小篮球
5.2经修订的比赛规则
对于小篮球运动员而言,可以考虑对很多比赛规则进行修订。
这些修订可有助于:
- 确保所有球员参与比赛,而不只是“突出”的球员。
- 专注于有趣;
- 所有球员都能体验“成功”的感觉(例如能够应用一些技巧),而不论团队是输是赢。
设备
- 若有可能,可改变篮筐高度 – 标准高度是10英尺(3.05米)
- U10 – 8英尺高 (2.43米)
- U6 – 6英尺高 (1.83米)
- 若是无法改变篮筐高度,可考虑球碰到篮圈、篮板和/或篮网也能得分。
- 改变篮球尺寸:
- U12 – 5号球
- U8 – 5号球,但应更软
- U6 – 3号球
球场
若有可能,应为8岁以下的小球员改变球场尺寸。将篮筐放在球场的任何一边以便在球场任何地方能玩,而不应使用全标准尺寸的球场。 若在全场打球不太可能,可只在半场打,但应有一个可移动的篮筐放在半场位置,从而允许在一个时间内能玩多种游戏。 玩只有一个篮筐的半场游戏存在一个缺点,那就是球员不能像在全场游戏中一样从进攻球队迅速变成防守球队。 因此,并不建议玩只有一个篮筐的半场篮球游戏,除非对于同时玩更多游戏而言是必要的。换人
- 在小篮球运动中,所有球员都必须至少在每个游戏中有一半的出场时间。其他可修改的规则包括:
- 每节比赛进行一半时停下比赛强制换人
- 得分10分的球员要被换下(但允许重新回到比赛)
- 球员犯规次数达到5次后并不会被“犯满离场”,而是继续比赛。但是,若球员表现太过粗野,裁判可将其换掉。
- 可在比赛进行的时候换人,无需等到休息时间。而且,裁判可在任何时候停止比赛以便换人。
得分
可考虑采用下述被修改的规则- 从三分线外投中的球只算两分(青少年球员通常没有这样的技术或力量从这么远的距离投篮)- 从而不鼓励长距离投篮。若要进一步防止球员长距离投篮,还可只计一分甚至是不计分。
- 从罚球区内投篮若投中可计3分,从罚球区外投篮则只能计2分
- 经过5次传球后投中的球应计3分。
- 在第一节,第二节或第三节时,若球员未投篮得分,可允许其有一两次的罚球机会,罚中可计分。
- 抢得进攻篮板球的球员必须要在球队投篮前传球给位于罚球区之外的一个队友。
- 投篮时被犯规的球员可获得一分,而且球队可从半场拿回球。但不罚球。
规则变更
不建议作出所有这些变更,但可考虑如何让游戏变得有趣而且让所有球员都有上场机会。- “不抓球”规则。防守球员不得从另一名球员的手中抓球。防守球员可在空中抢断球。
- “快攻和控球”。在快攻中投篮得分的球队可在半场拿回球。
- 对于16岁以下的年龄群,不允许进行区域防守。.
- 对于14岁以下的年龄群,不得引入投球时限钟。对于14岁以下的年龄群,只有进攻球队在前场控球后才能开始时限钟计时(最多32秒)。
- “无夹击球队”。只能有一个人防守控球球员。
- 对于10岁以下的年龄群,应尽量少用走步与非法运球规则。 而是应由裁判向球员给出关于其步法的反馈意见,必要时可停下比赛以便告诉球员他们有犯规,然后让被犯规的球队持球。
- “无5秒违例”。不采用5秒违例规则,而是吹响口哨后进攻球队发球进场。
- “无边线发球”。球队不从边线发球,而是由持球球员站在球场中间发球。球员发球时必须传球而不是运球。
- “无8秒违例” – 不采用8秒违例规则(进攻球员未将球传到前场的时间) 取而代之的是,这个时间可以延长,或者是吹口哨提醒(从而让球员了解规则),但球员仍可持球并从半场发球。
- “投篮前传球”。这是一项用于练习的通用规则,但也可应用于比赛中。在尝试投篮前球队传球次数必须 达到一个最小次数(1到3次),从而防止球员总是想抢篮板球以及全场运球而不看队友。这一规则还可应用于进攻篮板球,或是抢得进攻篮板球的球员可被允许马上投篮。
- “传球得分”。球队传球给位于罚球区的球员可得到一分。球员接到传球后投中的球还可另外获奖励一分。
- “不防守发球”。不采用站在前场的方式防守发球进场,防守球员必须站在发球球员旁边。球传出后,传球者和防守者都可进入球场正常进行比赛。