- 2.1.1 Planificación de los entrenamiemtos: introducción
- 2.1.2 Planificación de los entrenamientos: establecimiento de metas
- 2.1.3 Planificación de los entrenamientos: etapas de una sesión de entrenamiento
- 2.1.4 Planificación de los entrenamientos: actividades adecuadas
- 2.1.5 Planificación de los entrenamientos: duración de las actividades
- 2.1.6 Planificación de los entrenamientos: uso de estaciones y trabajo en grupo
- 2.1.7 Planificación de los entrenamientos: control de la carga física y psicológica
- 2.1.8 Planificación de los entrenamientos: mayor complejidad
- 2.1.9 Revisión: reflexión sobre el entrenamiento
- 2.1.10 Creación de un entorno positivo
- 2.1.11 Ofrecer un entorno seguro
- Seguimiento
- 2.3.1 Comunicación con los atletas: Escuchar más, hablar menos
- 2.3.2 Técnica de "entrenador suelto"
- 2.3.3 Retroalimentación
- 2.3.4 Cambio de comportamiento con la retroalimentación
- 2.3.5 Dirigir la sesión: organización de los jugadores en grupos
- 2.3.6 Dirigir la sesión: introducción de la actividad
- 2.3.7 Dirigir la sesión: observación y retroalimentación
- 2.3.8 Entrenamiento adaptativo: cambio de actividades para que sean más efectivas
- 2.3.9 Entrenamiento adaptativo: entrenamiento de atletas con distintas habilidades
- 2.3.10 Entrenamiento adaptativo: inclusión de atletas con discapacidades
- Seguimiento
- 3.2.1 Enfoques productivos y reproductivos del entrenamiento
- 3.2.2 Diferentes enfoques según la edad del atleta
- 3.2.3 Desarrollo del atleta a largo plazo: cuando el foco está en divertirse
- 3.2.4 Enfoque del entrenamiento basado en partidos
- 3.2.5 Estilos de entrenamiento diferenciados
- 3.2.6 Estilos de comunicación
- 3.2.7 Desarrollo holístico: un enfoque "centrado en el atleta"
- 3.2.8 Desarrollo holístico: enseñar habilidades extradeportivas
- 3.2.9 Desarrollo holístico: desarrollar actitud y resistencia
- 3.2.10 Desarrollo holístico: desarrollar la confianza en uno mismo
- 3.2.11 Desarrollo holístico: desarrollar el autocontrol
- Seguimiento
- 2.7.1 Lanzamientos básicos: introducción
- 2.7.2 Lanzamientos básicos: enseñar el juego de pies para el tiro en bandeja
- 2.7.3 Lanzamientos básicos: fundamento del tiro, posición de equilibrio
- 2.7.4 Lanzamientos básicos: sujeción del balón
- 2.7.5 Lanzamientos básicos: "altura del tiro", soltar el balón
- 2.7.6 Lanzamientos básicos: tiro después del bote
- 2.7.7 Lanzamientos básicos: tiro con salto
- Seguimiento
- 2.8.1 La importancia del primer paso
- 2.8.2 Ocupar una posición de poste
- 2.8.3 Paso de caída
- 2.8.4 Paso de caída: contramovimiento
- 2.8.5 Principios básicos del ataque desde el perímetro
- 2.8.6 Movimientos de finta de penetración
- 2.8.7 Movimientos de finta de tiro
- 2.8.8 Recibir y lanzar
- 2.8.9 Penetración después del bote
- 2.8.10 Actividades para practicar el ataque en el poste bajo
- 2.8.11 Actividades para practicar el ataque desde el perímetro
- Seguimiento
- 1.1.1 Asignación: principio básico de la defensa “individual”
- 1.1.2 Distancia del oponente
- 1.1.3 Defensa a un pase de distancia
- 1.1.4 Posición de “triángulo defensivo”
- Posición: de negar o libre
- 1.1.6 Moverse con el pase
- 1.1.7 Defensa de ayuda: defensa de la línea de división
- 1.1.8 Defensa de ayuda: ayuda para defender un bote de penetración
- 1.1.9 Defensa de ayuda: ayudar al ayudante/"rotación defensiva”
- 1.1.10 Comunicación defensiva
- 1.1.11 Defensa de transición
- 1.1.12 Defensa “individual” en cancha completa
- Seguimiento
- 1.2.1 Defensa de los bloqueos sin balón: perseguir
- 1.2.2 Defensa de los bloqueos sin balón: por debajo
- 1.2.3 Defensa de los bloqueos sin balón: recortar (atravesando)
- 1.2.4 Defensa de los bloqueos sin balón: cambio
- 1.2.5 Defensa de los bloqueos con balón: por debajo
- 1.2.6 Defensa de los bloqueos con balón: por arriba
- 1.2.7 Defensa de los bloqueos con balón: recortar (atravesando)
- 1.2.8 Defensa de los bloqueos con balón: cambio
- 1.2.9 Defensa de los bloqueos con balón: doble
- Seguimiento
- 2.1.1 Espaciado básico de la cancha: pasar y cortar/dar e ir
- 2.1.2 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - reemplazo del cortador
- 2.1.3 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - movimiento decidido – ritmo (timing) y espaciado
- 2.1.4 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - inversión del balón
- 2.1.5 Ataque libre por conceptos: 5 afuera – bote de entrada - principios de los receptores
- 2.1.6 Ataque libre por conceptos: 5 afuera – bote de entrada
- 2.1.7 Presentación de los bloqueos: 5 afuera - pasar y bloquear
- 2.1.8 Actividades de partidos de entrenamiento
- 2.1.9 Permitir la creatividad en la toma de decisiones
- Seguimiento
- 2.2.1 Off Ball Screens - Role of Screener - Setting the Screen
- 2.2.2 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte en línea recta
