二级
1.1.1 高级快速移动补防球员技术
高级快速移动补防球员技术
首次向球员介绍“移防”技术时，关键原则是让他们进入良好的防守位置，能够在对手接到球时防守他们。通常，应在一臂范围内，但是必须保持平衡，确保可以横向移动，以控制运球者。
建议在“移防”结束时，球员应举起双手，这有助于将平衡放在中心。
经验更为丰富的球员可以根据对手是一名“射手”还是一名“持球突破的球员”来调整移防战术，这些可以基于比赛前的“侦察”或是他们在比赛早些时候的表现判断。赛前侦察应确定对手每名球员的以下信息：
- 在外线接到球后，他们更倾向于带球突破还是直接投篮
- 用哪一只手投篮
- 更喜欢在哪一侧运球（有时候，用右手的运球者，在开始时倾向于在左侧带球突破）
- 喜欢用哪一只手运球
- 是喜欢带球突破到篮下投篮，还是突破分球
移防带球突破的球员
若对手是带球突破的球员，防守球员应采取“短距”快速移动补防球员，留出更多横向移动空间，阻止带球队员突破。防守队员应移动至与球队防守规则一致的位置上（例如，球队可能采取“半场进攻”，防守球员应移防到对手底线以外的位置）。
练习移防带球突破的球员
3人连续移防配合
3名进攻球员和一名防守球员（x1）。x1将球传给1，双脚必须从罚球区内开始。1可以从任何位置开始，必须在接到球后突破（最多3次运球）。
进攻球员尝试使用两步急停突破入罚球区。如果他们没有进入罚球区，x1得一分。
一旦1完成运球（无论是否在罚球区内），他们必须运球回到外线。x1从一名外线球员手中接到篮球，然后将其传回，移防。此外，进攻球员必须突破。
每名球员进行一定时间（1-2分钟）的防守活动，得分最多的球员获胜。重要的是，无论是“差进攻”或“好防守”，防守球员都可以得分。
或者，在规定时间内进行练习（例如，3分钟），若进攻球员到达罚球区，他们转而变为下一名防守球员，继续防守，直至下一名进攻球员进入罚球区。
移防射手
移防一名投篮球员时，防守球员快速向进攻球员奔跑，伸出一只手向投篮施加压力。防守球员甚至可以从投篮球员身边跑过。伸展一只手，防守球员对投篮的压力可能比移防配合中两手在前的压力更大。
但是，移防范围的一个缺点是，会影响到防守球员的平衡，使他们无法快速横向移动防守带球突破。这一技术也被称为“快速跑向射手防守”。在执行这一技术时，防守球员必须确保不会碰撞射手导致犯规。
防守球员应跑步通过“投球肩”，将手伸到离射手最近的位置（即，在右手肩奔跑时伸右手）。
这可以确保防守球员的身体在一旁通过，而不是撞上射手。快速移动补防球员时，一定要注意不可撞到射手，造成犯规。
若防守球员必须越过射手（例如，如果他们从射手对面快速移动补防），应伸出相对的另一只手（即，若射手用左手，则伸出右手防守）。
这可以让防守者的身体远离射手，减少身体接触的可能性。
训练中的每个投篮活动，都是练习移防的机会。这有助于培养对每一次投篮的竞争性防守习惯，同样还有助于进攻球员在投篮时专注于篮球的能力。
练习移防射手：
移防射手
可以分2至3人一组练习。一名球员将球传给射手，然后向他们跑去，防守投篮。如果他们能够“补篮”或是引起“投篮假动作”，则可以得1分。
防守球员奔跑超过射手，触到边线后返回，成为下一名射手。射手抢到自己投篮的篮板，并在接到球的位置上传球。
鼓励射手在必要时，使用投篮假动作，而不是投出一个坏球。通过投篮，可以使得分持平。向射手传球时，出现任何传球失误扣1分。
无论抢篮板球员在哪个位置拿到球，都要将球传给射手。这可能意味着，他们和射手非常接近，射手需要假动作（黑色所示）或他们间的距离非常远，但必须快速冲向他们下一个投球位置（红色所示）。
可以让两组球员进行相同的活动。射手接到他们的篮板球，然后传给另一组的下一个人，向他们跑去，防守投篮。
得分规则不变。持续特定时间直至一组达到设定的分数。团体可以通过投篮进球得分，或是防守得分获胜。
快速移动补防球员 - 抢篮球板卡位
x1防守球，x2必须至少有一只脚在罚球区。
若1能够运球进入罚球区，他们就可以投篮，2必须抢篮板球。x2必须防止2投篮板球，实施“抢篮球板挡人”。
如果x1能够控制1，1传球给2，2滑步到底角，接球，投篮。x2防止射手投篮板球，必须从射手一侧跑过。
快速移动补防球员 - 抢篮球板挡人，2对2
1从翼侧开球，2在另一个翼侧。两名防守球员采用通常的位置。
1可以带球突破或是将球传给2,让2带球突破。
x1和x2进行相应的防守。
如果1能够比x1先到达底线，x2必须转身阻止任何突破。1随后应退回外线，x2返回分割线（不过教练可以允许防守球员交换）。
若1能够比x1先到达中场，他们突破到罚球区时，x1投篮。x2必须防止2投篮板球，实施“抢篮球板挡人”。若进攻球员抢断篮板球，他们可以再次投篮。
一旦防守球员取得篮球，推球到地面，寻求获胜机会。团体赛2x2攻守转换。
在移防射手时，另一种战术是“打带跑”。这一战术中，防守球员跑向射手，在跑过他们身旁前急停。一旦篮球投出（且射手落地），防守球员使用十字固“控制”或“阻击”进攻，随后在场上快速移动。
“控制”或“阻击”是为了阻断球员抢篮板。重要的是，踏步靠近射手，用十字固进行接触。
防守球员不应超过其身体圆柱体，也不能在射手落地前打击他们，因为两种情况都会导致违例犯规。
可以采用如上相同的活动练习这一技巧。