““3假动作”活动”

进攻球员一开始时完成一个假投篮或是假突破动作，然后通过一次运球越过圆锥体或是椅子（让一个队友站在他们前面更好 – 防守球员在进攻球员开始移动后移动到下一个位置）。然后他们应接住球（脚在空中）并以跳停方式着地。

他们应采用不同的动作来进一步地越过第二个圆锥体，然后再一次以一个跳停的方式结束动作。然后跟防守球员开展一对一对抗训练。
中间的球员应尝试投篮得分。外侧的球员应尝试突破防守球员以向底线移动。

“与教练1对1 活动”

进攻球员和防守球员开展一对一活动，进攻球员最多只能运球两次。在认为投篮机会不佳的情况下他们可传球给教练或是重新开始。

可以改变进攻和防守球员的初始位置，有时候可彼此靠得很近，有时候要求防守方快速移动补防。

““防守大门”

进攻球员和防守球员一开始位于外线位置。进攻球员必须渗透到罚球区，并以一个跳停（两步停步）结束。必须用指定的“大门”来防止进攻球员进入罚球区（阴影区域），这种“大门”可以是一个或是更多。

“传球突破”活动”

进攻球员和防守球员在球场一边移动一边彼此传球。进攻球员在任何时候都可选择向篮下突破。

““5次传球”活动”

教练在一开始持球，进攻球员位于外线。防守球员根据球的位置调整防守位置（如同比赛中一样）。教练传球给进攻球员，进攻球员可选择尝试投篮或是将球传回给教练。
球被传回后，防守球员必须回到正确的防守位置（相对球的位置而言）。教练在周围移动，因此防守球员的位置也跟着移动。

进攻球员有5次投篮机会。若是他们得分，他们回到进攻位置。若是没有得分或是在五次传球之内没有投篮，进攻和防守球员应交换位置。

““2对2”活动“

球员进行2对2对抗，强调领前时间。进攻球员可切入篮下但必须回到一个外线位置。球员可在任何时候单手上篮。3次传球（若是没有进行单手上篮投篮）后球员还可进行一次外线投篮。