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一级
2.8.6 突破假动作
假突破(“试探步”)
假突破(也叫“撤步”)指的是,持球进攻球员假装将向特定方向移动(通过在那个方向迈出一小步)。这种动作应在运球结束前完成。
若是防守球员对假突破动作作出了反应,球员可向相反方向移动或是投篮或传球。若是防守球员未对假突破动作作出反应,球员可继续往那个方向移动。就像所有假动作一样,进攻球员必须保持身体平衡(从而能在任何一个方向移动),而且在进行下一步的动作之前应让防守球员有时间做出反应。
教练不应“过度讲解”突破假动作,而是应让球员在对抗环境中反复练习以提高这方面的技巧。下列考虑事项将有助于教练向球员提供反馈意见:
- 保持身体平衡 – 头要始终居中,不能太过于前倾(保持“鼻在脚趾后”)
- 利用整个身体做假动作 – 假动作看起来越逼真,那就越有可能骗过防守球员。球员应:
- 看着假突破的方向
- 朝假突破方向转动肩膀
- 威胁性 – 假突破的方向应是防守球员可能想要阻止进攻球员的方向(例如朝向篮筐的方向)。球员通常向侧边进行假突破,这个方向是没有威胁性的。
- 球的位置 - 在发展诸如“下抛”运球之类的技巧时,技术熟练的球员通常不移动球。教练应一开始就教导球员在正迈步(或试探步)的那只脚的外侧移动球,以准备在那个方向运球。
- 不要步子太大 – 假突破动作应是迈出一小步,以便球员能迅速在任何一个方向迈出一大步。若是假动作的步子太大,可能导致球员失去平衡,而且这也意味着球员在能改变方向之前必须要后退。
- 利用机会 – 许多青少年球员有能力做假动作,但不会利用防守球员作出反应时所带来的机会,通常事先决定应该做什么。球员应“解读”防守球员的动作然后做出相应的反应,例如:
- 若是防守球员后退,球员可能有机会进行投篮;
- 若是防守球员进行移动以防止球员突破,进攻球员可能能够往相反方向突破
- 若是防守球员身体失去平衡(例如他们的重心转移到背部或是身体一侧),则进攻球员可进行突破(防守球员在能移动之前必须重新获得平衡)
在对抗情况下练习这些技巧将有助于球员提高做假动作的能力。相关的一些活动包括:
犯规线一对一对抗活动
防守球员一开始时持球并传球给球员1,然后与球员1开展一对一对抗活动,活动中运球次数最多为两次。
球员1常犯的一个错误是远离篮下突破(如红色所示)。球员正确的做法应是 “攻腰”并向篮下移动。