教练的角色是指导和帮助球员发展他们的技能，因此向球员提供建设性的反馈意见非常重要。同样，一辈子从事教练工作也不一定会让教练变得更好 – 也可能意味着他们只是在一遍又一遍地犯着同样的错误。像球员一样，“教练必须知道最好从经验中学习。反思性实践是这方面的最好学习工具””. ¹²

反思是任何学习过程的核心，反思将经验与知识联系起来 – 提供一个机会以便建设性地评估自己的表现，然后基于深思熟虑反思过的结果做出必要的调整.

一个简单的反思方法（很多教练都这么做）是在训练计划中记录球队在特定活动中表现得怎么样（例如有多少次投篮）以及活动本身进行的怎么样，而且要记下开展下次活动时所需作出的任何改变

反思性实践”简单来说是一种过程，通过这个过程确定是否有最好的方式做某件事情，如果有的话，应进行改变。这个过程表现为一个连续的对立循环

通常而言，教练只在某些事出问题的时候启动这样的一个过程，（例如）可通过球队的糟糕表现或是球员问的问题或是球员在最近的训练中对教学点的不理解来确定事情出错

但是，教练应有计划定期进行这样的反思，而不仅仅是察觉到问题才这么做。事实上，反思性实践可能证实事情进行得很好!

教练可根据他们的表现，采用很多方法进行“自我反思”。不管怎么做，自我反思都应只是考虑与你的执教相关的问题，评估你的表现以及确定需要做些什么才能在未来表现得更好

这可以是任何事，例如在技能展示时忽略了一个重要教学点（这时你会自责），或者是孕育了一个积极的支持性的训练环境（这时你会自喜)

自我反思的主要特点是:

• 自我反思专注于教练在做的事情
• 自我反思将想法与行动联系起来
• 自我反思使得进步成为一个连续性过程

关于怎么才能做好教练工作并没有固定套路，只是有一些原则可供教练采用，以适用于自己的个人需求。通过专注于作为教练实际在做的事情，自我反思能提供一个强有力的手段以便教练审视自己是否成功地应用了与有效执教（做好教练工作）相关的一些原则.

仅仅对你的执教方式进行思考并不会让你有很大进步。为了充分发挥它的价值，自我反思必须系统性地与你的执教实践联系起来。自我反思过程就像是一个循环，行动是其中的一个至关重要的阶段。没有行动，这个循环就会中断为球队、球员个人和教练自己设定的目标.

分析与评估

在分析和评估自己的表现时教练必须考虑到

• 为球队、球员个人和教练自己设定的目标；;
• 特定训练的内容或是特定比赛的情况;
• 球员展现出来的进步情况（与赛季刚开始时相比，球员们现在的技能水平怎么样？）?)

教练应系统性地搜集反馈信息或相关证明，从而做出相应的评估。许多教练倾向于看看剩下还有什么需要做的而不是回顾已经完成的事情！教练有个客观的参考点是非常重要的。

与之类似，在因最后一投而输掉一场比赛或是以大比分落后输掉一场比赛后，教练可能会因为这样的结果立即感觉球队（以及教练自己）表现得非常糟糕。但是，教练的评估必须不仅限于简单地只看一场比赛后的计分板.

其他反馈信息资源

教练可从很多来源搜集到反馈信息，例如:

• 球员
• 同事
• 球员家长
• 指导教练.

在寻求反馈意见时，教练可能有一个具体的关注点，若是这种情况，教练在寻求反馈意见时应让对方知道这一点.

例如，若是教练想评估自己在训练期间与球员的沟通情况，他们可要求一个同事观看训练。这名同事无需很懂篮球就可以就训练期间沟通的水平和有效性提供反馈意见.

反馈信息可通过很多方法搜集，包括要求参与者填写一份评估表，进行访谈或是简单地问别人问题并认真听人回答!

另一个有效的方法是把活动（无论是训练或比赛）中的教练录下来。视频可密切关注教练，从而能提供很好的信息用于评估教练的沟通方式，尤其是身体语言之类的无意识沟通方式.

