- 2.1.1 Planificación de los entrenamiemtos: introducción
- 2.1.2 Planificación de los entrenamientos: establecimiento de metas
- 2.1.3 Planificación de los entrenamientos: etapas de una sesión de entrenamiento
- 2.1.4 Planificación de los entrenamientos: actividades adecuadas
- 2.1.5 Planificación de los entrenamientos: duración de las actividades
- 2.1.6 Planificación de los entrenamientos: uso de estaciones y trabajo en grupo
- 2.1.7 Planificación de los entrenamientos: control de la carga física y psicológica
- 2.1.8 Planificación de los entrenamientos: mayor complejidad
- 2.1.9 Revisión: reflexión sobre el entrenamiento
- 2.1.10 Creación de un entorno positivo
- 2.1.11 Ofrecer un entorno seguro
- Seguimiento
- 2.3.1 Comunicación con los atletas: Escuchar más, hablar menos
- 2.3.2 Técnica de "entrenador suelto"
- 2.3.3 Retroalimentación
- 2.3.4 Cambio de comportamiento con la retroalimentación
- 2.3.5 Dirigir la sesión: organización de los jugadores en grupos
- 2.3.6 Dirigir la sesión: introducción de la actividad
- 2.3.7 Dirigir la sesión: observación y retroalimentación
- 2.3.8 Entrenamiento adaptativo: cambio de actividades para que sean más efectivas
- 2.3.9 Entrenamiento adaptativo: entrenamiento de atletas con distintas habilidades
- 2.3.10 Entrenamiento adaptativo: inclusión de atletas con discapacidades
- Seguimiento
- 3.2.1 Enfoques productivos y reproductivos del entrenamiento
- 3.2.2 Diferentes enfoques según la edad del atleta
- 3.2.3 Desarrollo del atleta a largo plazo: cuando el foco está en divertirse
- 3.2.4 Enfoque del entrenamiento basado en partidos
- 3.2.5 Estilos de entrenamiento diferenciados
- 3.2.6 Estilos de comunicación
- 3.2.7 Desarrollo holístico: un enfoque "centrado en el atleta"
- 3.2.8 Desarrollo holístico: enseñar habilidades extradeportivas
- 3.2.9 Desarrollo holístico: desarrollar actitud y resistencia
- 3.2.10 Desarrollo holístico: desarrollar la confianza en uno mismo
- 3.2.11 Desarrollo holístico: desarrollar el autocontrol
- Seguimiento
- 2.7.1 Lanzamientos básicos: introducción
- 2.7.2 Lanzamientos básicos: enseñar el juego de pies para el tiro en bandeja
- 2.7.3 Lanzamientos básicos: fundamento del tiro, posición de equilibrio
- 2.7.4 Lanzamientos básicos: sujeción del balón
- 2.7.5 Lanzamientos básicos: "altura del tiro", soltar el balón
- 2.7.6 Lanzamientos básicos: tiro después del bote
- 2.7.7 Lanzamientos básicos: tiro con salto
- Seguimiento
- 2.8.1 La importancia del primer paso
- 2.8.2 Ocupar una posición de poste
- 2.8.3 Paso de caída
- 2.8.4 Paso de caída: contramovimiento
- 2.8.5 Principios básicos del ataque desde el perímetro
- 2.8.6 Movimientos de finta de penetración
- 2.8.7 Movimientos de finta de tiro
- 2.8.8 Recibir y lanzar
- 2.8.9 Penetración después del bote
- 2.8.10 Actividades para practicar el ataque en el poste bajo
- 2.8.11 Actividades para practicar el ataque desde el perímetro
- Seguimiento
- 1.1.1 Asignación: principio básico de la defensa “individual”
- 1.1.2 Distancia del oponente
- 1.1.3 Defensa a un pase de distancia
- 1.1.4 Posición de “triángulo defensivo”
- Posición: de negar o libre
- 1.1.6 Moverse con el pase
- 1.1.7 Defensa de ayuda: defensa de la línea de división
- 1.1.8 Defensa de ayuda: ayuda para defender un bote de penetración
- 1.1.9 Defensa de ayuda: ayudar al ayudante/"rotación defensiva”
- 1.1.10 Comunicación defensiva
- 1.1.11 Defensa de transición
- 1.1.12 Defensa “individual” en cancha completa
- Seguimiento
- 1.2.1 Defensa de los bloqueos sin balón: perseguir
- 1.2.2 Defensa de los bloqueos sin balón: por debajo
- 1.2.3 Defensa de los bloqueos sin balón: recortar (atravesando)
- 1.2.4 Defensa de los bloqueos sin balón: cambio
- 1.2.5 Defensa de los bloqueos con balón: por debajo
- 1.2.6 Defensa de los bloqueos con balón: por arriba
- 1.2.7 Defensa de los bloqueos con balón: recortar (atravesando)
- 1.2.8 Defensa de los bloqueos con balón: cambio
- 1.2.9 Defensa de los bloqueos con balón: doble
- Seguimiento
- 2.1.1 Espaciado básico de la cancha: pasar y cortar/dar e ir
- 2.1.2 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - reemplazo del cortador
- 2.1.3 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - movimiento decidido – ritmo (timing) y espaciado
- 2.1.4 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - inversión del balón
- 2.1.5 Ataque libre por conceptos: 5 afuera – bote de entrada - principios de los receptores
- 2.1.6 Ataque libre por conceptos: 5 afuera – bote de entrada
- 2.1.7 Presentación de los bloqueos: 5 afuera - pasar y bloquear
- 2.1.8 Actividades de partidos de entrenamiento
- 2.1.9 Permitir la creatividad en la toma de decisiones
