初始队形与调整

使用七名进攻球员（5名外线球员，一名高位球员和一名低位球员），从而展示必要的防守覆盖范围。

防守球员初始状态：

• 球员X1出手夺球；
• 球员X2和X3占据高位区域 – 手臂保持在内线球员前面以阻止任何的传球；
• 球员X4和X5位于低位区域。

在向侧翼传球时：

• 最近的后卫（X2）出手夺球
• 球员X1退后防守高位球员
• 最近的前锋（X4）走出内线 •其他前锋侧向移动
• 其他后卫移动到锋线补位协防

球员X4在一个可以防守底角外线球员（若他们已将球传出）的位置。球员X4的手应保持活跃状态，以阻止对手将球传到身后的低位区。

若是球位于低位区，则球员X4和X5两人都应有一只手在内线球员前面以阻绝任何传球。

若是球已传给位于底角位置的球员，前锋X4应走出内线并且必须阻绝任何向底线突破的行动。

球员X5应进行移动以绕前防守低位球员（背对底线）。球员X2靠近移动（需足够近），以阻绝任何传给低位的传球。

球员X1留在高位区，球员X3位于协防位置。

球员X2必须确保良好视线，能看到侧翼球员和有球球员。他们应绕前防守持球球员，从而显示他们已经准备协防，这也能降低对方球员运球突破的可能性。

随着球从底角传出，防守球员调整位置。若是球被传给侧翼，球员X2将尝试出手夺球。

若是球被传到弧顶区域。防守球员回到1-2-2队形补位协防。球员X1可在罚球线“占位”以阻绝向球员4传球，并停留，直至球员X2或是球员X3回位。球员X4应将双手举在球员5前面以阻止任何向低位传出的传球。

防守高位球员

若是球传给高位球员（球员4），球员X4或球员X5应进行移动以防守高位球员，其他前锋向罚球区中间移动换防。由哪个防守队员进行移动以防守高位球员可由下述因素决定：

• 谁靠得最近；
• 若是还有一个低位球员，在罚球区另一端的防守球员过来防守高位球员；
• 存在一个球队规则，根据这个规则，应始终有一个球员是高位防守球员；或者
• 高位球员喜欢在哪边进行突破，那么在那一边的防守球员就应负责防守这个高位球员（而且这个位置可以更好地阻止任何的运球）。

两个侧翼的防守球员（球员X3和X3）退回到高位防守高位进攻球员，尤其是应帮忙阻绝任何向低位进攻球员传出的传球。

球员X1还应退回内线以对高位球员产生压力。

当球员X1给高位球员施加压力的时候，重要的是保持好的视线，以便能看到位于罚球区顶端的进攻球员。

若是高位球员传球给外线球员，球员X3或球员X2将进行移动以出手夺球。其他球员可相应地调整位置。

这个队形是从球员1传给球员6时的情况。

重要的是，若是球被传到底角，应有一名后卫出手夺球（后卫X3）.其他球员调整位置，最终的位置如下所述：

• 锋线三名球员（球员X3，X5和X4） - 防守持球球员，低位防守以及处于协防位置；
• 一个后卫在高位防守（球员X2）；
• 一个后卫在侧翼防守，离低位球员足够近，从而能帮助阻绝任何传球。

球员X4不应到低位位置换防，因为可被内线进攻球员轻易“封死”。内线防守球员应是从底线侧移动到内线位置的球员。

随着球从底角传给弧顶区，球员X3退回到一个后卫位置。

重要的一点是，当球在空中飞行时所有球员都应移动。

“救球”换防

在球从底角传出后进行的换防让防守球员恢复到了初始的队形。但是，若球被快速传给对面的侧翼，则需要作出不同的位置调整：

• 球员X4离球员2最近，因此应快速移动协防外线空位以便防守有球球员。但是，有一个防守：“规则”是球员X4和X5不在侧翼防守；
• 球员X2尽可能快地向侧翼移动，允许球员X4回到一个锋线位置；
• 球员X1进行移动以防守高位进攻球员，而球员X3则留在锋线。

最后的队形与所示的最初位置调整是相一致的。这种“救球”是“有效”调整的一个例子，而且是由靠球最近的防守球员进行移动以防守有球球员。

避免掩护

用于对付区域防守的一个常用战术就是在“外侧”进行掩护。因此，防守球员需要调整其位置以确保内线球员无法实施一次有效掩护。

图中球员4可针对X1实施掩护动作，让球员1有一个通道以渗透到罚球区。球员X1必须调整其位置从而能够跨过高位球员移动。

当掩护进行时，防守球员应调整他们的位置，从而能够跨越掩护进行移动。他们可走下线移动（如绿色所示）或是走上线（红色所示）绕过掩护者。

走下线绕过掩护可能会更好，因为有更好的角度阻止球员1渗透。但是，若是球员1是一名优秀的外线射手，则球员X1应摆脱球员4的掩护。若是走下线移动，球员4可以再次进行掩护，从而难以阻止一次投篮。

防守运球

球员X1应尝试施加影响，让球进入球场的一侧或另一侧。究竟应是哪一侧则取决于“观察结果”以及对手的倾向性。若是对手通常从右手侧发起攻击，则应迫使他们在左手侧进攻!