另一个方法是记日记，从而每天记录自己想了些什么，有什么感觉，记下与作为教练所应承担之责任和角色相关的问题。教练可跟一名导师或是同行定期（每周或每两周）讨论这些问题).

确定有待改进的事情

本部分过程能让教练确定他们在很多方面的优点和缺点，例如:

• 团队管理方面;
• 沟通方面;
• 分析与纠正;
• 安全;
• 活动之间的过渡;
• 与球员及裁判之间的相互作用和关系.

为开展这个阶段的评估，教练既要反思在做什么或做过什么，也要反思有待改进的很多方面的事情.

在确定下来需要改进的事情后，教练应基于事实改变所带来的潜在效应，对这些事情进行优先级排序。然后教练应专注于首先就那些影响力最大的改变付出努力.

制定改进计划

关于如何对一个特定方面的事情进行改进，要做的事情可以相对很明显，也可能需要获得来自同事、导师或是俱乐部官员关于这方面如何改善的意见.
对于刚开始做教练的人而言，这可能是最难的一部分，他们没有什么经验可以用于制定一个发展战略.

教练将确定想要改进的地方，其中可能包括:

(a) 技术知识” – 所教的东西
(b) 教学点 – 提高教学效率;

(c) 沟通技巧 – 尤其要记得沟通的关键 “在于别人的理解，而不在于你的表达”;

(d) 常规的执教技能;

(e) 人际关系技巧 - 教练如何发展与球员、家长和裁判的关系

同时致力于改善较少的事情好过同时致力于改进太多的事情。与同事讨论你所发现的东西也是有价值的，他们可能会有一些建议可供你用于取得进步。.

改进计划应尽可能地具体化:

• 你将会怎么做？参加一次教练诊所活动，与一名导师一起工作，观察其他教练的工作，进行研究（书籍/DVD/线上资源）等等.
• 什么时候做这些事情？一定要考虑时间上的限制。将不同的事情进行优先排序，从而能决定先做哪些事情.
• 如何对改进进行评估?

但有时候这意味着教练要改变他们自己某方面的行为或习惯，以及一些甚至都没意识到在做的事情（例如球员发表意见或问问题的时候没在听).

为帮助推行改变，教练可考虑:

• 要求一些他信任的人在他恢复老习惯的时候提醒一下他（例如助理教练在教练开始对球员讲话时可轻拍他的肩膀);
• 安排与其他一些人一起开展活动;
• 简单地告诉朋友和同事他在做的事情以及为什么这么做。这可有助于确保能把事情做完。告诉别人会让教练感觉自己要对这些人负责，因为别人会很自然地问道“现在改变得怎么样了?”;
• 写下备注以提供自己要做的改变 – 例如在一项训练计划的最上方注释一下

最重要的是，教练必须继续对自己的表现进行反思，从而能了解到改变带来的效果.

教练的行为

大多数教练并没有完全意识到自己在比赛期间是怎么表现的，因此对所有教练而言获得反馈意见是很重要的，反馈意见可以由同事或是观看了比赛的任何人提供.

例如，教练可能要求一个观察者记下教练在比赛进行期间有对球员讲话的次数是多少，以及比赛暂停期间（教练叫停或中场休息时间不算）的讲话次数又是多少).

可帮助教练搜集这类信息的简单工具:

讲话是否与“当前”任务有关简单来说就是讲话是属于泛泛之谈还是与具体技巧或策略相关的指示。.

显然，观察者可能没法听到教练说的每一句话，但即使只是注意一下教练讲话时的行为举止也是有用的。

教练可能会表现得生气，即使教练认为他没有生气，但球员也可能会感觉教练生气了

了解到教练在比赛中的哪个时刻讲话也是很有用的。通常来说，教练在比赛结束时（尤其是比分接近情况下）的行为举止跟比赛前期的表现会不一样（教练可能自己没意识到）.