Chapters
- 2.1.1. Planification de l’entraînement - introduction
- 2.1.2 Planification de l’entraînement - définir des objectifs
- 2.1.3 Planification de l’entraînement - étapes d’une séance d’entraînement
- 2.1.4 Planification de l’entraînement - planification d’exercices adéquats
- 2.1.5 Planification de l’entraînement – durée des exercices
- 2.1.6 Planification de l’entraînement - utilisation des ateliers et de travail de groupe
- 2.1.7 Planification de l’entraînement - gestion de la charge physique et psychologique
- 2.1.8 Planification de l’entraînement – Accroître la complexité
- 2.1.9 Compte rendu - réflexion sur l’entraînement
- 2.1.10 Créer un environnement positif
- 2.1.11 Assurer la sécurité de l’environnement
- Approfondir
- 2.3.1 Communiquer avec les athlètes - Parler moins, écouter plus
- 2.3.2 Technique du coaching dynamique
- 2.3.3 Fournir un feedback
- 2.3.4 Changer les comportements par le feedback
- 2.3.5 Animer la séance - répartir les joueurs en groupes
- 2.3.6 Animer la séance - présenter l’exercice
- 2.3.7 Animer la séance - observer et fournir un feedback
- 2.3.8 Coaching adapté - modifier les exercices pour améliorer leur efficacité
- 2.3.9 Coaching adapté – coaching d’athlètes aux aptitudes variables
- 2.3.10 Coaching adapté - inclure les athlètes atteints d’un handicap
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- 3.2.1 Approches productive et reproductive de l’entraînement
- 3.2.2 Différences d’approche en fonction de l’âge de l’athlète
- 3.2.3 Développement à long terme de l’athlète (DLTA) - le divertissement d’abord
- 3.2.4 Approches de l’entraînement basées sur le jeu
- 3.2.5 Différences de styles en termes d’entraînement
- 3.2.6 Styles de communication
- 3.2.7 Développement holistique - approche « centrée sur l’athlète »
- 3.2.8 Développement holistique - enseigner les compétences non spécifiques au basketball
- 3.2.9 Développement holistique - développer le mental et la résilience
- 3.2.10 Développement holistique - développer la confiance en soi
- 3.2.11 Développement holistique - développer la maîtrise de soi
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- 2.7.1 Principes de base du tir - Introduction
- 2.7.2 Principes de base du tir – Enseignement des appuis pour le tir en course
- 2.7.3 -Principes de base du tir – La base du tir - Position équilibrée
- 2.7.4 Principes de base du tir - Tenue de la balle
- 2.7.5 Principes de base du tir - « La plus haute position du tir » - Lâcher la balle
- 2.7.6 Principes de base du tir - Le tir à partir d’un dribble
- 2.7.7 Principes de base du tir - Le tir en suspension
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- 2.8.1 L’importance du premier pas
- 2.8.2 Prendre position au poste
- 2.8.3 Le pivot effacé
- 2.8.4 Le pivot effacé - Mouvement de riposte
- 2.8.5 Les bases de l’attaque sur le périmètre
- 2.8.6 Feintes de départ
- 2.8.7 Feintes de tir
- 2.8.8 Attraper et tirer
- 2.8.9 Pénétration en dribblant
- 2.8.10 Exercices d’entrainement de l’attaque au poste bas
- 2.8.11 Exercices d’entrainement pour l’attaque sur le périmètre
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- 1.1.1. Marquage individuel - Principe de base de la défense « homme à homme »
- 1.1.2. Distance de l’adversaire marqué
- 1.1.3. Défendre à une distance d’une passe
- 1.1.4. Position en triangle plat
- 1.1.5. Posture – Contestation ou ouverte
- 1.1.6. Ajustement de position à chaque passe
- 1.1.7. Aide défensive – Défense dans l’axe panier-panier
- 1.1.8. Aide défensive – Contre une pénétration par dribble
- 1.1.9. Aide défensive – Aider un autre défenseur / Rotation défensive
- 1.1.10. Communiquer en défense
- 1.1.11. Transition défensive
- 1.1.12. Défense homme à homme tout terrain
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- 1.2.1. Défendre les écrans sur non porteur – « Verrouiller et poursuivre »
