小篮球
4.1 运球
- 1. 根据教练的不同指示(例如改变速度,改变方向,倒走,换手等)在球场中间运球。
- 2. “运球贴标签” – 3到4名球员被指定为贴标签者。他们必须在球场周围运球,追赶其他球员并试图在他们身上“贴标签”。 然后在设定一个时间以确认成功贴上了多少标签,被贴上标签的球员必须站着不动,只有另一名球员从他们腿间跑过时才能再次移动。然后再发展到所有球员运球!
- 3. “运球标签-线” – 与运球贴标签相同,但球员可在球场上的一个已标记的线上跑动。这在场上已经有很多不同运动标记的时候最管用。
- 4. “运球连连转”- 与运球贴标签类似,但是球员一旦被贴上标签后则应尝试给别人贴标签。
- 定点运两只球或是一边运动一边运两只球。
- “雕像游戏”:每个球员有一只球并且在球场中间运球,在教练发出相关信号时必须停止运球(如果教练发出信号后不停止运球则要扣分)。教练可指定哪个球员可跳步急停(一分)或跨步急停(两 分)。球员急停方式不对的话也要扣分。
- 7. “运球线”。球员沿球场上的线运球,在碰到另一个孩子时则必须换手,倒行或是改变方向。
- 8. “气锤游戏”。一个球员被指定为引导者并模仿气锤运球(高、低、快、慢地运球)。其他球员重复该球员的动作。
- 9. “汽车游戏”。每个球员有一只球,从罚球区或是中圈开始。教练发出指令后球员运球:
- a.“启动” – 站着不动运球;
- b.“一挡”- 边走边运球
- c.“二挡”- 慢跑运球
- d.“全速”- 全速跑动运球
- e.“倒挡”- 倒退运球
- f.“红灯”-停止,然后继续运球
- g.“绿灯”-开始移动和运球
- h.“向左”/“向右”- 改变方向(以及换手)
- i. “进站加油”- 全速跑动运球并回到起始位置。
- “10. “尾巴游戏”。每个孩子把一根丝带塞到短裤后面,但有一部分挂到外面成为“尾巴”,以便其他球员能抓到这根“尾巴”。每位孩子有一个球并且在一个指定区域运球(参与的球员越少则这个指定区域就越小)。有一个球员没有尾巴,并且需在一个指定时间内尝试抓到其他球员的尾巴。抓到最多尾巴的球员就是赢家。
- 11. 在球场自由运球,在教练发出信号后停止运球并转向球篮、边线和底线方向(取决于教练的指示)。教练还可指示球员可用哪只脚作为轴心脚以及是否需左转身或右转身。
- 12. “小狗与野兔游戏”。球员分为量队,每人一个球。一支队伍是“小狗”,一开始位于中圈,另一支队伍是“野兔”,一开始可位于场上任何地方。当教练说开始的时候,小狗队运球并且必须尝试碰到野兔。被碰到的人必须停止不动并坐下。在固定时间内碰到野兔最多的人就是赢家。
- 13. “四角落游戏”。四名球员站在半场的角落并拿着球。一名球员站在中间。在教练说“开始”的时候,站在角落的球员必须快速运球到另一个角落(教练决定是顺时针还是逆时针运动)。 站中间的球员则尝试抢在其他球员之前占据一个角落。若是他们成功占据角落,则其他球员应转移到中间。玩这个游戏时还可以以跑动来代替运球。
- 14. “渔夫游戏”。一个球员站在半场位置(“渔夫”),其他球员(“鱼”)站在底线上。当教练说“开始”的时候,“鱼”必须运球并尝试到达球场另一端的尽头(越过底线),但在这个过程中不能被渔夫贴标签。被贴标签的人则成为渔夫。
- 作为游戏13的替代方法,站在中间的球员应在到达角落之前“碰”到一名其他球员。被“碰”到的球员 必须停止不动并站在原地,等待另一个“角落球员”碰到他们,然后两人可一起运球到角落。这一游戏应至少有9个人一起玩。
- 16. “狼与羊游戏”。每个球员有一只球。一个球员作为“狼”一开始站在中圈。另一位球员作为“羊”一开始站在罚球区。当教练说“狼不在这里”的时候,“羊”可在场上任何地方一边运球一边自由移动(不可以停在罚球区),“狼”也可移动,但不能碰到羊。当教练说“狼来了”的时候,狼可以去碰位于罚球区之外的任何“羊”。在圈外被狼碰到的羊则也称为狼,然后游戏继续。
- 17. “1-2-3停”。每个球员有一只球。一名球员站在半场位置,其他球员则站在底线后面。在半场的球员背对其他球员并喊“1-2-3停”。喊“1”的时候,球员开始朝球场中间运球。
- 18. “信号游戏”。球员每人有一只球并面对教练站成一排。球员向教练指示的方向运球。
- 19. “接力运球比赛”。可以有很多类型的空手(跑和跳)或运球接力(前进,前进后退)赛,运球接力赛可以是每人都有一只球,也可以一个队伍一只球。在教练发出信号后,站成一排的队列中的第一个人开始沿着指定路径运动或运球(例如沿一个标志跑动或是在一条特定的线上跑)。当球员返回到队列时应碰到队列中的第二只球,然后游戏继续。完成所有路径运动并首先到达的人就是赢家。
- 20. “标杆接力赛”。球员分成两队,每队有一只球。当教练说开始的时候,队列中的第一个球员用一只手运球,另一只手则必须打倒运球路径上的标杆,然后迅速运球返回以让队列中的第二个球员开始运球。第二个球员也用一只手运球,同时另一只手必须将倒下的标杆立起来(若是标杆没立起来则游戏不能继续),然后继续这一游戏。
- 21. 沿球员周边运球并根据教练的指示改变方向、速度、换手等等。
- 22. 每个球员有一只手,然后围绕球场运球。靠近另一个球员时两人必须交换球,然后继续用新的球运球。球员不能捡起球,只能在不中断运球的情况下接替队友运球。后面可发展到玩这个游戏的时候同时运两只球。还可在两个或多个队伍之间把这个游戏当做接力赛来玩。
- 23. “平衡球”。球员拿着一只球然后尝试让第二只球平衡放在前面这只球的顶部。一旦做到这点后,可以放下底部这个球,抓住顶部的球然后用顶部的球“抓住”另外一只球,平衡放在现在手里拿的这只球上面。一开始的时候可在球触地后“抓住”球,到后来应尝试在球不触地的情况下“抓住”球。
- 24. 球员三到五人一组沿底线站着,然后在球场两条罚球线和半场放置一个标志物(也可在场上设其他标志)。教练发出信号后,队列的第一个球员开始运球。
到达每个标志物后应运用一种特定的技巧,例如:
- • 换手;
- • 后退运球
- • 变速;
- • 跳停;
- • 后退运球,换手和向前运球;
- • 变向。