一级
2.5.1 基本传球技巧
技巧类别:传球 |
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教什么 |
描述 |
用于传授传球技巧的趣味性活动 |
胸前传球(两只手) |
这是一个双手传球动作。手放在球的侧面,大拇指在球后面并且两支拇指互相指着。拇指应在球掷出后指向地面,其他手指则指向目标。在抬起的脚落地时把球传出去。球员应能在任何一只脚迈步的情况下传球。. |
““传球标签” |
推传球(一只手) |
传球的手位于球后面,手肘缩紧。另一只手在球的侧面(抓球方式与投篮时一样). 向前迈出并推球。你的另一只手也伸出,以便保护球。在传给右手侧时使用右手传球,传给左手侧时则应使用左手传球 |
“双人移动传球” |
击地传球 |
击地传球顾名思义就是击中地面然后弹跳到接球者手中。球应弹到与腰部等高的位置 |
“随机上篮训练“ |
头顶传球 |
这也是一种双手传球方式,通常在抢到篮板球或从内线位置传出时使用。球位于传球者额头上方位置的一侧(因此不妨碍球员的视线)。向前迈出并双臂向前掷球。使用这种方式传球时常见的错误是手臂伸到传球者脑后。 |
“绕圈远离” |
传球路线e |
传球路线简单来说就是两名队友之间的路径,一人有球另一人无球 |
“传球路线- 运球路线” |
假传 |
通常而言,为了能够传球,球员必须让防守球员移动(离开传球路线)或是移动他们的手(防守球员双手高举时 – 从较低位置传球)。这可通过假传动作做到. |
三角传球 |
传球主要教学点 |
传球时向前迈出,这可帮助你增加传球力量 转身并移动球,以避免防守压力。转身时保持膝盖弯曲. 站着不动传球和运动中传球两种方式都要练习 |
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成功诀窍 |
“借假传球动作传球” 在传球给内线球员时 – 远离防守球员头部传球 • 练习使用任何一只手传 |
与练习传球相关的活动 – 传球标签
指定3到5名“贴标签者”。“贴标签者”必须彼此传球并尝试给其他持球球员贴标签。“贴标签者”在持球时不能移动,但他们应转身并尝试给对手贴标签
为给一个球员贴标签,球必须留在贴标签者的手中 – 他们不能向他们的对手掷球。被贴标签后,球员离开活动区并沿球场慢跑,直到每个人都被贴上标签
双球三角传球训练
- 球员两人一组,进攻球员有一只球。有两个教练,其中一个有球.
- •进攻球员传球给教练,然后领前移动以便接到从另一名教练传出的球(使用变向技巧)。接到球后,球员应面对篮筐。他们可能需要转身以将球传回给教练。
- 接到球后,球员应将球传回给教练,然后领前移动以便接到另一个教练传出的球.
- 防守球员一开始有一个很好的位置,但不尝试拦截传球。然后再发展到开展一对一对抗活动.
绕圈远离
1-5号球员形成一个圆圈,并且必须传球给彼此,但不能传球给身旁的任何一个人。两个防守球员(球员6和7)站在圆圈里面。
若是防守球员碰到球,他们将变成一个传球球员,而传出这个传球的球员则要变成一个防守球员。你可设计不同的传球类型(例如过顶传球)或让传球者自由决定怎么传。
随机单手上篮训练
这是一种全场单手上篮活动,需要进行一些讲解。但是,一旦球员精通于此,也将会熟练掌握准确传球、快跑到位和单手上篮投篮技术!
球员4抢得篮板球并传球给球员1。然后球员4迅速跑到另一端接球并单手上篮
球员1传球给球员2,然后移动到延伸到另一端的犯规线。球员2传球给球员3并跨场移动。球员3传球给球员4以让球员4单手上篮,然后移动到另一端的延伸犯规线。
随机单手上篮训练(续)
球员4抢得篮板球并传给球员1.球员4迅速跑动到位并接到一个击地传球以便单手上篮
球员1传球给球员2然后移动到球场中间的传球线。球员2传球给球员3,然后移动到第三条传球线。球员3传球给球员4以便球员4单手上篮,然后抢得篮板球(在球落地前)。然后球员3再次开始运球
投篮后,球员4移动到一开始的一传位置。最好有第5名球员已经在这个位置
两个球队可进行竞争以便看哪个球队先达到特定的分数,或是在一个特定时间内看哪个球队得分最多.
多个小组的球员可在同一个球场开展这项活动,但若各有不同颜色的球服则会让这项活动更容易进行。
在竞赛活动中,球员可选择怎么投篮(单手上篮,两分球或是三分球),尽管每投中一次只能得到一分
传球路线 – 运球路线
这是一种简单的2对1活动。球员开始时持球攻篮
若有防守球员防守(也就是进入运球路线),运球者传球给队友。.
运球者必须解读何时传球以及用哪只手传球。若是防守球员没有进行防守,则运球者应单手上篮投篮。通常为了传球,运球者需要换手。例如,如图所示,球员1使用左手运球,但传球给球员2时使用右手。