- 2.5.1 Técnica avanzada para hacer tiro en bandeja
- 2.5.2 Tiro en bandeja pasado
- 2.5.3 Lanzamientos avanzados: juego de pies al lanzar a canasta
- 2.5.4 Lanzamientos avanzados: tiro en zona interior
- 2.5.5 Corrección de técnica de lanzamiento: tiro recto
- 2.5.6 Corrección de técnica de lanzamiento: tiro corto que no toca la canasta
- 2.5.7 Corrección de técnica de lanzamiento: tiro con efecto de giro lateral
- 2.5.8 Corrección de técnica de lanzamiento: tiro corto que toca el frente de la canasta
- Seguimiento
- 3.1.1 Preparación física de los jugadores para jugar al básquetbol
- 3.1.2 Preparación física de los jugadores: calentamiento para los entrenamientos
- 3.1.3 Preparación física de los jugadores: calentamiento para los partidos
- 3.1.4 Preparación física de los jugadores: entrenamiento de fuerza muscular
- 3.1.5 Preparación física de los jugadores: entrenamiento de potencia muscular
- 3.1.6 Preparación física de los jugadores: acondicionamiento
- 3.1.7 Preparación física de los jugadores: flexibilidad
- 3.1.8 Preparación física de los jugadores: programa básico de entrenamiento de fuerza muscular
- 3.1.9 Preparación básica durante las vacaciones
- 3.2.1 Cuestiones nutricionales que los atletas deben tener en cuenta
- 3.2.2 Necesidades nutricionales para la buena salud y el bienestar
- 3.2.3 Estrategias para fomentar la hidratación y la energía
- 3.2.4 Manejo de cuestiones relacionadas con el físico
- 3.2.5 Optimización del rendimiento en los partidos
- 3.2.6 Alimentos y suplementos deportivos básicos
- 3.3.1 Técnicas de recuperación física: descripción general
- 3.3.2 Técnicas de recuperación física: recuperación activa
- 3.3.3. Prendas de compresión
- 3.3.4. Técnicas de recuperación física: hidroterapia
- 3.3.5. Técnicas de recuperación física: masajes
- 3.3.6. Técnicas de recuperación física: sueño
- 3.3.7. Técnicas de recuperación física: estiramientos
- 3.3.8. Técnicas de recuperación física: aplicaciones prácticas
- 2.1.1 Ataque libre por conceptos: 5 afuera, bote de entrada, entrega
- 2.1.2 Principios de los receptores con jugadores de poste
- 2.1.3 Ataque libre por conceptos con el poste: 4 afuera, 1 adentro
- 2.1.4 Cortes hacia el poste
- 2.1.5 Desarrollar la capacidad de tomar decisiones: unir el perímetro y el poste
- 2.1.6 Crear oportunidades de marcar puntos con un segundo pase
- 2.1.7 Desplazar al defensor de ayuda fuera de la posición de ayuda
- Seguimiento
Nivel 2
2.2.1 Recepción por parte del tirador
Habrá muchas ocasiones en un partido en las que el balón se pasa a un jugador que debe estar listo para tirar de inmediato. Los ejemplos más comunes son los siguientes:
(a) Recibir un pase en el perímetro después de que el balón ha penetrado en la zona (de tres segundos).
(b) Recibir el balón cuando se sale de un bloqueo.
Manos
Inicialmente, se les enseña a los jugadores a recibir el balón con ambas manos detrás de este, sin embargo, esta no es la forma correcta de manejarlo para lanzar a canasta. La recepción por parte de un tirador ocurre cuando la mano que tira del jugador se encuentra detrás del balón y la otra mano se encuentra al lado del balón. Esta es la posición correcta para realizar el tiro de inmediato.
Juego de pies
La potencia de un tiro proviene de las piernas, y el juego de pies del jugador cuando tira (después de la recepción o el bote) es sumamente importante. Un buen juego de pies durante la recepción puede darle al jugador potencia para un tiro rápido. Lo que es más importante, los jugadores no deben doblar mucho las rodillas, ya que esto hará que el tiro sea más lento.
La pregunta de si un tirador debería usar una “parada en un tiempo” (ambos pies caen al mismo tiempo) o una “parada de paso” (un pie cae antes que el otro) genera extenso debate entre los entrenadores. Se recomienda que los jugadores conozcan ambas técnicas y, a medida que se van especializando, pueden elegir una técnica o la otra.
En especial, para los jugadores de corta edad, recibir el balón “en movimiento” en el perímetro puede ayudar a darle potencia al tiro. Esto puede ser tan simple como recibir el balón en el aire y luego caer en una parada en un tiempo o de paso, y luego tirar. Si el jugador atrapa el balón mientras está inmóvil, generalmente tendrá que “bajar” para obtener potencia y esto hace que el tiro sea más lento. Cuando los jugadores usan una parada en dos tiempos, el entrenador debe enfatizar que cuando el segundo pie toca el piso, el jugador debe tirar de inmediato.
El pase
Tan importante como las manos y el juego de pies del tirador es la precisión del pase. El pase debería recibirse a aproximadamente la altura de la cadera. Si es más alto o más bajo, desestabilizará el ritmo de tiro natural del jugador y también será difícil de recibir con la mano que tira detrás del balón.
El pase también debe permitirle al tirador tener potencia al momento del tiro. En el perímetro, el pase debe realizarse frente al jugador, no a su lado. Con frecuencia, un jugador del perímetro se mueve lateralmente antes de recibir el pase. Cuando se realiza un pase a un jugador que corta un bloqueo, el balón debería pasarse a la cadera del jugador (y lejos de un defensor) y no demasiado lejos del frente del jugador.
Los jugadores deben practicar tiros (y pases) en condiciones de partido y presión para crear buenos hábitos que se repetirán en los partidos. Por lo tanto, los entrenadores deberían evitar lo siguiente:
- Ser el pasador; en la mayor medida posible en las actividades de lanzamiento, los jugadores deben ser los pasadores para que comprendan el concepto de que “un buen pasador se convierte en un buen tirador”.
- Tirar sin defensa; tanto la técnica de lanzamiento como la de pase serán mejores si hay una presencia defensiva. El defensor puede ser relativamente pasivo a veces, pero al solo estar allí, ayudará con la técnica.