青少年球员（所有年龄段）的教练应专注于每一种技能类别。但重要的是，这些技能的优先级水平取决于球员的年龄和球员的相对技术水平
例如，在执教8或9岁的孩子时，“投篮”水平可能只是让他们在篮下掷出球之前保持身体平衡，而不用过于担心他们的投篮技术。对于11或12岁的青少年而言，技术（肘低于球等等）是最重要的

技能类别：运球
教些什么	描述	用于传授这类技巧的趣味性活动
左右手运球	将球推向地面，手腕弯曲。不要看着球。	“运球，转身，传球”
后撤运球	使用这种方式换手。保持在膝盖下方运球	“之字形单手上篮”
运球停顿	停止你的脚步然后保持膝盖弯曲。运球高度稍微超过你的腰部然后抬起肩膀和头.	“运球比胆赛”
快速运球	在你身体的正前方拍球。先使用右手然后再使用左手推球（以自然跑速前进).	“运球接力赛”
撤退运球	转向一侧然后在后脚位置运球（远离防守球员），此时依然要看着前方的防守球员	“击打球与后撤运球”
背后运球	将运球的手滑动到球的后面，然后推球前进，让球保持在你的前面。另一种方法是进行换手运球（“V形”运球）。在站着不动时这是最有效的方式	“运球淘汰赛”
假变向运球	在换手运球中推球前进，然后用相同的手将球运回到同一侧（“V形”运球).	“运球比胆赛”
“二次运球”	可以组合使用不同的运球动作	“运球跟仿””
攻腿	E强调使用运球动作以击败（突破）防守球员，而不是左顾右盼!	“突出重围”活动”

主要教学点

围着球展开手指 – 不要让球接触你的手掌

用力推球

不要看着球 –“用手指看”

将手移动到球上。例如，为了完成一个换手运球，将手移动到球的一侧.

成功诀窍

学会使用任意一只手运球（左手在左边运球，右手在右边运球)

始终利用离对手最远的那只手运球

运球活动

运球，转身，传球

左手运球到球场中间然后跳停.
左脚（左脚迈出，右脚站在地上作为“轴心脚”）低位转身（后转身）.
右手传球给下一个球员（逆时针方向
传球者传球后一定到队列的末端.
用另一只手运球，改变轴心脚和转身方向

之字形单手上篮

进攻球员开始时使用右手运球的方式进行2-3步的运球
变换方向并通过换手改为左手运球
运球2-3步后，变换方向并通过换手改为右手运
运球2-3步后，传球给球员2然后切入篮下以便接住球员2传回来的球，然后再单手上篮

击打球与后撤运球

这是教球员在防守压力下继续运球的一种非常好的训练活动。运球者“击打运球”以便经过一两次运球后进入肘区。然后他们必须后撤到起始点并以“开立”站姿面对篮球。这样继续活动30秒，记录触碰到肘区的次数

一开始的时候，防守球员可站着并成为运球者“攻腰”的参考点。然后活动可发展到防守球员尝试阻止运球者到达肘区。

运球接力赛

球员开始位于犯规线上并且运球前进到另一侧的边线上，触碰边线然后快速返回。球员必须控球，目标是在一分钟内运球来回14-15次
将球员分成若干小组，然后让这些小组进行比赛。你还可在球员的运球路线上设置障碍（例如利用圆锥体）从而迫使球员改变方向。同样，教练可走在运球者前面，从而养成他们运球时向上看的习惯。教练甚至还可以叫另外两群人穿过球场，要求球员停步（但继续运球）以避免发生任何冲撞

运球比胆赛

球员向着彼此运球（开始时用同样一只手）然后使用指定的运球动作换成另一只手运球，再然后运球从彼此旁边经过。球员在经过他们的队友时应快速迈出“第一步”。他们也可以“攻腰”，从队友身边经过而不用向侧边走。

教练可让这两群人向活动区域的另一个方向移动。球员应利用停顿运球（停停走走）从而避免冲撞到其他人。

突出重围”活动

进攻球员尝试跑步穿过一个过道。
防守球员平行移动以尝试阻止进攻球员。一旦进攻球员超过防守球员，防守球员停步。
若是进攻球员没有持球，应让过道变窄。若是进攻球员在运球，使得过道变宽。进攻球员必须（有时）后撤，以便摆脱防守球员

运球淘汰赛

球员必须在一个区域（例如三分线内）内移动和连续运球，尝试使用可以空出来的那只手拍掉其他球员的球。在下列情况下球员被淘汰：

球被拍出界（位于区域之外）
球员移动到了指定区域之外；或是
被发现二次运球

人数减少时减小活动区域的面积。被淘汰后的球员坐在或是站在区域外面运球。这些球员也可以尝试拍掉其他球员的球（在别人运球时），但他们不能进入区域内。

运球跟仿

两名球员面对面站着，每人都有一个球（或两个球）。一个球员是引领者并作出不同的运球动作（无论是原地运球或是移动运球）。另一个搭档则复制引领球员的动作。

邦戈鼓式运球

一个球员三个球，并且必须同时运球！
他们一开始的时候运两个球（例如运球四次），然后换掉一个球，开始运第三个球（即另一个队友的运球）
这也可以用四个球来完成，球员运两个球，运球四次，然后再运其他两个球四次，继续以这种模式运球。其他球员则必须像一面镜子一样行动，模拟第一个球员的动作。.