- 2.4.1. Techniques de dribble avancées - dribble de renversement
- 2.4.2. Techniques de dribble avancées - snake dribble
- 2.4.3. Techniques de dribble avancées - dribble en throw down
- (English) 2.4.4 Advanced dribbling - step back move (off the dribble)
- 2.4.5. Techniques de dribble avancées - dribble horizontal
- 2.4.6. Techniques de dribble avancées - dribble poussé
- Approfondir
- 2.5.1. Techniques de lay-up avancées
- 2.5.2. Lay-up inversé
- 2.5.3. Techniques de tir avancées - jeu de jambes pour le tir
- 2.5.4. Techniques de tir avancées - tir intérieur
- 2.5.5. Correction de la technique de tir - tir plat
- 2.5.6. Correction de la technique de tir - tir décentré
- 2.5.7. Correction de la technique de tir - effet latéral
- 2.5.8. Correction de la technique de tir - tir trop court
- Approfondir
- 3.1.1. Préparation physique des joueurs de basketball
- 3.1.2 Préparation physique des joueurs - Échauffement avant l’entraînement
- 3.1.3 Préparation physique des joueurs - Échauffement d’avant-match
- 3.1.4. Préparation physique des joueurs - Musculation de force
- 3.1.5. Préparation physique des joueurs - Musculation de puissance
- 3.1.6. Préparation physique des joueurs - Conditionnement
- 3.1.7. Préparation physique des joueurs - Souplesse
- 3.1.8. Préparation physique des joueurs - Programme de musculation de force de base
- 3.1.9. Préparation élémentaire hors saison
- 3.2.1. Considérations nutritionnelles pour les athlètes
- 3.2.2. Besoins nutritionnels pour une bonne santé et le bien-être
- 3.2.3. Stratégies d’hydratation et d’alimentation
- 3.2.4. Prise en compte des particularités physiques
- 3.2.5. Optimiser la performance en compétition
- (English) 3.2.6 Basic sport foods and supplements
- (English) 3.3.1 Physical recovery techniques - overview
- (English) 3.3.2 Physical recovery techniques - active recovery
- (English) 3.3.3. Compression Clothing
- (English) 3.3.4. Physical recovery techniques - hydro therapy
- (English) 3.3.5. Physical recovery techniques - massage
- (English) 3.3.6. Physical recovery techniques - sleep
- (English) 3.3.7. Physical recovery techniques - stretching
- (English) 3.3.8 Physical recovery techniques - practical applications
- 2.1.1. Attaque en continuité – 5 en extérieur – pénétration en dribble – passe main à main
- (English) 2.1.2 Receivers Principles with Post Players
- 2.1.3. Attaque en continuité avec poste – 4 en extérieur, 1 en intérieur
- 2.1.4. Coupes en « post-up »
- (English) 2.1.5 Developing Decision Making - Putting Perimeter and Post Together
- 2.1.6. Création d’opportunités de marquer avec une seconde passe
- 2.1.7. Éloignement du défenseur en aide de sa position d’aide
- Approfondir
Niveau 2
2.2.1. Attraper-tirer
Il y aura dans un match de nombreuses situations dans lesquelles le joueur qui réceptionne la balle doit être prêt à tirer immédiatement. Les exemples les plus courants sont les suivants :
(a) Réceptionner une passe sur le périmètre alors que la balle a déjà pénétré dans la raquette ;
(b) Attraper la balle sur une sortie d’écran.
Mains
Si les joueurs apprennent initialement à attraper la balle en plaçant les deux mains derrière la balle, cette technique n’est toutefois pas appropriée pour le tir. Pour un attraper-tirer, la main tireuse est placée derrière la balle, tandis que l’autre main est placée sur le côté. Cette position permettra au joueur de se mettre immédiatement en situation de tir.
Jeu de jambes
Ce sont les jambes du tireur qui produisent la puissance du tir. La qualité du jeu de jambes est donc capitale, que le tir se fasse sur une passe ou en sortie de dribble. Un jeu de jambes approprié au moment de la réception du ballon permettra au joueur de produire l’énergie nécessaire pour un tir rapide. Remarque importante : il faut éviter de plier exagérément les genoux, sans quoi cela ralentira le tir.
La question de savoir si un tireur doit faire un arrêt simultané (« jump stop ») (réception sur les deux pieds) ou un arrêt alternatif (« stride stop ») (réception un pied après l’autre) fait l’objet de vifs débats parmi les entraîneurs. Il est recommandé d’apprendre aux joueurs à maîtriser ces deux techniques. Ils pourront ensuite décider de privilégier la technique qui leur convient le mieux.
Pour les jeunes joueurs en particulier, la capacité à attraper la balle en mouvement sur le périmètre pourra contribuer à donner aux tirs la puissance nécessaire. Le mouvement pourra tout simplement consister à attraper la balle avec les pieds décollés du sol, puis à marquer un arrêt simultané ou alternatif avant de tirer. Si le joueur attrape la balle alors qu’il est stationnaire, il devra bien souvent « s’abaisser » pour créer l’élan nécessaire au tir, ce qui ralentira inévitablement son mouvement. Pour les tirs en foulée, l’entraîneur doit insister sur le fait que le joueur doit tirer immédiatement dès que le second pied touche le sol.
La passe
Pour réussir un attraper-tirer, un facteur aussi important que le placement des mains et le jeu de jambes du tireur est la précision de la passe. Celle-ci doit être reçue à hauteur de hanche environ, sans quoi cela perturbera le mouvement naturel de tir et le joueur aura des difficultés à attraper la balle en plaçant sa main tireuse à l’arrière.
La passe doit en outre offrir au tireur l’espace nécessaire pour produire son tir. Sur le périmètre, la passe doit être faite devant le joueur, et non pas sur son côté. Bien souvent, un joueur se trouvant sur le périmètre se déplace latéralement avant de réceptionner la passe.
Lorsqu’il passe à un joueur coupant un écran, la balle doit être passé à hauteur de hanche et devant lui (sans toutefois lancer trop loin et en prenant soin d’éviter les défenseurs).
Les joueurs doivent s’entraîner au tir (ainsi qu’à la passe) en situation de jeu, de façon à prendre de bonnes habitudes qui pourront être reprises en compétition. Pour cela, l’entraîneur doit éviter deux choses :
- Faire office de passeur – dans la mesure du possible, demandez à vos joueurs de faire les passes durant les exercices de tir ; cela les aidera en effet à comprendre que « les bons passeurs font de bons tireurs » ;
- Organiser des exercices de tir sans défenseurs– les mouvements de passe et de tir seront de meilleure qualité si les joueurs sont confrontés à une présence défensive. Même si le rôle du défenseur est relativement passif, sa seule présence aura un effet bénéfique sur la technique déployée par les attaquants.