球员应采用感觉舒适的姿态并随时准备快速移动:

  • 双腿张开，比肩宽稍微宽一点点；双脚平行;
  • 膝盖和臀部稍弯曲，保持身体重心较低;
  • 头抬起，能看到球和篮筐（不要看地面);
  • 上半身稍弯曲;
  • 身体重量平衡分布在双脚上，稍微倾向于脚趾;
  • 双手准备接球，手臂靠近胸部。

在这个位置球员可快速移动。例如，如果他们双腿笔直站着，在他们能移动之前他们必须首先曲膝！同样，如果一个球员把头偏向一边，将影响到他的平衡，而且在他能改变方向之前必须将头回正。

有时候球员将面对球，另外一些时候他们的站姿将使他们远离球，但他们必须转动他们的头部或腰部以便看到球。