- 2.1.1. Planification de l’entraînement - introduction
- 2.1.2 Planification de l’entraînement - définir des objectifs
- 2.1.3 Planification de l’entraînement - étapes d’une séance d’entraînement
- 2.1.4 Planification de l’entraînement - planification d’exercices adéquats
- 2.1.5 Planification de l’entraînement – durée des exercices
- 2.1.6 Planification de l’entraînement - utilisation des ateliers et de travail de groupe
- 2.1.7 Planification de l’entraînement - gestion de la charge physique et psychologique
- 2.1.8 Planification de l’entraînement – Accroître la complexité
- 2.1.9 Compte rendu - réflexion sur l’entraînement
- 2.1.10 Créer un environnement positif
- 2.1.11 Assurer la sécurité de l’environnement
- Approfondir
- 2.3.1 Communiquer avec les athlètes - Parler moins, écouter plus
- 2.3.2 Technique du coaching dynamique
- 2.3.3 Fournir un feedback
- 2.3.4 Changer les comportements par le feedback
- 2.3.5 Animer la séance - répartir les joueurs en groupes
- 2.3.6 Animer la séance - présenter l’exercice
- 2.3.7 Animer la séance - observer et fournir un feedback
- 2.3.8 Coaching adapté - modifier les exercices pour améliorer leur efficacité
- 2.3.9 Coaching adapté – coaching d’athlètes aux aptitudes variables
- 2.3.10 Coaching adapté - inclure les athlètes atteints d’un handicap
- Approfondir
- 3.2.1 Approches productive et reproductive de l’entraînement
- 3.2.2 Différences d’approche en fonction de l’âge de l’athlète
- 3.2.3 Développement à long terme de l’athlète (DLTA) - le divertissement d’abord
- 3.2.4 Approches de l’entraînement basées sur le jeu
- 3.2.5 Différences de styles en termes d’entraînement
- 3.2.6 Styles de communication
- 3.2.7 Développement holistique - approche « centrée sur l’athlète »
- 3.2.8 Développement holistique - enseigner les compétences non spécifiques au basketball
- 3.2.9 Développement holistique - développer le mental et la résilience
- 3.2.10 Développement holistique - développer la confiance en soi
- 3.2.11 Développement holistique - développer la maîtrise de soi
- Approfondir
- 2.7.1 Principes de base du tir - Introduction
- 2.7.2 Principes de base du tir – Enseignement des appuis pour le tir en course
- 2.7.3 -Principes de base du tir – La base du tir - Position équilibrée
- 2.7.4 Principes de base du tir - Tenue de la balle
- 2.7.5 Principes de base du tir - « La plus haute position du tir » - Lâcher la balle
- 2.7.6 Principes de base du tir - Le tir à partir d’un dribble
- 2.7.7 Principes de base du tir - Le tir en suspension
- Approfondir
- 2.8.1 L’importance du premier pas
- 2.8.2 Prendre position au poste
- 2.8.3 Le pivot effacé
- 2.8.4 Le pivot effacé - Mouvement de riposte
- 2.8.5 Les bases de l’attaque sur le périmètre
- 2.8.6 Feintes de départ
- 2.8.7 Feintes de tir
- 2.8.8 Attraper et tirer
- 2.8.9 Pénétration en dribblant
- 2.8.10 Exercices d’entrainement de l’attaque au poste bas
- 2.8.11 Exercices d’entrainement pour l’attaque sur le périmètre
- Approfondir
- 1.1.1. Marquage individuel - Principe de base de la défense « homme à homme »
- 1.1.2. Distance de l’adversaire marqué
- 1.1.3. Défendre à une distance d’une passe
- 1.1.4. Position en triangle plat
- 1.1.5. Posture – Contestation ou ouverte
- 1.1.6. Ajustement de position à chaque passe
- 1.1.7. Aide défensive – Défense dans l’axe panier-panier
- 1.1.8. Aide défensive – Contre une pénétration par dribble
- 1.1.9. Aide défensive – Aider un autre défenseur / Rotation défensive
- 1.1.10. Communiquer en défense
- 1.1.11. Transition défensive
- 1.1.12. Défense homme à homme tout terrain
- Approfondir
- 1.2.1. Défendre les écrans sur non porteur – « Verrouiller et poursuivre »
- 1.2.2. Défendre contre les écrans sur non porteur – « Derrière »
- 1.2.3. Défendre les écrans sur non porteur – « À travers »
- 1.2.4. Défendre les écrans sur non porteur – « changer » (« switch »)
- 1.2.5. Défendre les écrans sur porteur – « Derrière »
- 1.2.6. Défendre les écrans sur porteur – « Devant »
- 1.2.7. Défendre les écrans sur porteur – « À travers »
- 1.2.8. Défendre les écrans sur porteur – « Changer »
- 1.2.9. Défendre les écrans sur porteur – « Prise à deux »
- Approfondir
- 2.1.1. Les espaces de base sur le terrain - passer et couper/passe et va
- 2.1.2. Attaque en continuité - 5 extérieurs - Remplacement du joueur qui a coupé
- 2.1.3. Attaque en continuité - 5 extérieurs - Jeu libre avec règles - timing et espaces
- 2.1.4. Attaque en continuité - 5 extérieurs - renversement de la balle
- 2.1.5. Attaque en continuité - 5 extérieurs - pénétration en dribble - principes des positions du receveur
- 2.1.6. Attaque en continuité - 5 extérieurs - entrée en dribble
- 2.1.7. Introduction des écrans – 5 extérieurs - passe et écran à l’opposé
- 2.1.8. Exercice de jeu dirigé
- 2.1.9. Faire place à la créativité dans le cadre du processus de prise de décision
