Une bonne équipe défensive réduira toutefois l’impact de ces facteurs en faisant des écrans de retard pour bloquer les attaquants au rebond.

Un « écran de retard » est simplement l’établissement d’une position entre le panier et l’attaquant. Il est important que l’attaquant établisse le contact avec l’adversaire et qu’il ne se contente pas de se tenir devant lui.

Le défenseur doit veiller à être à au moins un ou deux pas du panier, sans quoi les rebonds passeront par-dessus eux. Le demi-cercle, dans lequel aucun passage en force ne peut être sifflé par l’arbitre, constitue à cet égard un point de référence utile.

Les fondamentaux de l’écran de retard sont les suivants :

  • Lorsqu’un tir est effectué, pivoter pour faire face à l’attaquant ;
  • Faire un pas vers l’attaquant, entrer en contact avec l’avant-bras tout en continuant à observer l’attaquant ;
  • Lorsque l’attaquant tente de contourner le défenseur, celui-ci pivote de sorte que ses fesses soient en contact avec l’attaquant. Le défenseur fait désormais face au panier, les mains en position haute, prêt à sauter et à prendre le rebond !

Gagner la position en vue des rebonds

Bien qu’il s’agisse là d’un aspect essentiel, il ne suffit pas juste de se jeter sur le rebond. Un défenseur doit commencer par procéder à un « écran de retard » ou prendre des mesures pour éviter que l’adversaire ne se positionne en vue d’un rebond offensif. Les rebondeurs attaquants doivent battre l’adversaire pour occuper une bonne position de rebond.

Il existe trois « règles » fondamentales en matière de position de rebond :

  1. Ne pas se placer sous le panier. La position la plus avantageuse est à au moins un mètre du panier, afin de pouvoir attraper un rebond devant vous ;
  2. Un tir manqué depuis un côté va le plus souvent du côté opposé ;
  3. Les tirs à grande distance rebondissent plus loin que les tirs effectués à petite distance.

Les attaquants doivent prêter une particulière attention à l’aide apportée par leur défenseur, ou aux situations dans lesquelles celui-ci peut les perdre de vue ; il s’agit en effet d’une bonne occasion pour accéder à une position de rebond. Les attaquants disposent, à cet égard, d’un indice simple : s’ils voient la nuque de leur adversaire, celui-ci ne peut pas les voir !

Pour accéder à une position de rebond, il ne suffit pas de rivaliser de vitesse avec l’adversaire pour déterminer qui arrive le premier. Attaquants comme joueurs défensifs doivent être prêts à utiliser leur corps pour établir une position de rebond.

Les fondamentaux de l’écran de retard sont les suivants :

  1. Voir votre adversaire. Lorsqu’un tir est effectué, de nombreux joueurs se tournent vers le panier et perdent ainsi de vue leur adversaire ;
  2. L’équilibre. Les joueurs doivent posséder un bon équilibre avec les genoux fléchis ;
  3. Contact avec l’adversaire. Le joueur doit ensuite se déplacer pour établir un contact avec l’adversaire. Pour cela, il doit utiliser son avant bras près du corps (dans le « cylindre »), ce qui implique de déplacer les pieds ! Les joueurs qui étendent les bras et poussent leurs opposants commettent une faute. Un défenseur qui se trouve sur l’« axe panier-panier » peut se trouver à une distance importante de son adversaire. Dans ce cas, effectuer un pas vers le côté de la raquette de manière à ce que, si l’adversaire avance pour prendre le rebond, le contact ait lieu à cet endroit ;
  4. Pivoter vers le panier. Après un contact initial, le joueur doit alors pivoter pour faire face au panier, tout en maintenant, dans ce cas également, le contact avec l’adversaire ;
  5. Mains en position haute et rebond. L’une des erreurs les plus fréquentes des joueurs consiste à baisser les mains. Les mains doivent être à hauteur des épaules, coudes orientés vers l’extérieur, ce qui rend un joueur « plus large » et plus difficile à contourner.

Saut et capture de la balle

À cet égard, certains joueurs agissent d’instinct ; d’autres ont besoin d’instructions et d’être guidés. Les points suivants sont importants :

  • Il convient d’être en équilibre avant de sauter aussi haut que possible ;
  • Le « timing » est crucial. Les joueurs doivent apprendre à sauter au bon moment pour attraper la balle le plus haut possible ;
  • Sauter et déplacer les bras vers le haut sans commettre de faute sur l’adversaire. Il est impératif de résister à la tentation de placer les mains sur le dos de l’adversaire ;
  • Atterrir en position équilibrée, en protégeant la balle qui doit être tenue à deux mains, celles-ci étant positionnées de chaque côté, coudes pointés vers l’extérieur et non vers le bas.

Il arrive que l’attaquant se trouve hors de la raquette lorsque le tir a lieu, mais que le défenseur soit à l’intérieur (p. ex., le défenseur est en position d’« aide »). Dans cette situation, le défenseur continue à regarder son joueur mais ne se déplace pas jusqu’à lui. Il ne va que jusqu’au bord de la raquette. Pour que l’attaquant s’efforce de s’emparer de la balle après un rebond, il doit entrer dans la raquette et le défenseur peut alors établir un contact.

1 tire et son défenseur conteste le tir, puis effectue un écran de retard

X3 (qui se trouve à proximité de son adversaire) fait un pas dans sa direction, entre en contact et effectue un écran de retard

X2 (dont l’adversaire est hors de la raquette) regarde son adversaire et gagne le côté de la raquette. Il effectuera un écran de retard si 2 avance pour essayer de prendre le rebond.

