一开始，应指导球员在投篮前保持“平衡”，以及如何使用“跳步”急停或“一次计数” - 双脚同时落地，和“跨步停”或“两次计数” - 两只脚先后落地。应用跨步停时，球员应能够使用任一只脚作为轴心脚。

无论球员使用哪种步法，都应指导他们养成在“空中”接球的习惯 - 两只脚都在空中时。这不应是夸大的跳跃动作，但是通过“在空中”接球，球员将可以：

  • 使用跳步急停时，可以正确地确立轴心脚或选择轴心脚；
  • 腿部可以产生更大的投篮力量；
  • 可以更快地完成“投球”，因为不需要“下沉”身体获取动力。

这种简单的活动是训练“跨步停”投篮步法很好的方式。球员持球站在底线上，旋转篮球至约“阻区”位置。球员随球移动，双脚在空中时接住球，以跨步停落地。

第一只落地的脚应为“内侧脚”（距篮筐最近）且：

  • 脚跟着地，将脚转向篮筐方向；
  • 屈膝降低重心（阻止向前移动或旋转过度）。

第二只脚落地时，球员应立即跳跃投篮。这是一个爆发性的动作。通过分别在篮筐两侧训练，球员可以培养两只脚各作为轴心脚的技术。

训练“跳步急停”步法的一个活动是让射手从翼侧开始。当他们的队友运球进入罚球区时，射手移向边侧，进入他们的投篮位置。当向他们传球时，他们微微向前跳起，在空中接住球，并在落地时立即投篮。

球员应移动到在他们投篮范围内的位置上。

球员还应能够在运球中急停投篮。当他们向与轴心脚相反的方向运球时，应能够在一次运球后投篮。

这里，右脚为轴心脚，因此球员迈出第一步的脚为他们的左脚。当这只脚落地时，运球也应击到地面。在运球后，球员接到球（双脚在空中），跨步停（如图所示）或跳步急停，然后投篮。

若球员朝他们轴心脚的方向运球，他们需要两次运球，因为第一步是跨过他们的身体。同样，这里显示了一个跨步停。

当切断掩护时，进攻球员必须用离掩护最近的脚跨过掩护。这具有“封闭”防守职责的作用，这样他们便无法挤过掩护者。