Las habilidades individuales del baloncesto deben ser el punto de partida de todo entrenador: "olvídese de las tácticas hasta que sus jugadores hayan aprendido la técnica, porque saber las tácticas sin tener la técnica resulta en un juego mediocre"

(English) Aleksandar Avakumovic

(English) Basketball For Young Players, p208

Las principales categorías de técnicas individuales de ataque son las siguientes:

Bote
Pase y recepción
Fundamentos de movimientos y desmarcación para recibir el balón
Lanzamientos a canasta
Rebotes
Movimientos básicos en el poste y el perímetro

Los entrenadores de jugadores juveniles, en todas las edades, deben centrarse en cada categoría de habilidad. A pesar de su importancia, el grado de detalle con que se las enseña depende de la edad y el nivel relativo de habilidad de los jugadores.

Por ejemplo, cuando se entrena a jugadores de 8 o 9 años de edad, la habilidad de "lanzar" puede representar simplemente lograr el equilibrio antes de lanzar el balón a la canasta, sin preocuparse demasiado por la técnica de lanzamiento. A la edad de 11 o 12 años, la técnica (codo debajo del balón, etc.) es de máxima importancia.

Categoría de habilidad: Bote
Qué enseñar	Descripción	Actividades divertidas para enseñar
Botar con mano derecha y mano izquierda	Lanzar el balón contra el suelo, flexionando la muñeca. Sin mirar el balón.	"Botar, pivotar, pasar"
Bote cruzado	Se usa para cambiar de mano. Mantener el bote debajo de la altura de las rodillas.	"Tiro en bandeja con zigzag"
Bote con vacilación	Detener los pies y mantener las rodillas flexionadas. Botar el balón un poquito por encima de la cintura y elevar los hombros y la cabeza.	"Bote miedoso"
Bote de velocidad en carrera	Hacer rebotar el balón bien en frente del cuerpo. Empujar con la mano derecha, luego con la mano izquierda, etc. (usando un movimiento de carrera natural).	"Carrera de relevos"
Bote de retirada	Hacer rebotar el balón bien en frente del cuerpo. Empujar con la mano derecha, luego con la mano izquierda, etc. (usando un movimiento de carrera natural)	"Golpe y retirada"
Bote con cambio por la espalda	Girar de perfil y botar el balón a la altura del pie atrasado (mantenerlo alejado del defensor), seguir mirando adelante al defensor en frente.	“Bote eliminatorio”
Bote con finta de cambio de mano	Empujar el balón como en un cambio de mano y luego con la misma mano volver a botar el balón hacia el mismo lado (botar en forma de "v").	“Bote miedoso”
"Movimientos dobles"	Combinación de diferentes movimientos de bote.	“Bote en espejo”
Ataque a las piernas	Enfatizar el uso de movimientos de bote para vencer (superar) al defensor, ¡no solo para parecer habilidoso!	“El pasillo”

Principales puntos de enseñanza

• Separar los dedos alrededor del balón; la palma de la mano no debe tocar el balón.

• Impulsar el balón con fuerza.

• No mirar el balón: "ver con los dedos".

• Cambiar la posición de la mano en el balón. Por ejemplo, para hacer un bote cruzado, mover la mano hacia el lado del balón.

Consejos para el éxito

• Aprender a botar con una mano y la otra (mano izquierda al ir por la izquierda; mano derecha al ir por la derecha).

• Siempre botar con la mano más alejada del rival.

Actividades de bote

Botar, pivotar, pasar

Botar con la mano izquierda hasta el medio y parar en un tiempo.
Paso de caída (pivote hacia atrás) con el pie izquierdo (hacer un paso con el pie izquierdo, mientras el pie derecho permanece en el suelo como el "pie de pivote").
Hacer un pase con la mano derecha al próximo jugador en la fila hacia la izquierda.
Después del pase, el pasador se dirige al final de la siguiente fila.
Alternar la mano que bota, el pie de pivote y la dirección del pivote.

