菜单
主页
开始执教
小篮球
一级
二级
三级
常见问题
讲座与课程
视频
图书下载
ZH
EN
ES
FR
菜单
Chapters
教练
1. 角色与价值
1.1 领导力
1.1.1 成为行为榜样
1.1.2 成为“体系”的一部分
1.1.4 有正确的态度
1.1.5 了解球员的动机
跟进
1.2 与裁判合作
1.2.1 与裁判适当沟通
跟 进
2. 专业技能
2.1 规划
2.1.1 规划实践 – 介绍
2.1.2 规划实践 – 设定目标
2.1.3 规划实践 – 练习阶段
2.1.4 规划实践 - 适当的活动
2.1.5 规划实践 - 活动持续时间
2.1.6 规划实践 – 分组和轮换活动
2.1.7 规划实践 -生理与心理负荷的管理
2.1.8 规划实践- 增加复杂度
2.1.9 回顾- 对训练进行反思
2.1.10 创造一个积极的环境
2.1.11 提供一个安全环境
跟进
2.2 执教
2.2.1 学习风格
2.2.2 学习阶段
2.2.3. 教练学习风格的影响
2.2.4 关键词/提示词的重要性
跟进
2.3 有效训练
2.3.1 与运动员沟通 – 多听少说
2.3.2 “边跑边教”技术
2.3.3 提供反馈意见
2.3.4 基于反馈改变行为
2.3.5 训练指导 – 球员分组
2.3.6 训练指导 – 介绍活动
2.3.7 训练指导 – 观察和给出反馈意见
2.3.8 自适应执教 - 将活动变得更有效
2.3.9 自适应执教 - 教会运动员各种能力
2.3.10 自适应执教 -执教残疾运动员
跟进
2.4 管理
2.4.1 保持记录
2.4.2 计算机技能
2.5 沟通
2.5.1 与青少年运动员沟通
跟进
3. 发展
3.1 理解比赛
3.1.1 从教练角度理解比赛
跟进
3.2 执教风格与理念
3.2.1 生产性与再生性执教方法
3.2.2 基于运动员年龄采用的不同方法
3.2.3 LTAD – 使其有趣
3.2.4 基于比赛的执教方法
3.2.5 不同的执教方式
3.2.6 沟通方式
3.2.7 全面发展 - “以运动员为中心”的执教方法
3.2.8 全面发展 - 教授非篮球技能
3.2.9 全面发展 -发展思维模式与适应力
3.2.10 全面发展 - 发展自信
3.2.11 全面发展 - 发展自控能力
跟进
3.3 自身教练技术的发展
3.3.1 教练技术发展计划
跟进
3.4 提高执教成绩
3.4.1 改进教练的表现
跟进
4. 管理
4.1 运动员的期望
4.1.1 明确对每一个球员的期望
4.1.2 新手球员对教练的期望
4.1.3 管理青少年运动员及其家长
跟进
球员
1.防守篮球技巧
1.1 防守步法
1.1.1 基本防守步法
1.1.2 快速补防
跟进
1.2 个人防守动作与位置
1.2.1防守持球球员
1.2.2 防守无球外线球员
1.2.3 低位防守
1.2.4 进攻篮板球卡位
跟进
2. 进攻篮球技巧
2.1 基本移动技巧
2.1.1 基本站姿
2.1.2平衡
2.1.3 步法
2.1.4 跑动
2.1.5 速度
2.1.6 有效变向
2.1.7 停步
2.1.8 转身
跟进
2.2 摆脱防守
2.2.1 摆脱防守 – 一些基本技巧
2.2.2 技巧类别：摆脱防守
跟进
2.3 接球
2.3.1 基本接球技巧
2.4 持球
2.4.1 护球
2.4.2 准备比赛 - 三威胁姿态
2.5 传球
2.5.1 基本传球技巧
2.5.2 用于传授移动、传球和摆脱防守相关技巧的趣味性活动
跟进
2.6 运球
2.6.1 基本运球技巧
跟进
2.7 投篮
2.7.1 基本投篮技巧 - 介绍
2.7.2 基本投篮技巧 - 传授单手上篮步法
2.7.3 基本投篮技巧 - 投篮基本技术 - 平衡姿态
2.7.4 基本投篮技巧 - 抓球
2.7.5 基本投篮技巧 - “过头顶投篮” - 掷球出手
2.7.6 基本投篮技巧 - 运球急停跳投
2.7.7 基本投篮技巧 - 跳投
跟进
2.8 进攻动作
2.8.1 第一步的重要性
2.8.2 建立内线位置
2.8.3 低位转身
2.8.4 低位转身 - 对应动作
2.8.5 外线进攻基本技巧
2.8.6 突破假动作
2.8.7 投篮假动作
2.8.8 接球投篮
2.8.9 运球渗透
2.8.10 用于练习低位进攻技巧的活动
2.8.11 用于练习外线进攻技巧的活动