- 2.2.3 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte rápido hacia canasta después del bloqueo
- 2.2.4 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte hacia atrás
- 2.2.5 Bloqueos sin balón: función del bloqueador - "corte flare"
- 2.2.6 Bloqueos sin balón: función del bloqueador - saltar o continuar
- 2.2.7 Bloqueos sin balón: bloqueo vertical abajo
- 2.2.8 Bloqueos sin balón: bloqueos verticales arriba
- 2.2.9 Bloqueos sin balón: bloqueos por la espalda
- 2.2.10 Bloqueos con balón: opciones del driblador
- Seguimiento
- 2.3.1 Contrataque básico: inicio del contrataque
- 2.3.2 Contrataque básico: correr líneas anchas
- 2.3.3 Contrataque básico: pase del balón hacia adelante
- 2.3.4 Contrataque básico: contrataque 2 contra 1
- 2.3.5 Contrataque básico: contrataque 3 contra 2
- 2.3.6 Contrataque básico: inicio del ataque
- 2.3.7 Actividades para practicar los principios del contrataque
- Seguimiento
Nivel 1
2.3.6 Dirigir la sesión: introducción de la actividad
Introducción de la actividad
Los entrenadores deben procurar hablar lo menos posible en una sesión de entrenamiento, y asegurarse de que lo que dicen quede claro para los jugadores y sea preciso. Lo más importante es brindar a los jugadores la posibilidad de actuar. Recuerde que el tiempo muerto solo dura 60 segundos, de modo que los entrenadores deben ser rápidos y concisos.
Al iniciar una nueva actividad, el entrenador debe hacer lo siguiente:
- Captar la atención: use un silbato, la voz o una señal preacordada; por ejemplo, pararse en el centro de la cancha.
- Indicar la actividad: esto hace que usarla en sesiones posteriores sea más sencillo (p. ej., "ejercicio de defensa").
- Explicar la actividad y su propósito a los jugadores.
- Establecer las reglas de trabajo de la actividad (p. ej., posición y movimiento de los jugadores).
- Indicar uno o dos puntos de enseñanza; estos son en lo que se hace hincapié en esta actividad. Es lo que el entrenador desea que aprendan los atletas y sean capaces de repetir en un partido.
- Demostrar: de ser necesario, ofrezca una demostración práctica de lo que se llevará a cabo de modo que los jugadores puedan ver y comprender mejor la meta.
Uso de indicaciones
El uso de "indicaciones" puede ahorrar gran cantidad de tiempo y también puede ser un método eficaz para ofrecer retroalimentación concisa. Una indicación podría ser el nombre de la actividad o de un punto de enseñanza en particular (p. ej., "Finalizar el tiro (estirar el codo y doblar la muñeca)" para recalcar la posición del brazo y la muñeca durante el lanzamiento).
Toda indicación debe explicarse al introducir la actividad y luego, usarse de manera uniforme durante la misma.
También es importante que se mantengan uniformes entre un entrenamiento y el lo otro, así como en los partidos.
Es un error frecuente que los entrenadores usen una indicación en particular (p. ej., "dirígete al área alrededor del codo de la zona"), pero habiendo olvidado explicar al equipo lo que significa. Esto obviamente genera gran confusión y pérdida de tiempo.
Los jugadores también pueden confundirse porque los distintos entrenadores usan diferentes indicaciones para designar la misma cosa. Por ejemplo, "área alrededor del codo de la zona" y "codo" se refieren a la misma área de la cancha.
Puede resultar eficaz al comenzar la temporada que el entrenador brinde a los jugadores una página de notas en la que se expliquen las distintas indicaciones que usará. De forma alternativa, ofrecer a los jugadores tiempo durante el entrenamiento para elaborar notas también puede ayudarlos a recordar las indicaciones.
Eliminación de distracciones
Al introducir actividades, el entrenador debe ser consciente de cómo se ubica respecto del grupo. En ocasiones, el entrenador se aleja del grupo para mostrar un área específica de la cancha o para enseñar a los atletas mediante la demostración. El problema con eso puede ser que:
(a) dificulta que escuchen al entrenador;
(b) dificulta la concentración en lo que se dice;
(c) el entrenador no podrá observar las indicaciones visuales que ayuden a mostrar si los jugadores comprenden (es decir, asentir con la cabeza tiende a indicar que comprenden mientras que una mirada de extrañeza puede mostrar que no están seguros).
En la medida en que resulte posible, el entrenador debe intentar hablar mientras permanece parado en una posición en la cual esté "despejado" respecto de la perspectiva del grupo; es decir, el entrenador pueda ver a los jugadores y ellos puedan verlo a él. Si el entrenador necesita moverse (p. ej., para mostrar dónde se mueve el jugador en la actividad), debe hablar al grupo, moverse (mientras no hable) y luego girar y mirar al grupo y seguir hablando una vez que se encuentre en la nueva posición.