- 2.2.1 Mouvement offensif - 3 en extérieur, 2 en intérieur - pose d’écran sur poseur d’écran
- 2.2.2 Mouvement offensif - 3 en extérieur, 2 en intérieur - écrans multiples sur le tireur
- 2.2.3 Mouvement offensif - 3 en extérieur, 2 en intérieur - doubles écrans
- (English) 2.2.4 Motion offence - 3 Out, 2 In - Blind (Back) Screens
- 2.2.5 Mouvement offensif - 3 en extérieur, 2 en intérieur - pick & roll avec triangle du côté de l’aide
- 2.2.6 Mouvement offensif - 3 en extérieur, 2 en intérieur - coupures d’écrans de poste haut
- 2.2.7 Mouvement offensif - 3 en extérieur, 2 en intérieur - isolation en 1 contre 1
- 2.2.8 Choix du tir - importance du corner à 3 points
- Approfondir
- 3.2.1 Caractéristiques du jeu pour un long tournoi
- 3.2.2 Longs tournois – Sélection de l’équipe
- (English) 3.2.3 Long tournaments - preparing the team prior to tournament
- 3.2.4 Longs tournois – Analyse du jeu des adversaires
- 3.2.5 Longs tournois – Maintenir vos joueurs en forme
- 3.2.6 Long tournois – Personnel d’entraînement
- 3.2.7 Longs tournois – Organisation hors terrain
- Approfondir
Niveau 3
2.1.1 Programmes individuels de force et de mise en condition
Cependant, les entraîneurs doivent uniquement proposer des programmes spécifiques pour un joueur s’ils sont expérimentés dans ce domaine. La plupart des entraîneurs ne possèdent pas l’expérience requise.
Ceux qui ne possèdent pas l’expérience requise doivent solliciter l’aide d’entraîneurs valablement qualifiés dans le domaine de force et de mise en condition.
L’entraîneur doit rencontrer l’expert pour s’assurer qu’il possède une bonne compréhension du basketball et de la position du joueur, de sorte à pouvoir concevoir un programme adapté.
L’entraîneur doit travailler avec l’expert et doit en particulier aborder :
- L’emploi du temps du joueur : lorsque la saison débute/se termine et la charge d’entraînement sur le terrain que le joueur assumera à diverses étapes du programme ;
- La charge de travail du joueur : l’entraîneur peut avoir à réduire la charge de travail du joueur pendant les périodes intenses pour développer la force et la mise en condition ;
- Intégrer la force et la mise en condition dans la pratique : cela peut être effectué par l’expert qui vient assister à l’entraînement ou donne simplement des instructions à l’entraîneur ;
- Le nombre de minutes que l’athlète jouera pendant la saison, car leur programme de mise en condition en particulier devra éventuellement être varié. Par exemple, un joueur qui joue seulement quelques minutes à chaque match a besoin d’un programme de mise en condition qui maintient la « mise en condition de jeu ».
Bien que les joueurs puissent suivre des programmes distincts, il est souvent utile pour eux de s’entraîner avec des coéquipiers, ce qui peut accroître leur niveau de motivation et peut également encourager un rapprochement des coéquipiers. L’entraîneur doit être préparé (en particulier pendant l’avant saison) pour avoir la possibilité d’aider les joueurs d’accomplir les autres aspects de leur entraînement dans le cadre du calendrier des matchs.
Un programme personnalisé offre divers avantages spécifiques :
- Il peut être personnalisé en fonction des besoins de chaque joueur, en tenant compte de son niveau actuel de forme physique, du rôle qu’il joue au sein de l’équipe et du style de jeu utilisé par l’entraîneur ;
- Chaque joueur disposera d’une souplesse et d’une mobilité articulaire différentes (que reflètera son patrimoine génétique ou toute blessure/rééducation antérieure), et les exercices peuvent être sélectionnés pour améliorer les facteurs qui doivent être perfectionnés en tenant compte de ces limites ;
- Il peut être intégré dans des mouvements « propres au sport » ;
- Il peut fixer des objectifs qui s’appuient sur des « normes » objectives (lorsque des données sont disponibles) et des objectifs spécifiques à chaque athlète. Les athlètes considéreront souvent ces derniers comme plus réalistes et accessibles ;
- Le programme reflètera le niveau d’expérience et de compétence de chaque athlète. Par exemple, il est souvent recommandé que les athlètes évitent les appareils de musculation tant qu’ils ne maîtrisent pas les techniques de base et n’ont pas développé la force nécessaire pour utiliser ces machines.