Dans le cas de jeunes joueurs, les entraîneurs ne doivent pas seulement insister sur la prise de contact ; ils doivent souligner l’importance de « trouver » l’adversaire et de se positionner entre lui et le panier.

Exercices

 Description Modification Suggérée

« Rebonds Pliométriques »
  • Les athlètes sont en binôme avec un ballon.
  • L’un se tient sur une chaise et tient la balle à une hauteur que peut atteindre son partenaire, à condition de sauter haut.
  • Le partenaire saute et tape la balle de la main droite. Après avoir atterri, il ressaute immédiatement et tape la balle de la main gauche.
  • Toucher la balle à 5 reprises avec chaque main.
  • Atterrissage en équilibre.
  • Utiliser les bras pour accroître l’élan du saut.

« Remises »
  • L’athlète se trouve dans la raquette et lance la balle contre le panneau.
  • Sauter pour réceptionner la balle au rebond, puis sauter pour marquer.
  • Effectuer 5 tirs avec chaque main.
  • Regarder le panier avant de tirer.
  • Tenir la balle au niveau de l’épaule ou au-dessus.

« Aller sur place »
    • Cet exercice peut être effectué avec 1 à 3 joueurs.
    • Les joueurs commencent hors de la raquette. L’entraîneur tire (pour manquer).
    • Les joueurs entrent dans la raquette et s’efforcent de prendre le contrôle de la balle après un rebond.
  • Les joueurs doivent s’attacher à se positionner rapidement pour le rebond.
  • En cas de proximité d’un autre joueur, créer un contact.

« Rebonds 1x1 »
  • L’entraîneur tire et l’attaquant tente de prendre le rebond.
  • Le défenseur effectue un écran de retard.
  • Travail à partir de diverses positions.
  • En cas de rebond défensif, remettre la balle à l’entraîneur. En cas de rebond offensif, tirer et continuer jusqu’à marquer ou jusqu’à ce que la défense prenne le contrôle de la balle après rebond.
  • Défense - établir le contact avec l’attaquant
  • Attaque - ne pas accepter le blocage du rebond et essayer d’éviter l’écran de retard
« Rebond en Position Désavantageuse »
  • L’attaque commence avec la balle, à proximité du panier. La défense commence derrière eux.
  • L’attaque tire (la défense n’oppose pas de défense au tir) et les joueurs se dispute le rebond.
  • Continuer jusqu’à ce qu’un défenseur prenne le contrôle de la balle après rebond. L’attaque obtient un point pour chaque tir réussi.
  • L’attaque doit entrer en contact avec la défense avant de tirer.
  • La défense doit se déplacer au moins sur le côté de l’attaquant dans le but de gagner la position de rebond.

« Rebonds 2x2 » et « rebonds 3x3 »
  • Comme pour les « rebonds 1x1 ».
  • Modifier la position de départ pour reproduire des situations de jeu différentes. Pour cela, l’entraîneur peut se déplacer et les défenseurs peuvent ajuster leur position comme ils le feraient au cours d’une rencontre.
  • Anticiper le tir et se déplacer en position de rebond dès que possible.
  • Les défenseurs établissent un contact.
« Pénétration et rebond »
  • Se pratique en configuration 3x3 ou 4x4, avec deux rebondeurs dans le poste bas.
  • Les joueurs du périmètre jouent en 1x1 ou 2x2, et recherchent un tir ouvert ou une pénétration dans la raquette.
  • l’attaque prend le rebond offensif ;
    • elle effectue un tir ;
    • le dribbleur entre dans la raquette ;
    • l’attaque prend le contrôle de la balle après rebond ;
  • Les défenseurs dans la raquette aident à empêcher la pénétration dans la raquette.
  • Les rebondeurs offensifs s’efforcent de prendre l’avantage lorsque leurs défenseurs se déplacent pour aider sur la pénétration.
« Ecran de Retard Sur Laxe Panier-Panier »
  • Un défenseur (x2) commence en position sur « l’axe panier-panier ».
  • L’entraîneur passe au joueur 1 qui tire.
  • Le joueur 2 tente de prendre le rebond et x2 avance vers lui pour tenter de faire un écran de retard.
  • Si l’attaquant prend le rebond, il effectue une passe a l’extérieur.
  • L’exercice continue jusqu’à ce que le défenseur obtienne un nombre fixé de rebonds (p. ex., 5).
  • La défense doit se déplacer vers l’attaquant - elle ne doit pas rester sur l’axe panier-panier.
  • L’attaque doit changer de rythme et de direction pour éviter l’écran de retard.

« Box Out (écran de retard), Box Out, Box Out  »
  • Chacun des attaquants a un ballon. Le défenseur est dans la raquette et l’entraîneur dispose d’un sac amortisseur.
  • L’attaque tire, le défenseur avance pour faire un écran de retard contre l’entraîneur (« percute le sac »), prend le rebond et passe au shooteur qui s’est démarqué dans une nouvelle position pour recevoir la première passe après rebond.
  • Une fois une la passe d’ouverture effectuée, le tir suivant a lieu. L’entraîneur se déplace dans la raquette.
  • La défense doit voir l’entraîneur d’abord puis avancer pour faire l’écran de retard.

« Carrément blocage au rebond »
  • 3 défenseur alignés en bas de raquette. 3 attaquants le long de la ligne de lancers-franc.
  • Les défenseurs se passent la balle puis avancent pour marquer un attaquant.
  • Le 3e défenseur effectue une passe à l’attaquant central qui tire. Les joueurs se disputent le rebond jusqu’à ce que la défense obtienne la balle ou que l’attaque marque.
  • Regarder votre joueur - ne pas regarder juste la balle.
  • Conserver l’équilibre.
  • Établir un contact puis pivoter pour faire face au panier.