教练可以非常积极地影响球员发展他们的自信
为促进自信的发展，教练可：

• 在训练中组织有挑战性（但必须是可实现的）的竞争性活动;
• 基于球员的表现（球员自己的行动）而非比赛结果设定一个现实性的目标。这个目标应专注于球员为达到目标付出的个人努力;
• 明确用于决定目标是否达到的相关标准。然后教练必须以客观和建设性的方式基于标准对球员表现进行评估;
• 避免基于脑海中的孤立经验而下一个总体结论（例如，不能因为球队上一场比赛失利就下结论是球队表现不好）);
• 避免在情绪高昂的时候评论球员的表现（例如比赛结束时球队的落后分差非常小的时候).

如何评估球员和球队的表现是发展和强化自信过程中的关键性元素。
一个含糊不清和武断的总体结论或是一个基于不明确标准或未知标准得出的总体结论很有可能对自信造成负面影响。若你问球员下述问题，可能将有助于发展球员的自信：

问他们为什么认为有些事出错了。若是他们知道错在哪个地方，将会有助于他们确定什么是受控的以及他们当时（或者是将来）会有什么样的选择
同样，这样做还会帮助球员意识到哪些东西是超出他们控制范围的以及无法改变的，尽管球员们所采取的应对措施是受控的.

例如，在网球比赛中经常看到一个球员通过快速轻拍其球拍来恭贺对手

This 这是球员能采用的非常有效的承认比赛得分结果超出其控制范围（例如对手完成了一个非常棒的投篮）的一种方式，而且这不应影响到球员争取在下一回合得分.

自我意识和自尊的重要性

自我意识指的是一个人对自己的看法；自尊则是这个人喜欢这种看法.

这两种概念都是与任何具体活动不存在特定关系的整体性评估，但与每个人认为更为重要的元素密切相关.

对于青少年而言，不论自我意识还是自尊都是很容易出现波动的不稳定概念。自我意识和自尊的变化取决于（对他们而言特别重要的）某些方面（例如篮球）的成功或失败体验

有些球员的自我意识和自尊不取决于在体育方面的成功或失败。在这种情况下，应保持这种状态，强化球员的自信并防止他们将体育方面的成功与个人价值联系起来

对于其他球员而言（尤其是13岁左右的球员），篮球在他们自我意识和自尊的发展中起到了很重要的作用

对于被认为“很杰出”或是在更重要团队中活动的球员而言尤其如此.

在这种情况下，来自篮球之外的满足感来源若是消失的话，青少年球员可能不能看到在篮球方面的前景并且不能正确地处理成功或失败.

将自己的自我意识和自尊与在体育方面的成功或失败联系起来的球员会变得尤为脆弱。运动方面的成功和失败可能与球队有关（无论球队是输是赢），还可能与其在球队中的个人角色有关（例如，即使球队赢得了比赛，球员可能会因为自己上场时间很少而认为自己很失败

教练必须避免发表有损自我意识和自尊的言论。有些概括化的言论通常可能是有害的 – 例如:

• “你是个蠢货” – 可能球员只是做出了一个“不明智”的决定;
• “你在篮球方面毫无希望.”

教练通常在情绪化的时候（例如比赛结束后）倾向于发表概括性的不当言论，在那个时候最好不要说什么.

在这些情况下，篮球可能变成一项非常有压力的活动，从而有损青少年球员的表现、健康和发展.

教练的持久影响

教练与球员的关系可能对球员的自我意识和自尊有决定性的影响。因此，教练在这种关系中的影响是至关重要的.

例如，教练若是有下述行为，将会对球员造成负面影响:

• 侮辱球员（“你是白痴吗？”)
• 贬低球员（你又在犯傻了吗?”)
• 在队友面前取笑他们（“孩子，打篮球不是过马路!”)
• 不加解释地责骂他们，或是不给他们机会在未来纠正错误（“你老是做错！你除了犯错啥都不会!”)
• 将球员作为运动员的表现概括为整个人的表现（“你就是什么都做不好！你真是什么都一团糟!”).

尤其重要的是要谨记，青少年球员可能不理解讽刺，即使教练只是在开玩笑或是没有那个意思，球员也会有消极情绪。在产生消极情绪的时候，对球员的自我意识和自尊可能会有持久影响.

下列做法也可让教练对球员的自我意识和自尊产生积极影响:

• 为球员设定现实性的目标;
• 清晰准确地定义球员需达到的目标;
• 帮助球员达到这类目标并奖励他们的良好行为;
• 通过明确引用和具体说明，区分与球员运动表现相关的行为;
• 以建设性的方式纠正球员，指出他们做错了什么并专注于能做什么改正这种错误以及给球员机会改正.

在设定目标时，应鼓励球员拥有一个可能会被认为不现实的“愿景”或是“梦想”（例如代表国家参加比赛）。教练的任务是帮助球员弄清楚要实现梦想需要经过哪些“步骤”并且设定哪些目标以反映这些步骤。球员每达到一个目标就会增加他的自我意识和自尊，即使最终并未实现他们的梦想.