设定目标

教练必须为每一场训练设定两到三个目标。这些目标应与整个赛季的目标相关，而且也应与前一场比赛和下一场比赛相关。将训练与比赛联系起来有助于确定如何取得成功以及怎么样才算成功。每场训练的目标不能太多，常犯的两个严重错误包括：

  • 尝试在一场比赛或一个活动中做太多;
  • 教练在训练时不能明确知道要达到的整体目标，或是不知道每项特定活动所要达到的目标。
一般存在两种类型的目标 – 结果性目标和绩效目标.

结果性目标

结果性目标与整体结果和单项结果相关，例如，特定数量的投篮数，完成一项活动的一个特定时间或是获得一个特定的得分。

结果性目标又可以分成两种类型：

  • 对象内目标或群体内目标 – 由单个球员或团体完成的目标（例如10个投篮）
  • 对象间目标或群体间目标 – 某一个体或是某一群体相比另一个体或群体的结果（例如首先完成十个投篮)

绩效目标

绩效目标专注于取得结果所需的步骤而不是结果本身。例如，胸间传球技术的提高，从场上某个位置投篮频次更高，卡位低位传球或是传球给低位。.

达到一个绩效目标并不保证能达到结果性目标，但会增加达到结果性目标的可能性。绩效目标可帮助球员发展与技术执行相关的自信.

例如，从理想位置更频繁地投篮（绩效目标）并不保证能获得更多的得分（结果性目标），但却能增加获得更多得分的可能性，而且只有通过更频繁地投篮球员才能控制如何去获得更多的得分。

一般来说，结果性目标可以更好地提高球员的兴趣，但绩效目标能更好地帮助球员了解如何控制他们所面临的情况.

建议基于球员的年龄组结合这两种类型的目标，时刻应谨记下述要点：

  • 对象间和群体间结果性目标建议针对15-18岁之间的年轻球队设定，延伸来讲，也可以针对球员年龄为13-14岁之间的球队。不建议用于小篮球球队.
  • 个体和整体性绩效目标建议适用于所有球队.

为了更有效地执行目标，目标应具备SMART特征:

S

具体性

目标应具体和明确定义，而不是过于笼统和含糊不清.

M

可衡量

必须存在可用于衡量目标是否达到的标准，如有可能，这类标准应是客观性的.

A

可达到

目标对于球员应是一个挑战。太容易的目标（只需要付出很少的努力）或是付出太多努力的目标都是不合适的。目标应以某种方式对球员构成挑战从而成为对球员的激励；太容易的目标是有吸引力的但却没挑战性.

R

现实性

目标应用于展示球员或球队取得的进步。为了有现实性，这些目标必须看起来是可能实现的。有时候你必须设定一系列的小目标以便达到一个目标。例如，对于十岁孩子而言，设定一个扣篮的目标显然是极不现实的（至少在当时是不现实的）。但是，通过制定一系列的目标（例如能跳起来的高度），他们可实实在在地一步步朝总目标前进.

T

及时性

每一个目标都有一个对应的时间框架，或者是赛季结束时，或者是年末，又或者是下一周。有一个时间框架能提供“紧迫感”并有助于跟踪进展情况.

应分别为球队和球员个人制定目标。若是只制定了一个集体目标，个人激励就无从谈起。而且，对于青少年球员而言，重要的是每个球员都能以各自的步伐取得进步；因此，个人目标也是非常重要的。可能在一项活动中不同的球员有不同的目标（这取决于他们的技能水平）.

绩效目标的重要性

绩效目标在执教青少年球员时尤其重要，这是因为:

  • 绩效目标专注于球员要做什么和如何做，而不是做了之后的结果（一次投篮不中并不意味着这是一次糟糕的投篮，同样，投中也不意味着这是一次非常好的投篮）;
  • 可对目标的可行性进行更为现实的评估
  • 便于对结果进行简单可靠的评估;
  • 允许球员利用他们自己的行为来衡量他们的进步;
  • 提高球员的自信（自信来源于“一切尽在把握中”的感觉）和增加激励（激励来源于相信目标能达到).

6-9岁孩子的教练应只能适用绩效目标。
10-12岁运动员的教练应专注于绩效目标，但可引入一些与这些绩效目标相关的对象内目标或群体内目标。
例如，为了完成与提高上篮水平相关的个人绩效目标:

  • 6-9岁孩子的教练应专注于球员的平衡能力并教球员学会正确的步法;
  • 10-12岁球员的教练可设定一个与团体在特定时间内能完成多少次上篮相关的群体内结果性目标（为了达成这个目标，应提高平衡能力，使用正确的步法并且用正确的手投篮）;
  • 13岁以上球员的教练可将球员分成两组，小组的群体间结果性目标应是首先完成指定次数的投篮。.

对更小的球员应用结果性目标并不意味着教练不能开展计分的比赛。通常而言，竞争性的活动充满很多乐趣，但教练应仔细关注绩效目标.

例如，球队可开展让球员上篮的比赛，首先获得20分的队伍就是赢家。对青少年球员而言，教练可为正确的步法奖励3分，而投中一次只有1分（使用错误的步法投篮不能得分）。这是一项竞争性的活动，但教练关注的应是正确的技术执行。.

有一个结果也是有用的，可让活动自然结束（例如有一支队伍获得20分）

对于小球员而言，在比赛中也应同样使用绩效目标，事实上在很多10岁以下年龄组的比赛中都没有一个结果性目标，因为不会去计分。即使是有计分，教练也应为球员设定与训练中取得的进步相关的其他目标.

在执教年龄更大球员时绩效目标也是很重要的。例如，若是球员不得不使用没那么熟练的那只手上篮时，教练可：:

  • 在使用了正确技术并投中的情况下奖励两分;
  • 使用了正确技术但没投中的情况下奖励一分;
  • 投中但没使用正确技术的情况下扣一分.

选择最适当的目标

一旦教练确定哪个目标是适当的，他们必须确定在可用执教时间内能否达到。在许多情况下，因为时间不够，可能需要忽略某些目标.

若是存在这种情况（执教青少年球队时这种情况时有发生），教练必须选择他们认为最重要的目标，从而忽略其他目标。为此，教练可使用下述衡量标准：

  • 每个目标的重要性，需考虑到所执教球队的类型，球队的总目标；显然被认为最重要的目标将会优先选择;
  • 每一个目标与当下时间框架的临近性。一般来说，能先完成的目标应优先选择；
  • 不同目标之间的关系，需谨记的是一个目标的完成是否是达到其他目标的必要因素。一般来说，可帮助完成后续更复杂目标的最简单目标应优先选择;
  • 结合进攻应防守目标（例如，提高一对一进攻基本技能和提高一对一防守基本技能）。无论是在个人层次还是球队层次，进攻与防守技术的发展都应平行进行;
  • 达到每一个目标所需付出的“代价”，代价可定义为胜利与心理方面的必要努力。一般来说，要求付出的代价更低的目标应优先选择.

总而言之，与技能发展和增进对篮球理解相关的目标应优先于针对特定比赛的目标.