- 1.2.2. Défendre contre les écrans sur non porteur – « Derrière »
- 1.2.3. Défendre les écrans sur non porteur – « À travers »
- 1.2.4. Défendre les écrans sur non porteur – « changer » (« switch »)
- 1.2.5. Défendre les écrans sur porteur – « Derrière »
- 1.2.6. Défendre les écrans sur porteur – « Devant »
- 1.2.7. Défendre les écrans sur porteur – « À travers »
- 1.2.8. Défendre les écrans sur porteur – « Changer »
- 1.2.9. Défendre les écrans sur porteur – « Prise à deux »
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- 2.1.1. Les espaces de base sur le terrain - passer et couper/passe et va
- 2.1.2. Attaque en continuité - 5 extérieurs - Remplacement du joueur qui a coupé
- 2.1.3. Attaque en continuité - 5 extérieurs - Jeu libre avec règles - timing et espaces
- 2.1.4. Attaque en continuité - 5 extérieurs - renversement de la balle
- 2.1.5. Attaque en continuité - 5 extérieurs - pénétration en dribble - principes des positions du receveur
- 2.1.6. Attaque en continuité - 5 extérieurs - entrée en dribble
- 2.1.7. Introduction des écrans – 5 extérieurs - passe et écran à l’opposé
- 2.1.8. Exercice de jeu dirigé
- 2.1.9. Faire place à la créativité dans le cadre du processus de prise de décision
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- 2.2.1 Écrans non porteurs - rôle du poseur d’écran - poser l’écran
- 2.2.2. Écrans non porteurs – Sorties des écrans – Sortie directe (straight cut)
- 2.2.3. Écrans non porteurs- Sorties des écrans – Sortie en curl (enrouler)
- 2.2.4. Écrans non porteurs - Sorties des écrans – Sortie en backdoor (back cut)
- 2.2.5. Écrans non porteurs - Démarquages de base des écrans - Sortie en « flare » (en s’écartant)
- 2.2.6 Écrans non porteurs - rôle du poseur d’écran - « pop ou roll »
- 2.2.7. Écrans non porteurs - écrans verticaux vers le bas (down screens)
- 2.2.8. Écrans non porteurs - écrans verticaux vers le haut (up screens)
- 2.2.9. Écrans non porteurs – écrans dans le dos (back screens)
- 2.2.10. Écrans porteurs - options du dribbleur
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- 2.3.1. Fondamentaux de la contre-attaque - lancer la contre-attaque
- 2.3.2. Fondamentaux de la contre-attaque - courir le long des lignes latérales
- 2.3.3. Fondamentaux de la contre-attaque – passer la balle vers l’avant
- 2.3.4. Fondamentaux de la contre-attaque - contre-attaque 2x1
- 2.3.5. Fondamentaux de la contre-attaque - contre-attaque 3x2
- 2.3.6. Fondamentaux de la contre-attaque - passer à l’attaque
- 2.3.7. Exercices d’application des principes de la contre-attaque
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Niveau 1
Niveau 1Le Joueur2. Compétences offensives au basketball2.3 Capter la Balle2.3.1 Principes de base de la réception de la passe
2.3.1 Principes de base de la réception de la passe
De nombreux joueurs réussiront très bien à capter la balle sans aucun conseil de leur entraîneur ; cependant, ce dernier ne doit pas assumer que tous les joueurs en sont capables, et doit être prêt à leur enseigner comment capter ou à corriger leur façon de recevoir une passe.
Il est important d’insister sur la capacité à capter la balle, non seulement parce que le fait de ne pas réceptionner correctement et manquer une passe entraînera souvent la perte de la balle, mais peut aussi affecter la capacité du joueur à tirer, dribbler ou effectuer une passe de manière efficace.
Fondamentaux des « captés » de la balle
Les joueurs doivent d’abord apprendre à capter la balle avec les deux mains en utilisant la technique suivante :
- Les doigts sont dirigés vers le haut ;
- Les pouces sont dirigés l’un vers l’autre ;
- Les paumes sont tournées vers la balle, les mains confortablement placées au niveau de la poitrine ;
- Laisser la balle venir dans les mains ;
- Lorsque il attrape la balle, ses pouces et ses index seront derrière la balle, et les autres doigts seront placés sur le côté.
