三级
1.1.1 收缩防守
“收缩防守”是一个相对较新的术语，但“收缩”防守这一概念就显然不是新概念了。
但是，“收缩防守”并非被动或软防守策略。实施上，它的有效性取决于：
- 球员以施加高压力方式对对方有球球员进行防守；
- 若球员持有的是“死球”（也就是已经运球但不能再次运球），所有防守球员移动到位以寻求抢断一个传球；
- 防守球员能牵制传球但不能抢断运球；
- 内线防守球员在高位使用一种站位阻绝对方的内线持球球员。内线防守球员尝试迫使内线持球球员移动，从而使其不能占据有利位置。有些教练在球位于侧翼时应低位绕前防守，这种队形可允许球员占据一个“卡位”位置。
“收缩线”简单而言是三分线内篮筐以外的一个区域（约16英尺/4.9米）。在防守无球球员时，防守球员必须双脚位于“收缩线”内，处在直接对手与有球球员之间的中间位置。
这一收缩位置与其他防守位置（包括 “阻绝”位置）之间的差异如下所示：
收缩防守
无球球员的防守球员双脚位于“收缩线”内。大概处于直接对手与有球球员之间的中间位置。保持视线从而能看到这两个球员是很重要的一点。
“盯人”阻绝
防守位置取决于对手与有球球员之间的距离。由“1传”球员进行阻绝。
防守球员将尝试阻止内线球员在“低位箱区”占据有利位置。若有球球员位于罚球区顶端位置，防守球员应从高位位置进行阻绝。
（在练习时）有些教练也会在球位于侧翼（如红色所示）时低位“绕前防守”，其他教练（在练习时）则维持位置不变（如黑色所示）。
如何防守低位球员可由教练酌情处理。
同样，教练可选择在对手球员接到球时双人夹击防守该球员。
教练可选择从分割线双人夹击低位球员和/或由侧翼防守球员挤走低位球员。
收缩防守战术的优点
应用收缩防守战术的主要优点在于：
- 防止运球渗透（收缩防守球员处于一个能提供帮助的位置），使得进攻球员难以发现“渗透”空隙。这还能让持球防守球员有信心发起进攻，因为知道在面对对方抢断压力时会获得帮助。
- 防止后门切入和闪切，收缩防守球员在适当位置提供协助。
- 有效的收缩防守策略有可能导致对手更多地从外线投篮，这些投球是有难度的。这可导致对手的投中率较低，尤其是防守球队若可能抢到篮球板并且不给对手“二次投篮”的机会。
收缩防守的弱点
收缩防守策略的主要弱点在于：
- 由青少年球员实施这一策略时，防守持球球员的防守队员可能没有能力牵制运球者，而是依赖于其他防守球员的帮助。
- 这种防守策略要求防守球员持续“快速补防”，这是一项很难掌握的篮球技巧。若是不能很好地做到这点，对手可能有机会实现渗透并创造高命中率投篮机会。
- 外线投篮能力强的对手可以很好地应对这种防守战术。
- 若是不存在投球时限，对手能在投篮前长时间跑动。
鉴于这些弱点，不建议青少年球队采用收缩防守策略。只有在球员有能力快速补防和牵制外线运球者的情况下才使用这种防守策略。
收缩防守的基本练习要求
应定期练习两种主要篮球技巧以便成功实施收缩防守策略：
- 快速补防 - 从无球防守位置向外线移动以防守持球球员。
- 位置调整 - 每次球或对手移动的时候都调整位置。
黑鹰 - 练习快速补防
球员x1向球员1的位置快速移动，两手高举以防对方投篮。
球员1传球给任何一个翼侧球员，球员x1调整其位置以便位于“传球间隙”（球员3和球员1的中间）
随着球员1向篮下切入，球员x1必须“冲撞”切入者并防止他们切入到罚球区中间。
球被传到位于弧顶位置的下一个球员，球员x1再次快速补防。
在球员x1防止两次切入后，在第三次快速补防时进行一对一防守。将运球者的运球次数限制在2或3次，以专注于防止对方突破到篮下。
2对1位置
这是练习防守位置的另一项训练，尤其是对于“间隙运球”位置而言。
教练移动，球员1调整他们的位置，球员X1调整到一个正确位置。
随着教练渗透到罚球区，球员X1必须进行“障碍缓冲”以阻止渗透，然后回位到防守位置以防守球员1。
当教练传球给球员1时，球员X1必须向球员1的方向快速补防并占据一个能防止底线渗透的位置。
随着球传回给教练，球员X1必须“随球跳转”以进入“间隙运球”位置，然后继续随着教练的移动进一步调整位置。
约30秒钟后，教练叫声“开始”，然后球员1在拿到球的时候应尝试投篮。
3外线，1内线，1人防守
3名外线球员传球，球员X4调整位置以防守低位球员。
当球员2持球时，球员X4或是行动，或是完全绕前防守持球球员，这取决于教练的选择。
当球位于弧顶位置时（球员1持球），球员4必须执行“线上（挡在传球路线上），线下（站在对方球员与篮筐之间）”战略以阻绝将球传给球员4。
若是球被传到低位，球员X4必须移动到内线球员后面的一个位置。防守球员应保持双手高举以阻止投篮（不跳起来的情况下）。
随着球的转移，内线球员可切入到内线的另一端。防守球员应“冲撞”切入者然后占据前场位置。