- Seguimiento
- 2.2.1 Off Ball Screens - Role of Screener - Setting the Screen
- 2.2.2 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte en línea recta
- 2.2.3 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte rápido hacia canasta después del bloqueo
- 2.2.4 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte hacia atrás
- 2.2.5 Bloqueos sin balón: función del bloqueador - "corte flare"
- 2.2.6 Bloqueos sin balón: función del bloqueador - saltar o continuar
- 2.2.7 Bloqueos sin balón: bloqueo vertical abajo
- 2.2.8 Bloqueos sin balón: bloqueos verticales arriba
- 2.2.9 Bloqueos sin balón: bloqueos por la espalda
- 2.2.10 Bloqueos con balón: opciones del driblador
- Seguimiento
- 2.3.1 Contrataque básico: inicio del contrataque
- 2.3.2 Contrataque básico: correr líneas anchas
- 2.3.3 Contrataque básico: pase del balón hacia adelante
- 2.3.4 Contrataque básico: contrataque 2 contra 1
- 2.3.5 Contrataque básico: contrataque 3 contra 2
- 2.3.6 Contrataque básico: inicio del ataque
- 2.3.7 Actividades para practicar los principios del contrataque
- Seguimiento
Nivel 1
1.1.6 Moverse con el pase
“Moverse con el pase”
Un error común que cometen los defensores de todas las edades es ser lentos en la respuesta a la jugada ofensiva o no moverse a la posición correcta. Cada vez que se pasa el balón, todos los defensores deben moverse, aunque sea un ajuste sutil de la posición (p. ej., en una jugada de posteo). Los defensores tienen que llegar a su “nueva” posición para el momento en que se atrapa el pase; es muy tarde para esperar hasta que se atrape antes de moverse.
Cuando un atacante pasa el balón, los defensores jóvenes a menudo se mueven hacia atrás (o se paran quietos), lo que permite al jugador ofensivo cortar al defensor; simplemente, esto quiere decir que el jugador ofensivo se queda entre el defensor y el balón.
Cuando se pasa el balón, x2 debe moverse hacia el balón (esto generalmente se conoce como “saltar hacia el balón”) para quedar en posición de defender todo corte que haga el jugador 2.
De manera similar, si x4 no se mueve o simplemente retrocede, permite al jugador 4 cortarlo y recibir el balón.
Si x4 primero se mueve hacia el balón (desplazándose hacia la “línea de división”), queda en posición de defender el corte del jugador 4 hacia la canasta.
Ejercicio de defensa
El uso de actividades 4x4 se recomienda como método eficaz para desarrollar la comprensión y ejecución por parte del jugador del posicionamiento defensivo básico de equipo.
Con 4x4, los entrenadores pueden incluir cada una de las posiciones defensivas (sobre el balón, a un pase de distancia, a dos o más pases de distancia) que se puedan encontrar en un partido.
Una actividad muy usada es el “shell drill”, que simplemente consiste en 4x4 en la mitad de la cancha. Inicialmente, los jugadores en ataque pueden pasarse el balón entre ellos y cada defensor ajustará su posición cada vez que se haga un pase.
Si bien este movimiento defensivo puede practicarse inicialmente con ofensiva pasiva, tiene que avanzar rápidamente hacia una situación de enfrentamiento. Es poco probable que los ejercicios repetitivos realizados en un entorno “artificial” se plasmen en situaciones de juego reales. La actividad se podría escalonar de la siguiente manera:
Etapa 1: “5 inversiones de balón”
En 4x4, la actividad sucede en mitad de cancha; la ofensiva hace 5 inversiones de balón (pasar el balón de un lado de la cancha al otro). El foco está puesto en que los defensores se muevan a las posiciones correctas mientras que la ofensiva juega con restricciones (los atacantes no tiran; hay ejemplos más abajo).
- el ataque no se mueve;
- el ataque corta, pero no bota;
- el ataque anota un punto por meter el balón en la zona (de tres segundos) (ya sea mediante un pase o botando); la defensa anota al interceptar o cuando se detiene el bote de penetración.
Etapa 2: “3 posesiones”
El ataque tiene 3 posesiones y anota con cualquier tiro que se meta. El ataque juega con restricciones:
- el ataque corta, pero no bota;
- el ataque debe invertir el balón dos veces antes de intentar un tiro;
- el ataque debe ingresar el balón en la zona (de tres segundos) (ya sea mediante pase o bote) antes de realizar un tiro.
Si el equipo de ataque obtiene un rebote ofensivo, pueden continuar con la misma posesión.
Etapa 3: “Enfrentamiento”
Los equipos juegan 4x4 durante un periodo o hasta que lleguen a una cantidad determinada de puntos. Pueden deducirse puntos (o asignarse a los contrarios) si la posición defensiva es incorrecta. Sin embargo, en vez de detener la actividad constantemente, debe hacerse “en movimiento”.