体育运动中的专业素养为精英运动员提供了完全专注于训练和比赛的基础。运动员和教练不断追求提高表现，最佳的训练和表现恢复，在重复高水平训练和比赛中提供了无数优势。

什么是恢复？

“恢复”是体育运动中常用的一个词语，但人们未必真正理解。

“恢复”是生理和心理复原的过程，这样运动员可以在适当水平上再次比赛或训练。恢复非常复杂，涉及许多因素。青少年运动员的教练不需要成为恢复专家，但是需要理解可能影响表现的因素，以及有助于运动员恢复的技巧。

影响运动员表现的因素

有许多因素可能会影响到运动员的表现，例如：

训练/比赛 数量、强度、持续时间、训练类型、疲劳度、从之前训练/比赛中恢复。
营养 碳水化合物、蛋白质和其他营养素、液体和电解质平衡
心理压力 来自比赛、思乡、焦虑的压力
生活方式 睡眠质量和时间，日程安排，居住情况，休闲/社交活动，和球队队友的关系，教练，朋友和家人，工作或上学情况
健康 疾病、感染、发烧、受伤、肌肉酸痛、肌肉损伤
环境 温度、湿度、海拔高度