 推人
1.2.2 防守持球掩护 - 弱侧
1.2.3 防守交错掩护
1.2.4 全队防守挡拆战术
跟进
1.3 区域联防
1.3.1 全场包围区域防守（2-2-1）
1.3.2 半场包围防守
1.3.3 半场区域联防
跟进
1.4 不利情况下的防守
1.4.1 4对3 防守
跟进
1.5 高级防守技巧
1.5.1 防守驱逐切入
1.5.2 防守中场渗透
1.5.3 根据对手改变防守策略
跟进
2. 进攻战术和策略
2.1 进攻移动
2.1.1 移动进攻 - 5外 - 运球进入 - 传球
2.1.2 低位球员接球手原则
2.1.3 低位移动进攻 - 4外，1内
2.1.4 低位背打切球
2.1.5 培养决策能力 - 外线与低位相结合
2.1.6 利用二次传球制造得分机会
2.1.7 将协防者驱离协防位置
跟进
2.2 掩护
2.2.1 有球掩护 - 中路挡拆
2.2.2 有球掩护 - 再掩护
2.2.3 无球掩护 - 交错掩护
2.2.4 无球掩护 - 再掩护（无球）
跟进
2.3 攻守转换
2.3.1 结构快攻 - 二次快攻
2.3.2 攻守转换时使用3分投篮
跟进
2.4 应对区域联防的进攻
2.4.1 应对区域联防的运动原则
2.4.2 使用运球应对区域联防
2.4.3 掩护区域
2.4.4 证明对手在打区域联防
2.5 应对全场紧逼战术的进攻
2.5.1 控球后卫界外发球
2.6 改变节奏
2.6.1 换人和叫暂停
跟进
3. 管理
3.1 球队规则和纪律
3.1.1 通过球队规则增强球队文化
3.2 比赛准备
3.2.1 青少年球员（20岁以下）的球队目标
跟进
3.3 执教一次（短期）锦标赛
3.3.1 短期锦标赛的特点
跟进
4. 比赛回顾与分析
4.1 训练准备
4.1.1 将比赛表现结合到下一次训练中
4.2 回顾球队表现
4.2.1 球队表现 - 统计数据回顾
4.2.2 球队表现 - 视频回顾
4.3 侦察
4.3.1 观看比赛
4.3.2 球队表现 - 向球队呈现信息
跟进
Mobile
术语表
理解本书中的图表
通用篮球术语表通用篮球术语表
Scroll down for more
Contents