随着有球球员向侧翼运球，球员X1与球员X2“换防”运球者，球员X2在侧翼进行防守。其他球员随着球被传入侧翼而调整防守位置。

若是侧翼球员运球到底角，后卫X2应对其进行防守。

球员X4到低位换防，而球员X5则调整在协防位置进行换防 – 从而在锋线组成一个三人防守阵型。球员X3进行移动以防守高位球员，而球员X1则向侧翼移动。

调整后的队形与球被传到底角时的队形类似。

若是底角进攻球员向侧翼运球： 

• 如是一名后卫在防守（例如球员X2） - 则应留在侧翼进行防守；
• 若是一名前锋在防守 – 应交由最近的后卫“换防”，再退回到锋线。

防守内线切入

若是高位球员向篮下突破，后卫还应防守这一切入。可与协防球员（如图所示）进行换防，如果协防的球员是一名后卫的话，这种做法是最有效的。

也可迫使切入者向一个锋线防守球员移动从而进行防守，这种做法在背身单打的时候最有效。

包围防守

可在侧翼或底角进行包围防守。侧翼包围方位的队形是：

• 球员X3在球传出后向侧翼移动，而球员X1跟着传球方向移动。（当球员X1相比球场中线而言离侧翼更近的时候这种做法最有效）；
• 球员X2进行移动以阻绝向高位传球；
• 球员X5向短角移动，而球员X4则移动到低位换防。

在这个队形中，球员X2和球员X5是“抢断者”或“拦截者”而球员X4则是“保险丝”

为在底角进行包围防守，来自侧翼的后卫随着传球方向移动。可在侧翼或底角中形成包围后完成上述动作。

然后可由一个前锋防守低位球员，后卫则防守高位和侧翼进攻球员。

与普通打法不同的是，在这种打法中不存在“协防球员”

“火焰”队形 – 压力防守

1-2-2配对阵型还可用作一种压力防守，这种防守适合于球被传到内线以及翼侧传球被阻绝的情况下。

球员X4和X5联合阻绝传球给内线，在持球球员前面保持双臂活跃。

在球被传到底角时：

• X5调整位置以便防守有球球员；
• X3调整位置以阻绝高位传球；
• X4继续呆在内线进攻球员后面以阻止任何的高吊传球；
• X2调整位置以阻绝球被传回到侧翼；
• X1调整位置以阻绝球被传到高位区。

调整到一个“2后卫锋线”阵型

通常面对区域防守的进攻球员都有一个后卫在球场中间并在罚球区顶端有两名进攻球员。

在1-2-2阵型中，防守有球球员的后卫（球员X1）随球移动，其他后卫（球员X3）移动到犯规线中间以及任何的高位球员前面。球员X2换防到锋线。

球员X2作出换防调整，而球员X3则进一步移动以达到这一位置。

一旦有球球员换边传球，来自高位的后卫将防守有球球员，其他后卫则退回高位进行防守。

与之类似的是，若是球被传到侧翼，位于高位的后卫将进行移动以防守侧翼。为了帮助进行防守，后卫可站在高位进攻球员持球一侧，与此同时保持双手举在持球进攻球员前面以阻绝传球。

球员X1站在球员4有球一侧，并且随着球被“换边传给”球员1而横线移动。

随着球被传给侧翼，前锋可在回到锋线之前向侧翼制造障碍进行缓冲。这可为后卫提供时间移动到侧翼。

防守渗透

“牵制”有球球员是一项对盯人或配对区域防守策略都很关键的防守技巧。

若球员1向内线渗透，其他后卫应负责阻止传给外线射手 - 而无需帮忙阻止运球。

一个常用的战术是让高位球员针对有球球员的防守球员（有球防守球员）设掩护。当这个掩护设立时，球员X4和X5移动到一个重叠防守位置。

随着运球者深入，球员X4进行移动以阻止渗透。一旦球员X1重新占据良好位置，他们将回位。

若是掩护者“冲”向外线并接球，离得最近的后卫将进行移动以防守他们，其他球员则调整到原先的队形。

掩护者通常会快速传球给侧翼 – 这一“二传”通常在创造空位投篮机会时最为有效。

这是一种“抢球”状况。前锋可能必须防守侧翼，然后由一名后卫“冲撞”，以回到正常队形。可参见球员X5和X2的移动。

良好的沟通通常是这一防守策略奏效的关键因素。目标是进行最“有效的”轮动，若是所有队友都知道其他人在做什么，这种防守可以是很有效的。

在此团队规则可能不起作用，如果你不能让所有队友很好沟通的话。

防守双高位进攻球员阵型

若是进攻方有两名高位球员，位于高位的两名后卫都应阻绝一名进攻球员。他们不一定要直接站在内线进攻球员前面，但必须至少有一臂用于阻绝内线球员传球。

若是球被传给其中一名内线球员，两名后卫应回撤，前锋则应向内线移动以便防守内线进攻球员，与此同时其他前锋应向罚球区中间移动。

防守球队现在的队形与单个高位进攻球员接到球时的队形一样。后卫（球员X3和X2）将进行移动以防止任何侧翼或底角进攻球员接到高位进攻球员传出的传球。