但是，若有这方面的专业知识，则教练只需为球员提供具体方案即可。大多数教练并不具备相关的专业知识。

不具备这类专业知识的教练必须寻求适当的在体力与体能训练方面有相应资质的教练的帮助。教练应与专家进行交流以便确保对篮球运动和球员状况有足够的了解，从而制定一个适当的方案。

教练必须与专家合作，尤其应讨论下述问题：

  • 球员的日程表 - 赛季开始/完成时间以及球员在不同阶段中所应完成的场上训练量；
  • 球员的工作量- 教练可能需要在体力与体能训练的峰值阶段减少球员的工作量；
  • 把体力与体能训练融入练习中 - 无论是由专家过来进行培训或是由专家向教练提供这方面的指引；
  • 在赛季中球员的预定比赛时间（分钟数），尤其是在需要对体能训练计划进行调整时 – 例如，球员若在每场比赛中只打几分钟时间，则要求有一个“适应比赛需求的”体能训练计划。

尽管球员可能有自己的独立计划，但与其他队员一起训练是值得他们做的，因为这样可让他们更有动力并且还能鼓励队友之间培养“凝聚力”。教练应做好相应准备（尤其是在赛季前），在球场训练排程表中留有余地，从而协助球员完成他们在其他方面的训练。

个人化方案具有的一些具体优势包括：

  • 可根据每个球员的需求量身定制，充分考虑到球员当前的“体能适应度”水平、球员在球队中的角色以及教练采用的球队打球风格；
  • 每个球员都有不同的柔韧性和关节活动能力（能反映其遗传特性或是任何的伤病/康复史），可选择适当的有利于改善这些能力的训练，同时也应考虑到球员在这方面的局限性；
  • 可并入到“专项运动”训练中；
  • 不但需要设定满足“通用规范”（若有可用数据）要求的目标，同时还需要设定与每个运动员相关的目标。后一个目标通常对于运动员而言更现实，也更有可实现性；
  • 计划（方案）应反映每个运动员的经验和能力水平。例如，运动员通常最好避免使用负重器械，除非能掌握相关基本技巧并且已有足够力量使用这些器械。