“找到角度”

让进攻和防守球员站在低位，有两到五个球员位于外线位置。

防守球员建立一个初始防守位置，内线进攻球员则建立一个“封阻”位置并保持这个位置。外线球员必须向他认为最好的角度移动球。

一开始的时候防守球员可能采用相对被动的防守方式，但可进行全面一对一对抗。

“1对0”

每个球员都有一个球并且传球给教练，然后向低位移动并接住教练传出的球。球员使用指定移动方式进行移动。

一开始的时候没有防守球员，但很快就在活动中添加一个防守球员以便让内线球员的移动尽可能在类似实战的环境中进行。

“接球投篮”

一个队友传球给内线球员。活动刚开始的时候不存在防守球员，然后再添加一个防守球员但这个防守球员是“被动式防守球员”（也就是说他们在一个位置站着不动，而不是尝试主动进行防守）。被动防守能让内线球员识别诸如脚与臀部位置之类的线索。

最后，活动中加入防守球员进行一对一对抗训练。

“接球”

活动中有两名外线球员（每人一只球）和一名内线球员。低位球员接住一个传球，以平衡姿态落地然后将球传回。

在活动中加入一个被动式防守球员，从而让球员学习识别诸如脚与手臂位置之类的线索.最后，活动中加入防守球员进行一对一对抗训练。

“传球路线”

一个球员位于低位并面对一个防守球员，另外在外线有两个外线球员。低位球员尝试建立一个好的位置，外线球员通过相互传球（或在外线运球）确定一个传球路线，然后再传球给内线球员。

这一活动可以进攻/防守回合的方式进行。为增加复杂度，先增加一名外线球员，然后再增加两名外线球员。

“内线决定”

这一活动能以2对2或是3对3 的方式进行。低位球员接球（防守球员不能拦截传球）后必须决定将球传回给外线球员还是直接投篮。

刚开始的时候防守球员应决定是“挤出”内线球员还是防守外线球员。外线球员完成的任何投篮都应得到一分（从而使防守更为真实)。

“2对2” 和 “3对3”

这一活动可限制在球场的一边进行，或是允许外线球员在外线自由移动。