Tiro en bandeja con zigzag

El jugador en ataque comienza botando con la mano derecha por 2 o 3 pasos;
cambia de dirección y con un cambio de mano y con la mano izquierda hace un bote cruzado;
después de 2 o 3 pasos, cambia de dirección y con un cambio de mano empieza a botar con la mano derecha;
luego de hacer 2 o 3 pasos, hace un pase a 2 y corta hacia la canasta para recibir una devolución del pase y hacer un tiro en bandeja.

Golpe y retirada

Este es un ejercicio muy bueno para enseñar a los jugadores a retener el bote ante la presión defensiva. El driblador "bota el balón con fuerza" para llegar al codo en 1 o 2 botes. Luego debe regresar al punto de partida y "abrir" su postura para enfrentar la canasta. Continúa por 30 segundos y registra cuántas veces toca el codo.

Inicialmente, el defensor puede estar parado y ser solo un punto de referencia para el "ataque a la cadera" del driblador. Se debe progresar hasta llegar al punto en que el defensor intente impedir que el driblador llegue al codo.

Carrera de relevos

Los jugadores comienzan en la línea de tiro libre y botan a velocidad hasta la línea opuesta, hacen un toque y vuelven en carrera a velocidad. Los jugadores deben controlar el balón en todo momento y perseguir el objetivo de alcanzar entre 14 y 15 carreras a velocidad en un minuto.

Divida los jugadores en equipos para que compitan entre ellos. También se pueden colocar en el camino obstáculos, conos por ejemplo, para que los jugadores tengan que cambiar de dirección. Del mismo modo, el entrenador puede caminar en frente de los dribladores; esto refuerza el concepto de la necesidad de levantar la vista. El entrenador puede incluso hacer que otros dos grupos crucen la cancha para indicar a los jugadores que deben parar (pero seguir botando) para evitar un choque.

Bote miedoso

Los jugadores avanzan botando hasta enfrentarse (comienzan con la misma mano), cambian de mano mediante un movimiento de bote estipulado y siguen avanzando mientras botan. Deben dar un "primer paso" rápido al intentar superar a su compañero. También deben "atacar la cadera" y pasar al compañero, no moverse al lado.

El entrenador puede disponer grupos que se muevan por el área en la otra dirección. Para evitar chocarse, los jugadores deben usar botes con vacilación (parar y seguir).

El pasillo

El atacante intenta correr a través de un pasillo. Los defensores se mueven lateralmente para intentar detenerlo e impedir que pase. Una vez que el atacante supera al defensor, este abandona su tarea.

Si el atacante no lleva un balón, el pasillo debe ser estrecho. Si bota, el pasillo debe ser más ancho. El atacante debe (a veces) retroceder para superar al defensor.

Bote eliminatorio

Los jugadores deben moverse y botar continuamente dentro de un área (ej.: dentro de la línea de 3 puntos) e intentar con la mano libre quitarle el balón a los otros jugadores. Un jugador queda eliminado cuando:

otro jugador golpea su balón y este sale del área;
sale del área definida; o
hace un doble bote y alguien lo ve.

Reduzca el tamaño del área de juego a medida que el número decrece. Cuando quedan eliminados, los jugadores se sientan o se quedan parados fuera del área y botan su balón. Estos jugadores también pueden intentar quitarle el balón a los dribladores, pero sin ingresar al área.

Bote en espejo

Dos jugadores se paran enfrentados, ambos con un balón (o dos). Un jugador es el líder y hace varios movimientos de bote (parado o en movimiento). Su compañero imita los movimientos.

Bongós

Un jugador tiene 3 balones, ¡y debe botarlos al mismo tiempo! Comienza botando dos balones (unas 4 veces) y luego cambia un balón por un tercero (que un compañero de equipo ha estado botando).

También se puede hacer con 4 balones: el jugador bota dos balones cuatro veces y luego cuatro veces las otras dos y se continúa con este patrón. El otro jugador debe actuar en espejo, imitando los movimientos.