“两个半场的热身赛”

指定两个队伍（3对3,4对4或是5对5）开展两个半场的热身赛。他们在半场比赛，教练可制定任何特定的规则以便改变训练的重点（例如不准运球，从外线投篮前必须传球给内线球员），只允许无球掩护或是遵循其他简单的常规规则。

在防守方拿球后（无论是通过抢断、篮板球或是进攻方投篮得分），球员应移动到另一端并在无人防守情况下投篮得分。他们可以投两分球或三分球，而且没中的话可以接着继续投，直到投中得分。

然后防守方将控球权还给进攻方并在半场进行对抗比赛。

在前半场时间的热身赛中，防守方应得分领先 – 他们在每个回合都肯定得分！进攻方和防守方然后进行攻守转换。新的进攻方现在分数领先并且必须想办法保持这种领先，因为他们知道新的防守方每个回合都肯定会得分。