跟进
3. 体能准备
3.1 力量和体能
3.3.1 为参与篮球运动做好准备
3.2 营养
3.2.1 水合作用
3.3 体能恢复
3.3.1 热身与放松
3.4 伤痛管理
3.4.1 伤害事故处理
跟进
团队
1 防守战术与策略
1.1. 盯人防守
1.1.1 配合 – “盯人”防守的基本原则
1.1.2 与对手的距离
1.1.3防守一传
1.1.4 平三角”位置
1.1.5 站姿 – 阻绝或开立姿态
1.1.6 随球而动
1.1.7 协助防守 - 分割线防守
1.1.8 协助防守 – 协助防守运球突破
1.1.9 协助防守 - 帮助协防者/“防守轮转”
1.1.10 防守沟通
1.1.11 攻守转换防守
1.1.12 全场“盯人”防守
跟进
1.2 防守掩护
1.2.1 防守无球掩护 – “锁定与尾随
1.2.2 防守无球掩护 - “走下线
1.2.3 防守无球掩护 - “穿出
1.2.4 防守无球掩护 - “切换”
1.2.5 防守有球掩护 - “走下线”
1.2.6 防守有球掩护 - “跨越”
1.2.7 防守有球掩护 - “穿出”
1.2.8 防守有球掩护 - “切换”
1.2.9 防守有球掩护 - “双人夹击防守”
跟进
1.3 区域防守
1.3.1 为何不向15岁以下球员推荐区域防守
1.4 不利情况下的防守
1.4.1 二对一和三对二
跟进
2. 进攻战术与策略
2.1. 进攻移动
2.1.1 基本场上站位距离 – 传球与切入/传切
2.1.2 动态进攻 – 5外线 – 置换切入者
2.1.3 动态进攻 – 5外线 – 有目的的移动 – 时机与间距
2.1.4 动态进攻 – 5外线 – 换边攻击
2.1.5 动态进攻 – 5外线 – 运球突破 – 接球者原则
2.1.6 动态进攻 – 5外线 – 运球进入
2.1.7 运用掩护 – 5外线 – 传球与反掩护
2.1.8 热身赛训练
2.1.9 做决定时允许有创造性
跟进
2.2 掩护
2.2.1 无球掩护 – 掩护者的角色 – 设掩护
2.2.2 无球掩护 – 基本掩护切入 – 直切
2.2.3 无球掩护 – 基本掩护切入 – 卷曲切
2.2.4 无球掩护 – 基本掩护切入 –背切
2.2.5 无球掩护 – 基本掩护切入 – 外倾空切
2.2.6 无球掩护 – 掩护者的角色 – 外移或切入篮下
2.2.7 无球掩护 – 下掩护
2.2.8 无球掩护 – 上掩护
2.2.9 无球掩护 – 背掩护
2.2.10 有球掩护 – 运球者选项
跟进
2.3 攻守转换
2.3.1 基本快攻 – 开始快攻
2.3.2 基本快攻 – 跑宽道
2.3.3 基本快攻 – 向前传球
2.3.4 基本快攻 – 二对一快攻
2.3.5 基本快攻 – 3对2快攻
2.3.6 基本快攻 – 移动到防守位置
2.3.7 用于练习快攻原则的训练
跟进
2.4 全场防守压力下的进攻
2.4.1 全场区域防守压力下的进攻 – 一般原则
2.4.2 全场区域防守压力下的进攻 – 有目的的移动
2.4.3 全场盯人防守压力下的进攻
跟进
2.5 进攻篮板球
2.5.1 篮板球与防守转换
3. 管理
3.1 球队规则与纪律
3.1.1 让球队规则清晰而明确
3.2 比赛准备
3.2.1 为青少年球员（12岁以下）制定的球队目标
3.2.2 为青少年球员（16岁以下）制定的球队目标
3.2.3 设定比赛目标与策略
跟进
4. 比赛辅导
4.1 制定比赛计划
4.1.1 换人与反馈意见
4.1.2 与裁判交谈
4.1.3 针对青少年球队（12岁以下）改变战术
4.1.4 比赛中与球员的沟通
4.1.5 比赛中与裁判沟通
跟进
5. 比赛回顾与分析
5.1 训练准备
5.1.1 在训练时与青少年球员(U12)对比赛进行回顾
跟进
一级
一级
团队
2. 进攻战术与策略
2.2 掩护
2.2.4 无球掩护 – 基本掩护切入 –背切
2.2.4 无球掩护 – 基本掩护切入 –背切
“背切”
防守球员可进入切入者的路径以让切入者无法跨越掩护顶端。切入者步入防守球员的路径（如同跨越掩护顶端切入），然后更改方向以便向篮下“背切”.
专业词汇术语表
跟进
上一个
下一个
Mobile
术语表
理解本书中的图表
通用篮球术语表通用篮球术语表
Scroll down for more
Contents
