防守无球球员 - 阻绝姿态

在阻绝姿态中，防守球员背对着球，胸部对着防守对象。一只手臂伸出，拇指指向地面并且手掌面向球，从而能拦截传球。

防守球员应保持良好视线以便能同时看到持球球员和防守对象（使用“下巴到肩”方法）”。

防守球员离“传球路线”（持球球员与防守对象之间的假想线）越近，则防守得越积极。

防守球员可让自己的身体位于“传球路线”中，通常这被称为完全阻绝，或可向篮筐方向前移并让自己的手处于传球路线中。

防守无球球员 - 开立姿态

在开立姿态中，防守球员通常背对篮筐并站在防守对象与持球球员的一侧。

防守无球球员 – 障碍缓冲与回位

“障碍缓冲”简单来说就是防守球员的一种假动作。防守球员“假装”进行移动以防守另一名球员。这通常发生于对手运球时，也可用于给一名内线防守球员施加压力。

“障碍缓冲”简单来说就是防守球员的一种假动作。防守球员“假装”进行移动以防守另一名球员。这通常发生于对手运球时，也可用于给一名内线防守球员施加压力。

“防守领前传球”

球员三人一组，有一只球。

有球球员传球给队友，然后做出“V切”领前动作以接住传回的球。第三名球员应防守这一领前传球。

“1+2对2”

持球球员位于控球后卫位置并从一边向另一边运球，侧翼球员尝试制造无人防守机会以便在侧翼位置接到球。

防守球员位于开立或阻绝位置（取决于球的位置）。接到球后，球员们进行一对一对抗。

“3对2半场活动”

球员们在半场开展3对2篮球活动。一开始的目标是运球到罚球区，以强调进攻间隔和防守牵制。

防守方的目标是在任何时候都有一个人在防守持球球员，其他防守球员则位于罚球区的“协助”位置。

在球渗透到罚球区后，两名防守球员转为进攻球员并向球场另一端进攻，运球到罚球区的球员则转为防守这两名进攻球员。

“防守切入者”

球员们一对一比赛，持球球员尝试在运球后传球。防守球员应占据一个好的防守位置（相对球的位置而言）。

“2对2比赛”

2对2热身赛。完成一个进攻或防守回合。