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后退移动（运球急停） 持球球员使用“后退”移动为投篮创造空间。通常，在球员“侧向”篮筐运球时执行，然后迈步远离篮筐创造空间。 运球者撤回离篮筐最近的脚（黑色所示），跳回，转身面向篮筐。当他们后脚落地时，跳起投篮。重要的一点是，在向后跳时，球员头部不能向后倾，因为这样会影响平衡。 他们应保持头部在两脚之间，保证平衡不受影响。投篮时，球员应竖直跳起到空中，不要向后。若在向后移动时投篮，则投篮的距离可能会不够。 球员也可以使用后退移动，将防守者置于不利境地。当后脚落地时，他们保持运球，但是抬起肩膀和头部，假装要停下来。若防守者猛地向他们冲过来，他们可以运球通过，后脚强力助跑。…

运球者可以使用两种技巧。来自翼侧或底角，他们通常会面向篮筐，向一侧移动，寻找“进攻”篮下的机会，向前运球。 如果运球者仅是向边侧移动，他们不大可能突破对手的防守。相反，他们应使用一系列的移动，如： 停顿运球：急停，随后再次开始移动 击打运球：如果防守者能够防守突破，则向前推进，然后后退 交叉运球：使用一系列交叉运球改变方向（身前和身后） 交叉运球假动作：移动假装要改变方向，然后返回原方向。 在后退运球后改变方向通常最有效，可以利用防守者向前冲的优势。 第二种技巧（移动穿过球场时最常使用）转身，面向他们移动的方向。现在进攻球员侧身面向他们的对手和篮筐。 同样，进攻球员可以使用一系列的运球技巧，以击败对手。他们也可以使用掩护或传球。这种技巧的缺点是球员背向球场一侧，可能无法同时注意到对手和他们的队友。 向球员介绍这些技巧用法的最佳方法是让他们在比赛情境中练习，无论是1对1，或是有更多球员参与。年轻的球员往往容易过多地使用运球，而不去传球和利用空间，教练可能更希望进攻球员传球。但是，击败来自外线的对手的能力非常重要，因为这可以为他们创造有利条件。 建议教练改变热身赛中使用的规则，通过以下方式，让球队学会创造更多有利机会： 通过传球转移球（例如，“回传”球，制造“长关门”，使进攻球员可以突破）。 运球时击败防守者，需强调其他队员应调整各自的位置，为运球者创造空间。 限制运球次数，和球员可以持球的时间（例如，一次3秒）。 限制进攻队中只有一名球员运球（运球后球员只能选择传球），或是一名球员运球后，下一名进攻球员不能运球（但是他们之后的球员可以）。 非常重要的一点是，球员应学会如何利用运球击败防守者，但不能过度使用运球。…

教练的职责是鼓励和允许球员在竞赛情境中（从1对1开始）对战，与球员讨论他们可以击败防守者之处的“线索”。 “推球”运球和下掷运球类似 – 球员在刚开始运球时使用下掷运球，而若他们正在运球时，则可以使用推球运球。 使用推球运球时，运球者将球推入一个无人防守的空间，随后让球移动。显然，如果球推地离他们的身体过远，则会让防守者有机会阻截。 防守者头部的位置通常很重要，因为它会影响到防守者的平衡。 在防守一个掩护时，防守掩护者的球员可能会移动到运球者的路径中。无论是简单地“出现”或是双人夹击，运球者会寻求机会“分开”两名防守者（即，从他们中间运球通过）。 运球者，将球推到两名防守者中间，然后移动通过空隙。 “分开”防守者的另一个机会是当协防球员前来阻止运球突破时。进攻球员可以拾球，跳过空隙，或可以推球，然后随球通过。 在防守者横移前来阻止运球者时，也可以使用推球运球。这里，1不得不改变方向，可以使用交叉运球，但是，这容易让球靠近防守者。 “推球”运球将球移动远离防守者，然后，1移动跟上球。…

当进攻球员突破到底线时，他们可能来自篮板后面。这里，反手上篮是背对底线的投篮，在球员头顶上将球投出。 当进攻球员突破到篮筐前时，可以背朝中场投篮。与勾手投篮类似，尽管反手投篮离篮筐更近。…

