速度

1. 1. 在场上运球跑动，并且根据教练发出的信号（口哨，口头或视觉信号）改变速度或是沿球场上的线跑动。
2. 2. 以不同姿态开始运球（站着、坐着、跪着、仰卧、俯卧等）
3. 3. 两人进行（每人一只球），运球并尝试触碰到对方的球、膝盖、背部；松开对方鞋带等等，做这些动作的时必须同时在运球！

关节活动

1. 1. 身体旋转，扭动躯干，伸腿，伸手，同时双手持球。
2. 2. 简单循环：从长凳下传球、壁杆内传球，从地面弯曲的阶梯下传球，倒身传球。

时空与动态变化

1. 1. 快走慢走，快跑慢跑，快跳慢跳。然后发展到一边做这些动作一边运球。
2. 2. 快速运球，慢速运球，高低弹跳球，极高极低弹跳球。
3. 3. 用两只球交替运球（先站着不动然后一边运动一边运球）
4. 4. 运球跑动、换手、变换方向、改变速度、反向跑动（根据教练发出的信号进行）。
5. 5. 以不同节拍运球。
6. 6. 两人进行，模仿另一人的运球速度。
7. 7. 教练有节奏的拍手，孩子则尝试用他们的手、脚带球模仿。