比赛中有很多时候,球员在接到传球后必须立即投篮。最常见的例子是:

(a)球突破进入罚球区后,在外线接到传球;
(b)脱离掩护时接到球。

球员最初学习用两手在球侧后接球,但是,这不是投篮时的正确抓球方法。射手接球应是一手在球后侧,另一只手在球的一侧。这是可以立即转入投篮的正确位置。

步法

投篮的力量来自球员的腿部,投篮时的步法(接球后投篮或运球投篮)非常重要。接球时的步法良好,可以为球员提供快速投篮的动力。重要的是,球员不需要过分夸大“屈膝”,因为这会减慢其投篮的速度。

射手应使用“跳步急停”(双脚同时落地)还是“跨步停”(双脚先后落地)这一问题在教练间有着大量争论。这两种技巧建议都应向球员介绍,让球员研究自己更喜欢用哪种技巧。

特别是对于年轻球员,在外线在“运动中”接到球,有助于增加投篮的力度。可以简单概括为,在空中接到球,落地,跳步急停或跨步停,然后投篮。若球员在接到球时静止不动,则他们通常需要“下沉”获得动力,这就减慢了投篮。在球员使用跨步停时,教练应强调,第二只脚落地时,球员应立即投篮。

传球

与射手手部动作以及步法同样重要的是传球的准确度。传球应在大约髋部高度接到。过高或过低都会扰乱球员的自然投篮节奏,且投篮手在球后时难以接球。

传球也需要让射手有动力移动投篮。在外线,必须在球员前面传球,而不是他们的侧面。通常,外线球员在接到传球前为横向移动。
当向一名球员的传球切断掩护时,应向球员背后传球(远离任何防守者),在球员前面不能过远。

球员需要在类似比赛的情况下训练投篮(以及传球),压力会培养出良好的习惯,可以在不同的比赛中重复。因此,教练应避免:

  • 充当传球者 – 在投篮活动中,尽可能让球员作为传球者,这样他们能够理解“好传球手成就好射手”的概念。
  • 无防守投篮 – 无论是投篮技巧还是传球技巧,在有防守压力时,能得到更好的训练。防守者有时可能会相对消极,但是,他们的存在本身就有助于技巧的训练。