- Approfondir
- 2.2.1 Écrans non porteurs - rôle du poseur d’écran - poser l’écran
- 2.2.2. Écrans non porteurs – Sorties des écrans – Sortie directe (straight cut)
- 2.2.3. Écrans non porteurs- Sorties des écrans – Sortie en curl (enrouler)
- 2.2.4. Écrans non porteurs - Sorties des écrans – Sortie en backdoor (back cut)
- 2.2.5. Écrans non porteurs - Démarquages de base des écrans - Sortie en « flare » (en s’écartant)
- 2.2.6 Écrans non porteurs - rôle du poseur d’écran - « pop ou roll »
- 2.2.7. Écrans non porteurs - écrans verticaux vers le bas (down screens)
- 2.2.8. Écrans non porteurs - écrans verticaux vers le haut (up screens)
- 2.2.9. Écrans non porteurs – écrans dans le dos (back screens)
- 2.2.10. Écrans porteurs - options du dribbleur
- Approfondir
- 2.3.1. Fondamentaux de la contre-attaque - lancer la contre-attaque
- 2.3.2. Fondamentaux de la contre-attaque - courir le long des lignes latérales
- 2.3.3. Fondamentaux de la contre-attaque – passer la balle vers l’avant
- 2.3.4. Fondamentaux de la contre-attaque - contre-attaque 2x1
- 2.3.5. Fondamentaux de la contre-attaque - contre-attaque 3x2
- 2.3.6. Fondamentaux de la contre-attaque - passer à l’attaque
- 2.3.7. Exercices d’application des principes de la contre-attaque
- Approfondir
Niveau 1
2.7.2 Principes de base du tir – Enseignement des appuis pour le tir en course
Enseignement des appuis pour le tir en course
Avec de très jeunes joueurs, leur demander de s’arrêter, de trouver leur équilibre, puis de tirer est une bonne façon pour commencer.
Lors de la progression vers le tir en course, les entraîneurs devraient mettre l’accent sur des appuis corrects et la capacité à tirer avec les deux mains. Passez un peu de temps sur la technique à chaque séance d’entraînement, puis donnez aux joueurs beaucoup d’occasions de pratiquer.
Voici une méthode pour enseigner correctement les appuis du tir en course :
Le joueur commence au poste bas, face au panier, l’entraîneur se tient sous le panneau, face au joueur. Le joueur fait un pas et saute pour frapper la main de l’entraîneur (ils se tapent les mains).
Le pas s’effectue avec le pied le plus éloigné de la ligne de fond (c.-à-d., le pied droit quand il se trouve sur le côté gauche) et le joueur frappe la main avec celle qui est la plus proche de la ligne de fond.
Lorsqu’il saute, il lève le genou et la main du même côté du corps. Après quelques essais, le joueur se place au poste bas avec une balle, fait un pas, saute et tire.
Ensuite, les joueurs commencent à une distance d’un pas du poste bas. Ils font un pas (qui les amène sur le poste bas), font un deuxième pas, puis sautent pour frapper la main de l’entraîneur.
Le premier pas s’effectue avec le pied le plus proche de la ligne de fond, le second est le même que lors de la première étape ci-dessus ! Après quelques essais, donnez-leur une balle et laissez-les tirer !
Les principaux points d’apprentissage de cette méthode sont :
- Poser un pied sur le « poste bas » (le pied gauche sur le côté gauche, le pied droit sur le côté droit). Le pied qui se pose sur le poste bas est le plus proche de la ligne de fond, et le joueur devrait tirer avec la main du même côté (c.-à-d., pied gauche sur le poste bas, la main gauche tire) ;
- Lever la balle juste avant que le pied se pose sur le poste bas (p. ex., lorsque leurs pieds sont encore en l’air) ;
- Faire un pas de plus, sauter et tirer.
La séquence d’apprentissage se poursuit en donnant la possibilité aux joueurs de dribbler ! Ils devront commencer à une distance d’un pas du poste bas, puis dribbler, tout en restant immobile. Lorsque l’entraîneur dit « partez », les joueurs effectuent deux pas jusqu’au panier. Le jeu de jambes est le même qu’à l’étape 2 ci-dessus - le premier pas se posant sur le poste bas !
Ensuite, les joueurs commencent à une distance de deux pas du poste bas, en étant immobiles et en dribblant. Ils effectuent leur premier pas en dribblant, puis un second pas, leur permettant de se poser sur le poste bas. Ils lèvent la balle à ce moment-là. Après le troisième pas, ils sautent et tirent.
Enfin, les joueurs commencent à la ligne des trois points, en dribblant tout en restant immobiles. Ils se déplacent vers le panier, en se concentrant à poser un pied sur le poste bas (le pied proche de la ligne de fond), font un dernier pas, sautent et tirent. Ils doivent attraper la balle lorsque leurs pieds sont en l’air, et se posent sur le poste bas.
Une autre façon de faire évoluer l’exercice consiste à ce que les joueurs courent vers le panier, et attrapent une courte passe de l’entraîneur. Ils attrapent la balle lorsque leurs pieds sont en l’air, puis se posent avec un pied sur le poste bas (pied gauche sur le côté gauche, pied droit sur le côté droit), posent leur deuxième pied, puis sautent et tirent.