“过头顶投篮”- 掷球出手

球的弧度越高，进入篮筐的可能性就越大。可通过“高出手”点 – 肘高于眼来达到这一目的。

投篮的那只手应位于球的下方，手肘也应位于球的下方。

在投篮过程中，球员应从球下方向上看，而不是相反，从而能看到目标。

可通过球在飞行时的后旋转来增加投篮弧度。掷球出手时，球员应轻弹手腕，从而让球旋转。

这一轻弹是一个松懈的动作。投篮那只手的手指应保持展开，不能挤在一起。唯一在动的部位应是手腕。

另一只手则简单地从球上移开 – 完全不用去推球投篮。

传授“流动”投篮方式

无论是在运球还是接球后进行的一次投篮，通常是从跟臀高差不多高的位置开始投篮动作的。许多球员有在投篮时将球额头前停顿片刻的习惯，这通常是练习从那个点投篮所导致的结果。

在球员学习抬高到一个高出手点投篮的时候，这一“概念”（做法）是有价值的，但是，同样重要的是学会无需停顿的“流动”投球技术。任何暂停动作都会放慢投篮出手速度（从而导致在有防守压力情况下更难投篮），并且还可能减小来自腿部的力量。

可用于练习流动投球技术的一个简单方法是：

  1. 球员站在合理冲撞区内，“侧面”对着篮筐。
  2. 若是球员用右手投篮，他们的左肩应靠近篮筐。左手投篮则右肩靠近篮筐。
  3. 球员开始时持球位于“最佳投球点”，就像是运球后拿球投篮一样。球员投篮的那只手应位于球后面，手肘向后指着自己。另外一只手位于球的侧面。
  4. 球员进行90度的前转身，从而让其面对篮筐。
  5. 使用右手投篮的球员将迈出右脚，左手投篮的球员则迈出左脚。
  6. 随着迈出的那只脚落地，利用腿的力量上推，然后尽可能高地举起球，最后脚跟离地站着。投篮的手应位于球的下方，非投球的那只手位于球的侧面。“出手点”应尽可能地高。
  7. 在不掷出球的情况下重复几次这些动作后，球员投篮- 可跳到空中投篮。