Jouer avec la balle

Une fois that post bas to the balle, deux possibilités s'offrent à lui:

• Si la voie est libre vers le panier, il doit se déplacer rapidement pour tirer !
• Si la voie n’est pas libre, il doit tourner la tête en plaçant son « menton à l’épaule » et prendre le temps de REGARDER.

Les deux erreurs fréquemment commises par je jeunes joueurs de poste consistent à dribbler des quils reçoivent la balle et à baisser la tête, ce qui leur fait perdé la perspective de ce qui se pass.

En prenant le temps d'évaluer la situation (rapidement), le joueur de poste peut observer:

• La position de son défenseur (en regardant particulièrement ses pieds) ;
• La position et les mouvements des autres défenseurs ;
• La position de ses coéquipiers.

La passe est un élément important du poste bas et tous les joueurs devraient développer la capacité à effectuer des passes spécifiques depuis le poste bas :

• De petites passes à une main aux joueurs qui coupent vers le panier (y compris des passes avec rebond) ;
• Des passes à une ou deux main(s) aux joueurs qui se trouvent à l’extérieur. Ces passent devraient généralement être effectuées à hauteur d’épaule et être puissantes et horizontales ;
• Des feintes de passe – pour se démarquer des défenseurs et éventuellement créer des options de passe.

Plus important encore, les joueurs doivent être capables d'effectuer les passes avec la main droite ou la main gauche.

Mouvements spécifiques au poste

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If it is de défenseur se tient derrière lui, so that the le joueur de poste ne peut pas becomes demérquer (avec a pivot vers l'arrière), il devrait simplement faire face au panier!

Il peut effectuer joins a feat d'un côté, avec le menton sur l'épaule (pour voir le défenseur), in tournant légèrement le torse et l'épaule. La tête doit être maintenue au niveau de l'intérieur du pied, pour garder une position équilibrée. Quelle que soit la direction choisie par le poste, vers le center (le défenseur est bas) ou vers la ligne de fond (le défenseur est haut), il exist deux méthodes:

1. Pivot engagé - il s’agit de faire un pas dynamique qui est plus efficace lorsqu’il n’y a pas d’autres défenseurs dans la raquette. Lors d’un déplacement vers la gauche, le pied gauche est le pied de pivot, et un pas rapide est effectué avec le pied droit. Le joueur commence à dribbler, et la balle doit toucher le sol en même temps que le pied droit. En règle générale, les joueurs intérieurs utilisent ce mouvement pour aller directement au panier.
2. Pivot effacé - il s’agit d’un mouvement de pivot vers l’arrière. Par exemple, si le déplacement s’effectue vers la droite, le poste utilise son pied gauche comme pied de pivot. Il fait un pas pour dépasser le défenseur, effectue un dribble rapide entre ses jambes, puis saute pour tirer. Lors du dribble, la balle est lancé avec les deux mains, avec autant de force que possible et rattrapé en l’air, le joueur réalisant un arrêt simultané (« un temps »).

Si le pivot effacé est utilisé pour aller vers la ligne de fond, le joueur de poste devrait se retrouver face à la ligne de fond, protégeant la balle des défenseurs en aide. Si le joueur prévoit de se déplacer vers le centre, il doit faire face à la ligne de touche opposée, encore une fois en protégeant la balle, avec les coudes.

Le mouvement se termine en regardant le panier, puis en sautant et tirant. Il peut être possible de tirer en course (en particulier si le joueur de poste s’est déplacé vers la ligne de fond), ou il peut sauter et effectué un tir en bras roulé (crochet). Le tir en bras roulé est réalisé en levant la balle directement sur le côté du tir, avec les deux mains, puis avec une extension complète directement par-dessus l’oreille.