Los masajes son otra técnica que se utiliza con frecuencia para mejorar la recuperación luego de un entrenamiento o una competencia, y se ha sugerido que ofrece numerosos beneficios, entre ellos:

disminución de la tensión y la rigidez musculares;
aumento del índice de curación de músculos y ligamentos lesionados;
reducción del dolor, la inflamación y los espasmos musculares;
aumento de la flexibilidad de las articulaciones y del rango de movimiento;
disminución de la ansiedad y aumento de la relajación;
mejora de la función inmunológica y endócrina.

Muchos atletas incorporan los masajes a sus rutinas semanales, ya que ofrecen los beneficios que se detallan arriba y son una técnica de relajación eficaz.