以下是一些策略，教练可以在训练过程中（“训练表”）以及训练或比赛后（“恢复表”）实施。教练不需要提供液体或食物，这可以由运动员或他们的家长来做，但是，教练应强调运动员适当饮食的重要性，并根据他们的训练水平，了解他们的营养需要。

训练表清单 恢复表清单

补给品

  • 冷饮 – 特别是在炎热环境中
  • 对于时间较长的训练课，运动饮料或甜果汁/酷爱（Kool-Aid）品牌饮料可能非常有用
  • 也许可以提供富含碳水化合物的零食作为赛前“补充”（例如，新鲜水果、果酱三明治、谷物棒）
  • 出于卫生考虑，球员自备饮水瓶，能够监督球员摄入了多少液体

行为

  • 在训练过程中安排定期的饮水休息时间
  • 鼓励良好的补水方式
  • 考虑偶尔通过称量训练前和训练后的重量（1kg增重=1升液体）或检查饮水瓶的使用，来监督水合作用的成功率

补给品

  • 冷饮
  • 可以提供碳水化合物和蛋白质的即食零食选择（例如，肌肉和沙拉三明治、水果和酸奶、调味乳、早餐麦片和牛奶

行为

  • 篮球活动场所的餐厅和商店应支持健康食品选择
  • 鼓励球队成员恰当的饮食
  • 提供球员可以储存/准备他们自己的零食的手段（例如，冰箱或厨房区域）