身体平衡是极为重要的，上述站姿将让球员能保持很好的平衡。球员应学会改变双腿的弯曲角度、将身体重量从一条腿转移到另一条腿以及改变上半身的倾角以便在无球情况下完成有效的动作和移动.
良好的站姿不包括背部挺直，这将使得他们的身体重量需由脚跟承受。在背部挺直的球员能移动之前，他们必须将身体重量稍微向脚趾转移。.
因此，为了保持平衡，球员应稍微向前倾，确保他们保持“鼻在脚趾后” ”.
移动时，重要的是球员要有先移动脚的习惯！若是他们伸出他们的手臂（例如去接球），这将使他们失去平衡。他们应先移动脚以便去接球.