“身体运动”模式的发展

队员将乐于学习其尚不熟悉的运动。这类活动通常最好使用3号球或是网球完成。示范性活动如下所述。 不可能在一节课中完成所有活动，但在每次培训时可在短时间内应用选定的活动。有些活动存在一定的难度，但若你想知道谁能完成这些“挑战”，你可能会对其人数之多感到惊讶。 任何活动都不应持续太久，难以做到的队员可能会不再抱有希望，而能做到的队员又可能会很快心生厌倦。

一般运动和控球

  1. 所有类型的行走（脚后跟行走，踮着脚走，内八字或外八字走路）
  2. 向前走或向前跑，向后走或侧向走路，将球举高，放低，手在背后拿球。
  3. 脚跟离地跑动，脚跟触碰臀部或是手在背后拿球时脚跟触碰到球。
  4. 双手在前拿球时脚跟离地跑动。球员膝盖可触碰球（若是保持手肘弯曲的话可能需要将膝盖提得更高）
  5. 走动或跑动时在头部、躯干、下肢周围传球或是在地面运球或从一只手抛向另一只手。鼓励球员保持“向上看”以便他们能看到教练。这通常意味着需要弯膝而非躬身。
  6. 音乐响时持球在球场中间走动或跑动。音乐停止时每一位儿童必须停止走动或跑动。然后再次开启音乐。
  7. 如活动6相同，但在球场自由运球。球员可使用一只手或两只手运球（应鼓励技能更熟练的球员使用一只手运球），可停止运球然后重新开始。
  8. 持球走动，转动但不在身体周围转，紧握球，抛向空中然后接住球。
  9. 脚踝夹球走动。
  10. 脚踝夹球跳动。
  11. 爬行：拿着球放在脚踝之间和肚子下面的位置然后转动篮球。
  12. 坐下，抬腿，从膝下将球从一只手传到另一只手。
  13. 躺在地上，从膝下将球从一只手传到另一只手。
  14. 仰卧，在脚踝之间的位置拿着球：举球触碰头部后面的地面然后放回脚踝之间。
  15. 趴着，左右手之间传球。
  16. 两手紧握篮球五分钟。
  17. 站立，双腿分开，高举篮球：弯腰并用球触碰左右脚。
  18. 仰卧，球在脚踝上方，抬起左腿应将球滚动到胸部。
  19. 一开始球放地面：尝试通过用一只手拍打篮球从而使篮球弹起来。
  20. 使用脚，膝盖和头运球。
  21. 将球举高，让其掉落和从地面弹起，用头、肩、膝盖和脚碰球。
  22. 双手拿球：快速改变手的位置。
  23. 围绕球场在脚周围转球。
  24. 用头将球向前推出。
  25. 一只手放地上并用另一只手运球并移动。
  26. 用拳头、手侧、手背、手掌和手指拍打球使其从地面弹回（站立不动或运动中进行）。然后使用两个拳头、两手手侧、两个手背运球。教练可在本活动结束后问球员哪种技术能让他们有更大的控球感 – 大多数人将会说使用手掌和手指，这是很好的运球技术！
  27. 两人“背对背”坐着。通过扭转上身彼此传球。
  28. 两人仰卧：球员甲在脚踝之间夹着球，抬腿并传球给球员乙，球员乙用手接球，重复这一动作。然后传球给球员乙，球员乙用脚接球。
  1. 两人动作：球员甲脚踝夹球并抬腿传球给站着的球员乙；重复这一动作然后改变位置。