最初，指导球员在低位时应： 转身面向篮筐；或 “跳步” “背打”移动用于进入罚球区的运球，球员保持背向篮筐。当防守者双脚离得太远，后撤步无效时，它是最有效的。通过运球进入，低位球员试着占据可以跨过防守者的位置，或他们可以投篮的足够近的位置。 当“背打”时低位球员： 身体稍微倾斜，让一边的肩膀更靠近防守者 – 这可以制造一些可以保护球的空间； 运球时靠近身体，在两脚之间。若右肩距防守者最近，使用左手运球（反之亦然）； 将下巴转向肩膀，以便留意防守者 – 最靠近防守者肩膀的方向，无论是哪边的肩膀，均应是他们观察的方向； 留意防守者，他们一侧的任何外线球员 – 这些防守者会常常“障碍缓冲”进而断球； 限制运球次数 – 运球越多，越可能被另一名防守者抢断。 低位球员在移动到距离球（篮筐）更近的位置时，常常会勾手投篮。应试着占据与防守者双脚相对的位置。 低位球员也可以在运球时“停顿”（让球弹地更高，提起他们的肩膀，如同要站起来），然后猛地向前迈步进攻。 不鼓励年轻球员采取这种移动，因为他们运球容易过频，无法观察到可能上前抢球的防守者。…

低位前旋移动 在防守者在身后，但是很靠近进攻球员时可以使用低位前旋移动。 进攻球员可以向中位做假动作（双脚静止不动），随后，将轴心落在底线脚上，快速旋转通过防守者。将轴心落在脚跟，脚趾转向底线时最简单。 低位球员迈出离中场最近的“高脚”，在防守者身后落地。他们应旋转180°，迈向篮筐而非朝向底线。…

制造优势 许多技术高超的球员，可以说仿佛球黏在他们手上了一般，但是缺乏击败对手的能力。无论是利用空位接球，避开防守者的“卡位”以抢得进攻篮板，或是运球通过防守者，以及赢得1对1对抗，都是篮球领域取得成功的基础。 例如，一名进攻球员可以使用运球移动转移防守者（或让他们将重心转移到一个方向）。如果成功，现在通过在另一个方向的防守者，就给进攻球员提供了一个可以“利用”的优势。 因此，教练必须纳入“竞争”元素，即使是在每次训练时有趣的活动环境内，这样可以帮助球员培养这一必要技术。这是一种“思维模式”，也是一种体能技术。 “脚步优势” 无论进攻还是防守，能将脚置于对手前面的球员都会占据有利的位置。特别是在低位单打时，常常能看到球员推动/保持他们的手臂和上身，尝试占据位置。但是，“脚步优势”是赢得对抗的关键。 利用优势 “进攻背部” 进攻球员想要过掉他们的对手，而这样做最好的办法是“进攻背部”。许多球员会向侧边移动，让防守者有机会还原。当进攻球员“进攻背部”时，防守球员无法轻易还原，如下所示： 组合移动 技术娴熟的对手可能会及时对初始移动做出反应，但是，球员仍可以通过第二个移动击败对手 – 将一个交叉运球假动作和实际的交叉运球结合在一起。关键是组合移动不要进行地过快。让对手有对第一个移动反应的时间，然后用第二个移动击败他们！ 改变步伐 防守一名移动时总使用一个步伐的球员要简单许多，多半由于其可预测性。即使他们足够快能够击败一个对手，对方球队可以通过交换防守应对。但是，使用变换的步伐，是击败对手非常有效的方法。 通常，当一名球员放慢脚步时，对手可能会松懈下来（不再保持良好的姿态），则可以通过立即快速移动击败。 后退再前冲 与改变步伐相似，改变方向也是一种击败对手的好办法。特别是，在运球时，往往向后运球会导致防守者“前冲”，提供通过的机会。 对于许多球员，一直向前运球，也使设立“包围”或“双人夹击”更为容易。 接触！ 篮球是一种接触式运功。接触通常会导致犯规，但是非故意接触不会被吹犯规。进攻球员（特别是在上篮时）往往过分尝试避免接触，导致失去平衡，不能命中。 显然，如果防守者在进攻球员前占据了很好的防守位置，进攻球员必须避免任何接触。但是，在尝试上篮（防守者在一侧）时，进攻球员的注意力应放在“进攻”篮筐和得分上，而不是在意避免接触。 “离开争抢” 对于较年长的运动员来说，常常能看到他们为占据位置而争抢，特别是在低位单打时，尽管，这也会发生在球员切入或使用掩护时。有时“离开”会更有效，几乎如同你不再继续比赛了一样。 这往往会导致防守者将注意力转到协防上。一旦他们这么做了，就提供了进攻的绝佳时机！进攻球员要特别记住，如果他们看到了防守者的后脑勺，他们的防守者便不再盯着他们了！ “不要墨守成规” – “防守者会告诉你做什么” 年轻球员中常见的一个错误是，他们在需要做决定前就已经决定了自己要做的事（例如，2×1的传球）。如果球队设定了进攻规则（例如，球员A传球到翼侧，然后切到底角），经验不足的球员会毫无例外地遵从这些规则。 但是，进攻球员必须谨记，“防守者会告诉他们该做什么”。这是球员应对他们对手行为的例子，教练也应该注意，不要过于严格，要求“设定比赛”。出于这个原因，开始时，对青少年运动员最好使用“运动”进攻。…