Le joueur doit regarder la balle jusqu’à ce qu’elle soit dans ses mains. Ses mains peuvent se déplacer vers son corps lorsqu’il attrape la balle pour absorber la vitesse de la passe.
Problèmes fréquents lors de la réception de la passe
Un certain nombre de problèmes sont fréquemment observés, en particulier lors de l’entraînement de jeunes joueurs :
- Les mains ne se trouvent pas derrière la balle. La raison étant que le joueur rapproche ses mains lorsqu’il tente de l’attraper, comme pour applaudir. Cela signifie souvent que ses doigts sont dirigés vers la balle, ce qui peut entraîner une blessure douloureuse si la balle heurte les doigts.
- Le joueur ne regarde pas la balle (et ferme même les yeux), ce qui entraîne une mauvaise position de ses mains pour attraper. Cela est particulièrement vrai si le joueur s’est déjà blessé les doigts en essayant de réceptionner la balle.
- Les mains ou les doigts sont trop rapprochés. Si les mains d’un jeune joueur sont trop rapprochées, la balle rebondira dessus, car il n’a pas suffisamment de prise sur la balle.
- Les doigts sont dirigés vers la balle. Ceci est le plus souvent observé lorsqu’un joueur « frappe des mains » pour attirer l’attention du passeur, et celles-ci restent trop rapprochées. Les joueurs doivent être encouragés à utiliser leur voix pour attirer l’attention du passeur et à maintenir leurs mains dans une bonne position pour réceptionner la passe.
Enseignement de la technique pour capter la balle
Une fois que l’entraîneur a expliqué les principaux points des captés de balle, le meilleur « entraînement » consistera probablement à donner aux joueurs de nombreuses occasions d’attraper la balle. Il peut être nécessaire de leur rappeler la bonne technique (p. ex., « montrez vos mains », « les doigts vers le haut », etc.). Cela peut généralement se faire à tout moment, sans avoir besoin d’interrompre les exercices.
Cependant, certains joueurs peuvent avoir besoin d’un enseignement approfondi de la technique appropriée des captés de balle :
- Les exercices Maravich - il existe un nombre presque infini d’exercices de manipulation de la balle, souvent nommés d’après le grand Pete Maravich de la NBA. L’objectif principal consiste à ce que les joueurs s’habituent à contrôler la balle dans leurs mains, ce qui est particulièrement important pour les jeunes joueurs avec de petites mains. Quelques exemples sont :
- Faire tourner la balle - Faire tourner la balle autour du corps (hanches, cou ou genoux) d’une main à l’autre. L’entraîneur doit encourager les joueurs à aller le plus vite possible au risque de laisser tomber la balle. L’exercice doit être effectué dans les deux sens.
- Dribbler en l’air – Le joueur doit tenir la balle dans une main, la lancer et l’attraper avec la même main. Il commence en la lançant à une faible hauteur, puis plus haut, et les deux mains en même temps !
- Faire un 8 – Le joueur fait tourner la balle autour d’une jambe, puis autour de l’autre, reproduisant le chiffre 8. Les jeunes joueurs peuvent commencer à la faire tourner de cette façon, puis continuer en la passant d’une main à l’autre.
- Réception avec puissance – Le joueur tient la balle à deux mains, l’envoie au sol aussi fort que possible, et la rattrape immédiatement avec les deux mains.
- Bras de fer - Un joueur tient la balle à deux mains à la hauteur de la poitrine, face à son coéquipier (ou entraîneur). Le coéquipier place ses deux mains sur la balle et la tire. Il la repousse ensuite dans les mains du joueur. Cette activité est effectuée cinq fois, puis les rôles sont inversés.
Changer la balle – Avec les jeunes joueurs, il est important d’utiliser une balle de taille appropriée pour eux. Une balle de taille 5, ou même de taille 3, peut aider un joueur à développer sa confiance.