但是，一个好的防守球队将通过“挡住”进攻球员减少这些因素的影响。

“篮板球卡位”简单而言就是在篮板与进攻球员之间建立一个位置。重要的是防守球员与对手发生接触，不仅仅是站在对方前面。

防守球员必须确保离篮下至少有一步或两步之遥，否则篮板球将从他们头顶越过。合理冲撞区可以提供一个很好的参考点。

篮板球卡位的要点是:

• 当有投篮时，转而面向进攻对手
• 向进攻对手前移，使用你的前臂进行接触，与此同时依然看着进攻球员
• 随着进攻球员尝试绕过防守球员，防守球员转身臀部与进攻球员接触。防守球员现在面对篮筐，双手上举，准备跳起和抢篮板球!

建立篮板球位置

尽管很重要，但只是简单地抢篮板是不够的。防守球员必须首先“卡位”或是进行移动以确保对手不会建立一个可以获得进攻篮板球的位置。对于进攻篮板球球员而言，他们必须突破对手以便占据篮板的落点位置。

关于篮板球落点存在三项主要:

1. 不要站在篮下。理想的位置是离篮下至少一米远，从而能抓住落到你面前的篮板球
2. 从一侧投失的球员通常将落到另一侧
3. 相比短距离投篮而言，远距离投篮时球会弹得更远。

进攻球员尤其要注意防守球员跑去协助或是他们离开视线范围的情况，这是移动到篮板球落点的一个好机会。能为进攻球员提供的一个简单线索就是能否看到对手的后脑勺，若能看到，说明对手看不到自己!

建立篮板球位置并不是跟对手比赛看谁能先到达那个位置。进攻球员和防守球员都必须准备好利用他们的身体建立一个篮板球位置。

篮板球卡位的要点是:

1. 看见你的对手。当发生一次投篮时，许多球员只是简单地转向篮筐，因此没能看到对手.
2. 平衡。球员必须膝盖弯曲，保持很好的平衡。
3. 与对手接触。球员必须移动以建立与对手的接触。这可通过保持“臂杆”靠近身体（“圆柱体”内）做到，因此需要移动脚！球员若伸长手臂并推对手的话将构成犯规。位于“分割线”上的球员可能与对手距离较远。在这种情况下，应移动到罚球区的边上，从而在对手移动到篮板球位置时就在那个位置进行接触。
4. 转向篮筐。在初次接触后，球员应转身面对篮筐，再次与对手保持接触。
5. 举起双手抢篮板。球员的一个最常见的错误就是双手向下。双手应该位于肩膀高度，手肘向外，从而使得球员“更宽”并且更难被对手绕过。

这是一些球员的本能，但其他人则需要得到指导和指引。以下一些要点是很重要的:

• 在跳得尽可能高的时候要保持身体平衡;
• 时机很关键。球员必须学会在最适当的时候跳起来尽可能高地抓住球
• 跳起并向上移动手臂，同时不要对对手犯规。一定不要把手放在对手的后背上。
• 落地时保持平衡姿态并保护好球，双手持球-双手分别处于身体两侧，手肘外指而非向下。

有时候进攻球员在投篮发生时位于罚球区外面，但防守球员位于罚球区里面（例如防守球员位于一个“协助”位置）。在这种情况下，防守球员仍应看着进攻球员，但不要向对方移动。而是应该移动到罚球区的边缘。若是进攻球员想去抢篮板球则必须移动到罚球区，防守球员从而可以进行接触。