- 2.5.1 Técnica avanzada para hacer tiro en bandeja
- 2.5.2 Tiro en bandeja pasado
- 2.5.3 Lanzamientos avanzados: juego de pies al lanzar a canasta
- 2.5.4 Lanzamientos avanzados: tiro en zona interior
- 2.5.5 Corrección de técnica de lanzamiento: tiro recto
- 2.5.6 Corrección de técnica de lanzamiento: tiro corto que no toca la canasta
- 2.5.7 Corrección de técnica de lanzamiento: tiro con efecto de giro lateral
- 2.5.8 Corrección de técnica de lanzamiento: tiro corto que toca el frente de la canasta
- Seguimiento
- 3.1.1 Preparación física de los jugadores para jugar al básquetbol
- 3.1.2 Preparación física de los jugadores: calentamiento para los entrenamientos
- 3.1.3 Preparación física de los jugadores: calentamiento para los partidos
- 3.1.4 Preparación física de los jugadores: entrenamiento de fuerza muscular
- 3.1.5 Preparación física de los jugadores: entrenamiento de potencia muscular
- 3.1.6 Preparación física de los jugadores: acondicionamiento
- 3.1.7 Preparación física de los jugadores: flexibilidad
- 3.1.8 Preparación física de los jugadores: programa básico de entrenamiento de fuerza muscular
- 3.1.9 Preparación básica durante las vacaciones
- 3.2.1 Cuestiones nutricionales que los atletas deben tener en cuenta
- 3.2.2 Necesidades nutricionales para la buena salud y el bienestar
- 3.2.3 Estrategias para fomentar la hidratación y la energía
- 3.2.4 Manejo de cuestiones relacionadas con el físico
- 3.2.5 Optimización del rendimiento en los partidos
- 3.2.6 Alimentos y suplementos deportivos básicos
- 3.3.1 Técnicas de recuperación física: descripción general
- 3.3.2 Técnicas de recuperación física: recuperación activa
- 3.3.3. Prendas de compresión
- 3.3.4. Técnicas de recuperación física: hidroterapia
- 3.3.5. Técnicas de recuperación física: masajes
- 3.3.6. Técnicas de recuperación física: sueño
- 3.3.7. Técnicas de recuperación física: estiramientos
- 3.3.8. Técnicas de recuperación física: aplicaciones prácticas
- 2.1.1 Ataque libre por conceptos: 5 afuera, bote de entrada, entrega
- 2.1.2 Principios de los receptores con jugadores de poste
- 2.1.3 Ataque libre por conceptos con el poste: 4 afuera, 1 adentro
- 2.1.4 Cortes hacia el poste
- 2.1.5 Desarrollar la capacidad de tomar decisiones: unir el perímetro y el poste
- 2.1.6 Crear oportunidades de marcar puntos con un segundo pase
- 2.1.7 Desplazar al defensor de ayuda fuera de la posición de ayuda
- Seguimiento
Nivel 2
2.6.1 Movimiento del poste: juego de espalda
Se les enseña inicialmente a los jugadores del poste bajo lo siguiente:
- girar y orientarse a la canasta; o
- “paso de caída”.
El juego de espalda se usa para botar hacia dentro de la zona (de tres segundos) mientras la espalda del jugador se orienta a la canasta. Es más eficaz cuando el defensor tiene los pies demasiado lejos de modo que un paso de caída no funcionará. Al botar hacia dentro de la zona (de tres segundos), el poste intenta conseguir una posición en la que puede pasar al defensor o tirar.
Cuando postea, el poste:
- Inclina levemente el cuerpo para que un hombro esté más cerca del defensor; esto genera espacio para proteger el balón.
- Bota cerca de su cuerpo y entre los pies. Si el hombro derecho está más cerca del defensor, se debe botar con la mano izquierda (y viceversa).
- Gira el “mentón al hombro” para poder ver a los defensores; la dirección del hombro más cercano al defensor es la dirección en la que debería mirar.
- Mantiene la vista en el defensor del jugador del perímetro que esté a su lado de la cancha, ya que estos defensores por lo general ayudan a robar el balón.
- Limita la cantidad de botes, cuantos más botes haga, más probable será que otro defensor venga a robar el balón.
Con frecuencia el poste hará un gancho cuando se haya acercado al balón. Debería intentar conseguir una posición en relación con los pies del defensor.
El poste también puede “sostener” el bote (rebotando el balón más alto y levantando los hombros como si parase) y luego atacar con un paso agresivo.
No se aconseja este movimiento a los jugadores de corta edad, ya que suelen botar con demasiada frecuencia y no tienen a la vista los defensores que vendrán a atacar el balón.